Jenny Yindii Yoga ยินดีโยคะ ศรีราชา

พิลาทิส เสื่อ กับอุปกรณ์ที่เรียกเสียงกรีดร้องได้ไม่เบาเลย

มาเสริมกล้ามเนื้อ สร้างความแข็งแรงให้แกนกลางร่างกายกันกับคลาสพิลาทิสค่ะ

เหมาะสำหรับ
👉ท่านที่กำลังลดน้ำหนักแบบสุขภาพดีอย่างถาวร
👉ท่านที่คุมปริมาณอาหาร สามารถเข้าคลาสได้อย่างปลอดภัย ค่อยเป็นค่อยไป ไม่หักโหม
👉ท่านที่ต้องการกระชับสัดส่วนให้เป็นสาว/หนุ่มหุ่นดี

สอนโดย
ครูพี่กวาง มีใบประกาศนียบัตรสอนพิลาทิส
ครูที่ดำน้ำฟรีไดร์ฟแบบนางเงือกได้ด้วย

สอบถามเพิ่มเติมได้เลยค่ะ
ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ออกกำลังกายมาก่อน
ครูสอนช้า ใจดี และไม่โหด 😁
แต่อุปกรณ์โหดกับไขมันเอง 🤪

วันเรียน
ทุกวันจันทร์ 19.00-20.00 น.

ราคาเรียน 🏷️
1. รายครั้ง 200 บาท/คลาส **(เฉพาะครั้งแรก 150 บาท)**
2. แพคเกจ 600บาท/ 4 คลาส (30 วัน)
3. แพคเกจ 1,000 บาท/8 คลาส (30 วัน)
4. รายเดือน เหมาจ่าย 2,000 บาท/ ไม่จำกัดจำนวนคลาส (30 วัน)

ชั้น 3 อิออนมอล ศรีราชา
ซอยอัสสัมชัญศรีราชา
พิกัด 🚗
https://maps.app.goo.gl/84oRqaxphyxgNQQc9?g_st=ipc

Sound healing course
☺️ คอร์สเรียนสำหรับท่านที่สนใจคลื่นเสียงบำบัดด้วยขันธิเบต หลักสูตรภาษาอังกฤษ
📆 1,2 สิงหาคม 2569 (รับ 10 ท่าน)
👨‍💼โดย ดร อาดริช บรัมมาดัตตา (อินเดีย) Arthava Wellness Thailand
และ ท่านอารย์ โยคี รูปัก แอชแทงกาโยคะ เนปาล Astanga Yoga Nepal

🎉สอบถามครูเจนนี่เพิ่มเติมได้เลยค่ะ ดูแลให้เป็นกรณีพิเศษเลย

📝 รายละเอียดคอร์ส
Diploma in Singing Bowl & Sound Therapy training:

1st & 2nd Aug 2026.

Day 1: 1st Aug 2026.(Saturday).

Time of training:
1st Session:
10:00am to 12:30pm
Lunch Break
12:30pm to 2:00pm
2nd Session
2:00pm to 3:30pm
Tea Break
3:30pm to 4:00pm
3rd Session
4:00pm to 6:00pm

Day 2: 2nd Aug 2026.

Time of training:
4th Session:
9:00am to 11:30pm
Lunch Break:
11:30 to 1:00pm
5th session
1:00pm to 2:30pm
Tea Break:
2:30pm to 3:00pm.
7th Session
3:00pm to 5:00pm
—————
💰 Course Fees: 14,000 THB.

👉Only 10 limited seats available for the course.
—————
✍️Certificate offers from Asthanga Yoga Nepal jointly with Atharva Wellness Thailand.
—————
🚙 Location:
Atharva Wellness
17/30,Soi 18,Sukhumvit Road,Bangkok.
———-
🖐️Booking price:5000 THB

#คลื่นเสียงบำบัด #นักบำบัด

Scorpion แมงป่อง
หลังที่แข็งแรง แกนกลางที่แกร่งและยืดหยุ่น

คลาสหลังเลิกงาน แก้อาการออฟฟิศซินโดรม

ตารางสอน ปี 2569
จันทร์ Mon :
10.00-11.00 Starter พื้นฐาน
17.30-18.30 Starter พื้นฐาน
19.00-20.00 Mat Pilates พิลาทิส*เสื่อ

อังคาร Tue:
10.00-11.00 Starter พื้นฐาน
19.00-20.00 General คลาสทั่วไป

พุธ Wed:
17.30-18.30 Starter พื้นฐาน
19.00-20.00 General คลาสทั่วไป

พฤหัสบดี Thu:
10.00-11.00 น Starter พื้นฐาน
19.00-20.00น General คลาสทั่วไป

ศุกร์ Fri:
10.00-11.00 Starter พื้นฐาน
17.30-18.30 Starter พื้นฐาน
19.00-20.00 General คลาสทั่วไป

เสาร์ Sat: *
10.30-11.30 (General ทั่วไป)
*หยุดเดือนละ 1 ครั้ง /มีประกาศล่วงหน้าในไลน์กลุ่ม

