Pilates Bangna - Littledeer Pilates Physiotherapy clinic

🌿 Littledeer Pilates Teacher & Practice Programs 2026

ในปีนี้ Littledeer เปิด 2 เส้นทางการเรียนรู้
เพื่อรองรับทั้งผู้ที่อยาก “เป็นครูพิลาทิสอย่างเป็นมืออาชีพ”

และmini course ผู้ที่อยาก “เรียนรู้เพื่อดูแลสุขภาพตัวเองอย่างจริงจัง”
——

🌼 Pathway 2 — Learning to Practice
(Movement for Self-Care Path)

เรียนพิลาทิสเพื่อดูแลตัวเองอย่างลึกซึ้งและอ่อนโยน

เหมาะสำหรับผู้ที่
💚 อยากเข้าใจร่างกายตัวเอง
💚 อยากฝึกอย่างปลอดภัยและเหมาะกับตัวเอง
💚 ไม่ได้ต้องการสอบหรือสอน
แต่ต้องการ “ดูแลตัวเองให้ดีขึ้น”

หลักสูตรนี้คือพื้นที่เรียนรู้สำหรับคุณ
ด้วยคลาสเวิร์กช็อปแบบ Minicourse — อุปกรณ์ละ 1 วัน
ทั้งระดับ
• Beginner
• Intermediate
• Advanced

เรียนรู้ผ่านการเคลื่อนไหวจริง
พร้อมคำอธิบายที่เข้าใจง่าย
ให้คุณนำกลับไปใช้ในชีวิตประจำวันได้

——

สำหรับครูพิลาทิสสามารถเข้ามาเรียนเพื่อฝึกปฏิบัติในแต่ละ
เลเวลได้ค่ะ ยินดีรับทุกสถาบัน

สนใจสมัคร หรือขอข้อมูลเพิ่มเติม
แอดไลน์ Littledeer (มี@ข้างหน้า)

#คอร์สเรียนพิลาทิส

🌿 รับสมัคร Comprehensive Pilates Teacher Training 2026

โดย Littledeer Pilates

คอร์สฝึกอบรมครูพิลาทิสอย่างลึกซึ้ง
ที่ค่อย ๆ พาคุณกลับมาเข้าใจ
ทั้งร่างกาย จิตใจ และความเป็นมนุษย์ของตัวเอง

เพื่อให้คุณ “สอนผู้อื่นได้อย่างปลอดภัย อ่อนโยน และมีความหมายจริง ๆ”

✨ เราเชื่อในสิ่งนี้

การเป็นครูที่ดี
ไม่ได้เริ่มจากการจำท่าให้ได้มากที่สุด
แต่เริ่มจากความเข้าใจ

✔ ร่างกาย
✔ การเคลื่อนไหว
✔ จิตใจของมนุษย์
✔ และตัวเอง

หลักสูตรนี้จึงออกแบบให้
ค่อยเป็นค่อยไป — แต่ลึก
ให้เวลา — ไม่เร่งรัด
และเคารพร่างกาย — เหนือความสำเร็จภายนอก

คุณจะไม่ได้เรียนเพียง “ท่า”
แต่เรียน “วิธีคิดและวิธีอยู่กับการสอน”

🫶 หลักสูตรนี้เหมาะกับใคร

✔ ผู้ที่ตั้งใจอยากเป็นครูพิลาทิสคุณภาพ
✔ นักกายภาพ หรือคนทำงานสุขภาพ
✔ คนที่เชื่อว่าความเข้าใจ สำคัญกว่าความรวดเร็ว
✔ ผู้ที่พร้อมให้เวลากับการเรียนรู้

มีระบบแบ่งชำระ — แจ้งได้ค่ะ
🌷 ความตั้งใจของเรา

หลักสูตรนี้
ออกแบบมาเพื่อคนที่อยาก

• เข้าใจตัวเอง
• เข้าใจผู้อื่น
• และสอนพิลาทิสด้วยหัวใจ

เราไม่ได้สอนให้คุณเป็น “เหมือนเรา”
แต่สอนให้คุณ
คิดเอง เห็นเอง และสอนในแบบที่เป็นคุณ

