Инструкторский курс йоги ryt-200 на русском языке на Самуи

О ТЕРАПЕВТИЧЕСКОМ ПОДХОДЕ

Одним из того, что я почерпнул у топовых преподавателей йоги на Самуи, был особый терапевтический подход, при котором повышенное внимание уделялось подготовке к выполнению асан. Я называю его «пластичная йога». Это перекликается с известной системой разминочных упражнений Сукшма-вьяяма («мягкие действия»), на основе которой создана советская гимнастика.
Такая подготовка перед асанами позволяет практически полностью исключить травмы, глубоко уйти в позу и долго ее удерживать.
Суставная гимнастика в том виде, в каком ее обычно преподают, значительно проигрывает «пластичной йоге». Например, махи руками - это изолированное движение.
Какие-то мышцы работают, какие-то нет, и разогрева, в итоге, не происходит. Тело все равно не готово к работе.
Чтобы был разогрев и участвовали все мышцы в данном участке, движение должно быть пластичным.
Таких разминочных упражнений, подводящих студента к асанам, мы рассмотрим более 50. Разберем 18 разминочных комплексов, которые составят альтернативу Сурья Намаскар и позволят вам существенно разнообразить ваши занятия.
Даже если у студентов есть грыжи или протрузии, благодаря большому количеству упражнений вы сможете предложить посильные варианты всем в вашей группе.
В целом, знания курса позволят вам стать преподавателем «для людей», предложив людям глубокую практику, которая, в то же время, будет им по силам.

Намасте!

ПРАНАЯМА

Цель практики асан - развить возможности дыхания. Тренируя дыхание, йог накапливает прану (энергию), исключает ее потери и учится ей управлять.

И здесь помогает специальная наука, пранаяма.

Пранаяма означает «контроль праны», жизненной энергии. Но это больше, чем контроль энергии. Это о том, как, управляя дыханием, подчинить себе свой ум с желаниями и эмоциями.
�В ходе курса мы освоим основные техники пранаямы: бандхи, мудры, дришти.�Мы изучим практики для активации гормональной системы и, наоборот, для расслабления, также для развития концентрации. Мы рассмотрим, как их грамотно объяснить начинающему.

Будучи на инструкторским курсе в Индии, в Ришикеше, я почерпнул много нового относительно выполнения базовых техник пранаямы, таких, как капалабхами, бхастика, Нади шоддхана пранаяма. Там я узнал детали работы с вниманием, которых я нигде ранее не встречал, но которые меняют эффективность практик, позволяя добиться невероятного погружения.

Я приглашаю вас узнать эти детали и отработать их вместе в атмосфере живого командного сотрудничества.

Намасте!

АНАТОМИЯ

Раздел «анатомия» основан на работах Томаса Майерса и Дуга Келлера, всемирноизвестных физиологов, которые изучают фасцию.
Фасция - особая ткань, соединяющая все мышцы в нашем теле. Фасция обладает собственным «сознанием».
Внутри фасции вырабатываются клетки, из которых строятся мышцы.
А откуда фасция «узнает», какие клетки и где вырабатывать? Из нашего движения. Движение - это разговор с фасцией, который никогда не прекращается. Всю жизнь, каждую минуту мы говорим своему телу, каким мы хотим его видеть.
Двигаемся ли мы достаточно, или мы бездеятельны? И то, и другое - сигнал для фасции, «команды к исполнению». Если человек проводит большую часть дня без движения, мышцы атрофируются.
Большинство проблем со здоровьем, с которыми сталкивается современный человек, возникают из-за недостатка правильного движения. Многие занимаются бегом или ходят в тренажерный зал. Но это - изолированная нагрузка, в которой участвуют большей частью «красные» мышечные волокна, отвечающие за быстрые движения. А как быть с «белыми», медленными мышцами? Ведь именно они поддерживают внутренние органы.
Чтобы обеспечить себе здоровье в любом возрасте, человеку нужно заниматься йогой. Грамотно отстроенные асаны йоги - это целостная нагрузка. Все мышцы участвуют.
После полноценного занятия йогой человек чувствует легкость в теле, свободу от блоков. Все потому, что асаны активируют так называемые магистрали фасции («анатомические поезда»). Это маршруты для передачи энергии в нашем теле, которые запускаются только правильным движением.
Как же заставить энергию двигаться по этим магистралям? Здесь важны детали. Только соблюдая детали отстройки стоп, колен, таза, шеи, ладоней можно активировать фасцию.
Именно вокруг этого сконцентрирована информация по анатомии на курсе. Эти знания необходимы всем, независимо от уровня подготовки в йоге.
Даже если вы выполняете сложные позы йоги, практикуете бандхи и мудры, я гарантирую вам, что знания курса помогут вам поднять вашу практику на совершенно новый уровень.