**ตารางเรียนอาจมีการเปลี่ยนแปลง/คลาสชดเชย โดยจะมีการแจ้งล่วงหน้าในไลน์กลุ่ม**

คำแนะนำ
✅ คลาสสำหรับผู้เริ่มต้น Starter class พื้นฐานการฝึกโยคะ ไม่ต้องมีพื้นฐานมาก่อน ฝึกแบบค่อยเป็นค่อยไป และเพิ่มความยืดหยุ่นแข็งแรงให้ร่างกาย
เหมาะกับทุกวัย แนะนำอายุ 11-60+ ปี

✅General class คลาสรวมทุกระดับการฝึก ยินดีต้อนรับผู้ไม่มีพื้นฐานมาก่อน แก้อาการออฟฟิศซินโดรม วัยทำงาน เพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่น
แนะนำ เหมาะกับช่วงอายุ 15-50+ ปี

🥳🥳🥳
ราคาเรียน 🏷️
1. รายครั้ง 200 บาท/คลาส **(เฉพาะครั้งแรก 150 บาท)**
2. แพคเกจ 600บาท/ 4 คลาส (30 วัน)
3. แพคเกจ 1,000 บาท/8 คลาส (30 วัน)
4. รายเดือน เหมาจ่าย 2,000 บาท/ ไม่จำกัดจำนวนคลาส (30 วัน)

ชั้น 3 อิออนมอล ศรีราชา
ซอยอัสสัมชัญศรีราชา
พิกัด 🚗
https://maps.app.goo.gl/84oRqaxphyxgNQQc9?g_st=ipc

สอบถามเพิ่มเติม 📝
ส่งข้อความเพจ
หรือ แอดไลน์ครูเจนนี่
Line ID: mhoning1

🍃🍃
สำหรับท่านที่ยังไม่เคยเป็นสมาชิก หรือ ไม่ได้อยู่ในไลน์กลุ่ม
กรุณาสอบถามตารางเรียน ล่วงหน้า 1 วัน หรือ 3-4 ชั่วโมง
**ระบุวันและเวลาคลาสที่จะเข้าเรียน **

✍️ การเตรียมตัว
1. **ท้องว่างก่อนฝึก 2 ชั่วโมง **
2. ใส่ชุดยืดหยุ่นสูง / ชุดโยคะ
3. ผ้าเช็ดเหงื่อ
4. น้ำดื่ม
5. เสื่อโยคะ (*มีบริการให้ยืม)
6. ไม่ใส่เครื่องประดับหรือของมีค่า
7. ปิดเสียง/งดใช้โทรศัพท์ ขณะฝึกโยคะ
8.เลี่ยงการใช้น้ำหอมกลิ่นแรง เนื่องจากเป็นห้องระบบปิด

Grasshopper series
ตั๊กแตน ที่ไม่ใช่ศัตรูพืช 😁😆

สดชื่น คักคัก อุ่นหนาฝาคั่ง 31 เสื่อ เต็มความจุ

🩵คลาสพื้นฐานโยคะ เปิดเพิ่มให้กับผู้รักษาสุขภาพแล้วค่ะ เริ่มเลยมิถุนายน 69

เช้า// จันทร์, อังคาร, พฤหัสบดี, ศุกร์
10.00-11.30 น

เย็น// จันทร์, พุธ, ศุกร์
17.30-19.00 น

🥰หลังเลิกงาน เน้นแก้อาการออฟฟิศซินโดรม
19.00 -20.30 น
จันทร์ // พิลาทิสเสื่อ เสริมความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว ความยากระดับ 1-3/10

อังคาร,พุธ,พฤหัสบดี,ศุกร์
โยคะทั่วไป

🌤️เสาร์// 10.30-12.00
หยุดเดือนละ 1 ครั้ง โดยจะประกาศล่วงหน้า

ราคาเรียน 🏷️
1. รายครั้ง 200 บาท/คลาส **(เฉพาะครั้งแรก 150 บาท)**
2. แพคเกจ 600บาท/ 4 คลาส (30 วัน)
3. แพคเกจ 1,000 บาท/8 คลาส (30 วัน)
4. รายเดือน เหมาจ่าย 2,000 บาท/ ไม่จำกัดจำนวนคลาส (30 วัน)

ชั้น 3 อิออนมอล ศรีราชา
ซอยอัสสัมชัญศรีราชา
พิกัด 🚗
https://maps.app.goo.gl/84oRqaxphyxgNQQc9?g_st=ipc

สอบถามเพิ่มเติม 📝
ส่งข้อความเพจ
หรือ แอดไลน์ครูเจนนี่
Line ID: mhoning1

🍃🍃
สำหรับท่านที่ยังไม่เคยเป็นสมาชิก หรือ ไม่ได้อยู่ในไลน์กลุ่ม
กรุณาสอบถามตารางเรียน ล่วงหน้า 1 วัน หรือ 3-4 ชั่วโมง
**ระบุวันและเวลาคลาสที่จะเข้าเรียน **

ออกกำลังกายแล้ว ต้องไม่ลืมยืดคลายกล้ามเนื้อทุกครั้งนะคะ
😉

คลาสโยคะวันเสาร์นี้
สมาคมคนรักสุขภาพต้องปรบมือค่ะ
พากันยืด สร้างกล้ามเนื้อด้วยโยคะวีลเบาๆ
พอให้หายเมื่อย และสุขภาพดี

นมัสเต