อย่างอ่อนโยน
และจริงแท้

รับสมัครที่นั่งจำกัด
สนใจแอดไลน์ Littledeer(มี@ข้างหน้า)

#คอร์สครูพิลาทิส

A gentle space to study the body & self 🌿

หลายคนอาจมองว่า “การเรียนพิลาทิส”
คือการจำท่า ฝึกเทคนิค และทำให้เป๊ะที่สุด

แต่ที่ Littledeer Education
เราเชื่อว่าการเรียนรู้…เริ่มจาก “การฟังตัวเองก่อน”

ฟังร่างกาย
ฟังความรู้สึก
ฟังความคิดที่ค่อย ๆ เปิดออกระหว่างการเรียนรู้

ที่นี่คือพื้นที่เล็ก ๆ
ที่เราจะค่อยๆ เข้าใจร่างกายไปด้วยกัน
อย่างอ่อนโยน และไม่รีบเร่ง

ปีนี้ Littledeer Education
จะยังคงสอนพิลาทิส
ผ่านมุมมองของ “การดูแลสุขภาพอย่างเข้าใจ”
ทั้งสำหรับผู้ที่อยาก
เรียนรู้เพื่อตัวเอง
และผู้ที่อยากเติบโตเป็นครูพิลาทิสในอนาคต

ถ้าคุณกำลังมองหาพื้นที่เรียนรู้
ที่ให้ความสำคัญกับ ตัวคุณในฐานะมนุษย์คนหนึ่ง
เรายินดีต้อนรับเสมอค่ะ 🤍

Happy New Year จาก Littledeer Pilates ✨🎄

ปีหน้า Littledeer เดินทางมาแล้ว ครบ 5 ปี
และอยู่ในซอยหลังเมกะ—ครบ 1 ปีเต็มพอดี 💛

ช่วงเวลานี้ทำให้เราได้ย้อนมองกลับไปว่า
ตลอดทั้งปี…
ที่นี่อบอุ่นขึ้นมากเพราะนักเรียนและคุณครูทุกคนจริงๆ
และคิดถึงนักเรียนที่เคยเรียนด้วยกันยินดีต้อนรับเสมอนะคะ

ขอบคุณ
สำหรับรอยยิ้ม
เสียงหัวเราะ
ความตั้งใจ
ความไว้ใจ
และความสัมพันธ์ดีๆ
ที่ค่อยๆ เติบโตไปพร้อมกับเจ้ากวางน้อยตัวนี้

พอได้มองต้นคริสต์มาสยักษ์ในสตู
ก็แอบคิดว่า…
ความฝันหลายอย่างของเราก็ค่อยๆ เติบโต
เหมือนต้นนี้เลย 🌲

ขออวยพรให้ปีใหม่นี้
ทุกคนมี กายและใจที่แข็งแรงเท่าที่ตัวเองไหว
มีความสุขกับเรื่องเล็กๆ รอบตัว
ได้อยู่กับคนที่รัก
มีของกินอร่อยๆ 🍪
ได้ดูซีรีส์หรือการ์ตูนที่ชอบ 📺
และได้ทำสิ่งที่รักต่อไปในปีหน้า 🌿

ขอบคุณที่ทำให้ Littledeer เป็น “พื้นที่ที่น่ารัก” แบบนี้เสมอ
และหวังว่าเราจะได้เติบโตไปด้วยกันอีกปีนะคะ 💫

With love,
Littledeer Pilates 🦌✨
สวัสดีปีใหม่ค่ะ

🎄✨ Merry Christmas & Happy Holidays ✨🎄

ครู Littledeer และเจ้ากวางน้อย
ขอส่งความสุข และหัวใจอุ่น ๆ
ไปถึงนักเรียนและคุณครูทุกคนเลยนะคะ 💛🫶

ขอบคุณสำหรับ
😊 รอยยิ้ม
🤍 ความตั้งใจ
🙏 คำขอบคุณ
🌷 ความไว้วางใจ
และความสัมพันธ์ดี ๆ ที่เราแบ่งปันกัน
ทั้งกับคุณครู และพื้นที่ Littledeer Pilates แห่งนี้ 🦌💚