А если вы - новичок в йоге, то эти знания для вас тем более будут ценными. С самого начала своего пути вы поймете, как избежать ошибок и ненужных травм.

Намасте!

МОЙ ПУТЬ В ЙОГУ

Здравствуйте, меня зовут Дмитрий Врубель, я автор и ведущий курса.
В молодом возрасте занятия йогой помогли мне решить проблемы со здоровьем. Это побудило меня встать на путь преподавания в 2005 году.
Я обучался у многих преподавателей в Европе и Азии и продолжаю это делать по сей день. В 2017 году я прошел сертификационный курс в Индии, в Ришикеш.
Я практиковал различные стили йоги, такие, как аштанга-виньяса йога, флоу-йога, классическая хатха-йога. Однако, основной фокус всегда был на терапевтическом подходе. За 18 лет я провел тысячи классов для начинающих людей, часто имеющих проблемы позвоночника, суставов, внутренних органов.
С 2014 года я живу на Самуи.
Остров Самуи - лучшее место , чтобы заняться йогой.
Уникальная природа острова и мягкий климат дают возможность полностью погрузиться в практику.
Но, помимо девственной природы, это еще и важнейший йога-центр в Азии.
Обучаясь под руководством преподавателей из Европы, Азии, США, я, как губка, вбирал в себя самое лучшее из их наработок.
Та практика, которой я хочу с вами поделиться, представляет из себя целостную систему, которая моментально находит отклик в теле практикующего. За одно занятие человек почувствует существенную разницу в своем состоянии и будет помнить этот опыт.

Система, которую я вам представляю, опирается на тысячелетнюю мудрость и глубокое знание анатомии, я и предлагаю вам изучить ее во всех деталях.

Намасте!

ИНСТРУКТОСКИЙ КУРС ЙОГИ НА САМУИ 2023

КУРСУ 6 ЛЕТ!

Намасте, друзья!

С 10 октября по 3 ноября 2023 года в SatvaSamui пройдет инструкторский курс с международной сертификацией Yoga Alliance International RYT-200.

Инструктор йоги - это работа, которая может дать настоящую цель в жизни, мотивацию и вдохновение.
Это - профессия, стирающая границы: преподавание он-лайн стало реальностью. Жить в одном месте и иметь клиентов во всем мире сейчас проще, чем когда бы то ни было.

Но что, если вы не планируете преподавать, а хотите заниматься йогой для себя?

Тогда данный курс вам будет тем более полезен. Ведь он ответит на ваши вопросы:

- Как начать «с нуля?»
- Как, с помощью упражнений, решить проблемы спины, суставов, шейного отдела?
- Как, с помощью дыхательных практик, накопить энергию?

Об этом и многом другом пойдет речь на нашем курсе.

В чем отличие данного курса от подобных?

- Небольшая группа, не более 10 человек. Материал курса мы будем отрабатывать в парах, в живом общении, как команда. Диагностика позвоночника, отстройка асан - эти знания не будут «сухими» и скучными, вы сможете их тут же применить и прочувствовать их ценность.

- Знания международного уровня - на русском языке. Я постоянно повышаю качество курса, проходя онлайн-обучение у лучших специалистов-физиологов, таких, как Т. Майерс, Д. Келлер и др. Эксклюзивные детали, советы профессионалов - все это и есть анатомическая база курса. Все материалы будут доступны в текстовом и видео-формате.

- Место проведения - остров Самуи в Таиланде! Самуи - тропический остров с девственной природой, который идеален для нашего курса. 25 дней пребывания позволят вам не только погрузиться в обучение, но и по-настоящему отдохнуть.

Полная информация о курсе - по ссылке в шапке профиля.

А в следующем посте я расскажу вам личную историю, которая привела меня к преподаванию йоги и проведению курса.

Намасте!