ขอให้ช่วงคริสต์มาสนี้
เต็มไปด้วยแสงแดดอ่อน ๆ ให้ได้ออกไปยืนรับธรรมชาติบ้าง 🌞
ของกินอร่อย ๆ ที่ทำให้ยิ้มกว้างขึ้นมาเอง 🍪🍵
ซีรีส์สนุก ๆ ที่ดูแล้วผ่อนคลาย 📺✨
และการ์ตูนเรื่องโปรดที่ยังทำให้หัวใจเด็กน้อยในตัวเรายิ้มได้อยู่เสมอ 🎀🍄

ไม่ว่าคุณจะกำลังออกเดินทางไปผจญภัย 🧳✈️
หรือพักผ่อนอยู่บ้านแบบสบายใจ 🏡💤
ขอให้คุณมีความสุข
กับ “ร่างกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ”
ในแบบที่เขาเป็น…วันนี้ 🤍🌿

เพราะร่างกายของเรา
คือเพื่อนร่วมทางที่ซื่อสัตย์ที่สุดเสมอ 🚶‍♀️💫

ขอให้ทุกวันต่อจากนี้
อ่อนโยน นุ่มนวล และอบอุ่น✨

ด้วยรัก
Littledeer Pilates 🦌💛

🎄✨ Merry Christmas & Happy Holidays ✨🎄

ครู Littledeer และเจ้ากวางน้อย
ขอส่งความสุข และหัวใจอุ่น ๆ
ไปถึงนักเรียนและคุณครูทุกคนเลยนะคะ 💛🫶

ขอบคุณสำหรับ
😊 รอยยิ้ม
🤍 ความตั้งใจ
🙏 คำขอบคุณ
🌷 ความไว้วางใจ
และความสัมพันธ์ดี ๆ ที่เราแบ่งปันกัน
ทั้งกับคุณครู และพื้นที่ Littledeer Pilates แห่งนี้ 🦌💚

ขอให้ช่วงคริสต์มาสนี้
เต็มไปด้วยแสงแดดอ่อน ๆ ให้ได้ออกไปยืนรับธรรมชาติบ้าง 🌞
ของกินอร่อย ๆ ที่ทำให้ยิ้มกว้างขึ้นมาเอง 🍪🍵
ซีรีส์สนุก ๆ ที่ดูแล้วผ่อนคลาย 📺✨
และการ์ตูนเรื่องโปรดที่ยังทำให้หัวใจเด็กน้อยในตัวเรายิ้มได้อยู่เสมอ 🎀🍄

ไม่ว่าคุณจะกำลังออกเดินทางไปผจญภัย 🧳✈️
หรือพักผ่อนอยู่บ้านแบบสบายใจ 🏡💤
ขอให้คุณมีความสุข
กับ “ร่างกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ”
ในแบบที่เขาเป็น…วันนี้ 🤍🌿

เพราะร่างกายของเรา
คือเพื่อนร่วมทางที่ซื่อสัตย์ที่สุดเสมอ 🚶‍♀️💫

ขอให้ทุกวันต่อจากนี้
อ่อนโยน นุ่มนวล และอบอุ่นเหมือนแสงไฟคริสต์มาส ❄️✨

ด้วยรัก
Littledeer Pilates 🦌💛

มาได้ครึ่งทางแล้วนะคะ 💛
กับหลักสูตร Pilates Beginner Teacher Training ของ Littledeer

ตอนนี้ทุกคนผ่าน 4 หัวข้อสำคัญไปแล้ว
• Anatomy Online
• Posture Analysis
• Principles of Pilates
• Mat Pilates

พอเห็นแบบนี้แล้ว เกวอยากบอกว่า…
ทุกคนเก่งมากจริง ๆ

การมาเรียนครูพิลาทิส มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยนะ
มันคือการกลับไปทำความเข้าใจ “ร่างกายของเรา” ใหม่หมด
ทั้งโครงสร้าง กล้ามเนื้อ การหายใจ การสังเกต movement ของตัวเอง
บางวันเข้าใจ บางวันงง… บางทีทำไปก็ถามตัวเองว่า
“ฉันทำถูกไหมนะ?” เป็นธรรมชาติมากค่ะ ❤️

ความสับสนคือส่วนหนึ่งของการเรียนรู้
จนิงๆเห็นพัฒนาการของทุกคนชัดมาก
ทั้งความเข้าใจร่างกาย การสังเกต movement
และการออกแบบท่าพิลาทิสให้เหมาะกับปัญหาของตัวเอง

ขอให้ทุกคนเชื่อในตัวเอง และค่อย ๆ เติบโตไปด้วยกันจนจบคอร์สนะคะ 🦌✨

📣 สำหรับคนที่สนใจเรียน “หลักสูตรครูพิลาทิส” ปี 2569
เปิดรับสมัครแล้ว เริ่มเรียนมกราคมนี้แล้วค่ะ
อยากให้คุณได้มาสัมผัสการเรียนรู้แบบ Littledeer
ที่เน้นความเข้าใจจริง ไม่ใช่แค่จำท่าไปสอน
และได้เรียนรู้ตัวเองไปพร้อมกับการเป็นครูพิลาทิสที่ตั้งใจจริง

แอดไลน์ Littledeer (มี@ข้างหน้าได้เลย)


#เรียนครูพิลาทิส #สถาบันสอนพิลาทิส

การเข้าถึงรากฐานร่างกายจิตใจและร่างกายให้มั่นคง

ร่างกายคุณต้องการ

ร่างกายของคุณ ต้องการ การสังเกต ความรู้สึกร่างกายขณะทำ ไม่ใช่ความรู้สึกในอดีต หรือ อนาคตคุณสามารถหยุด หรือค่อยๆไปต่อ เมื่อรู้สึกไม่ปลอดภัย

ลมหายใจของคุณ ต้องการ การสังเกต ปรับจังหวะให้ช้าลงเมื่อการเคลื่อนไหวของร่างกายเร็วเกินไป และสามารถปรับลมหายใจให้ไวขึ้น เมื่อการเคลื่อนไหวเริ่มติดขัด

กระดูกสันหลัง ต้องการ การสังเกตความรู้สึก ขณะเล่นพิลาทิส มีส่วนไหนในร่างกายคุณที่ช่วยปรับแล้วเค้ารู้สึกดีขึ้น

การเรียนรู้ที่สังเกต และปรับท่าการเคลื่อนไหว เป็นหนึ่งสิ่งที่ร่างกายคุณจะค่อยๆเรียนรู้ได้ ว่าฉันกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องและปลอดภัย

วิธีสังเกตร่างกาย เป็นหนึ่งรากฐานของที่สำคัญที่ ช่วยฝึกจิตใจและกาย ให้ไปด้วยกันอย่างค่อยไปค่อยไป ทำให้การดูแลร่างกายของเรานั้นได้ประโยชน์ในการฝึกพิลาทิสได้ค่ะ

——
🏡สตูพิลาทิสย่านบางนาและสมุทรปราการ
อยู่ใน หมู่บ้านชญาดาแอทเวิร์ค
มาได้ทั้งเส้นบางนาตราด และเส้นศรีนครินทร์ ค่ะ
———
⏰ เปิด จันทร์-ศุกร์ 07.00-19.00 น.
เสาร์-อาทิตย์ 07.00-18.00 น.
———
✅ สมัครได้ที่นี่ จองล่วงหน้าเท่านั้น
(Contact info.)
-> Line: @ Littledeer
Tel: 061-409-2199
——
🏡สตูพิลาทิสย่านบางนาและสมุทรปราการ
อยู่ใน หมู่บ้านชญาดาแอทเวิร์ค
มาได้ทั้งเส้นบางนาตราด และเส้นศรีนครินทร์ ค่ะ
———
⏰ เปิด จันทร์-ศุกร์ 07.00-19.00 น.
เสาร์-อาทิตย์ 07.00-18.00 น.
———
✅ สมัครได้ที่นี่ จองล่วงหน้าเท่านั้น
(Contact info.)
-> Line: @ Littledeer
Tel: 061-409-2199