Samui physio clinic

🦶 Achilles Tendinopathy (ภาวะเอ็นร้อยหวายเสื่อมหรืออักเสบจากการใช้งาน)
เป็นภาวะบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวายจากการใช้งานซ้ำหรือรับแรงมากเกินไป ทำให้เกิดอาการปวด ตึง และส่งผลต่อการเดิน วิ่ง หรือออกกำลังกาย

🔹 สาเหตุ
-วิ่งหรือกระโดดซ้ำๆ
-เพิ่มความหนักในการออกกำลังกายเร็วเกินไป
-กล้ามเนื้อน่องตึงหรืออ่อนแรง
-รองเท้าไม่เหมาะสม
-ขาดการวอร์มอัปหรือฟื้นตัวไม่เพียงพอ

🔹 อาการ
-ปวดบริเวณเอ็นร้อยหวาย โดยเฉพาะช่วงเช้าหรือหลังพัก
-ตึงบริเวณน่องและเอ็นร้อยหวาย
-ปวดมากขึ้นขณะวิ่ง กระโดด หรือเดินขึ้นบันได
-กดเจ็บหรือมีอาการบวมบริเวณเอ็น
-ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายลดลง

📌การรักษาทางกายภาพบำบัด
✔ การรักษาด้วย High Power Laser
✔ การใช้ Ultrasound เพื่อลดการอักเสบ
✔ การกระตุ้นไฟฟ้าบรรเทาอาการปวด (TENS)
✔ การยืดเหยียดและออกกำลังกายกล้ามเนื้อ

🏥 Samui Physio Clinic พร้อมดูแลคุณจากอาการปวดด้วยการรักษาเฉพาะทางโดยนักกายภาพผู้เชี่ยวชาญ 👩🏼‍⚕️👨🏼‍⚕️
☎️ สอบถามและนัดหมายได้ที่
Tel. 080 010 5781 (Bophut branch)
080 082 3036 (Lamai branch)
Line:

🔅Olecranon Bursitis (ถุงน้ำบริเวณข้อศอกอักเสบ)
เป็นภาวะอักเสบของถุงน้ำ (bursa) บริเวณปลายข้อศอก ทำให้เกิดอาการบวม เจ็บ และเคลื่อนไหวข้อศอกได้ไม่สะดวก

🔹 สาเหตุ (Causes)
- การกดทับหรือพิงข้อศอกเป็นเวลานาน
- การกระแทกหรือบาดเจ็บบริเวณข้อศอก
- การใช้งานข้อศอกซ้ำๆ
- การติดเชื้อในถุงน้ำ
- โรคข้ออักเสบ เช่น เกาต์ หรือรูมาตอยด์

🔹 อาการ (Symptoms)
- บวมเป็นก้อนบริเวณปลายข้อศอก
- ปวดหรือกดเจ็บบริเวณที่บวม
- ข้อศอกตึงหรือเคลื่อนไหวลำบาก
- ผิวหนังบริเวณนั้นอาจแดงและร้อน (โดยเฉพาะกรณีติดเชื้อ)
- เจ็บมากขึ้นเมื่อกดหรือพิงข้อศอก

📌การรักษาทางกายภาพบำบัด
✔ การรักษาด้วย High Power Laser
✔ การใช้ Ultrasound เพื่อลดการอักเสบ
✔ การกระตุ้นไฟฟ้าบรรเทาอาการปวด (TENS)
✔ การยืดเหยียดและออกกำลังกายกล้ามเนื้อ
🏥 Samui Physio Clinic พร้อมดูแลคุณจากอาการปวดด้วยการรักษาเฉพาะทางโดยนักกายภาพผู้เชี่ยวชาญ 👩🏼‍⚕️👨🏼‍⚕️
☎️ สอบถามและนัดหมายได้ที่
Tel. 080 010 5781 (Bophut branch)
080 082 3036 (Lamai branch)
Line:

💪 DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) — อาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

เป็นอาการปวดและตึงกล้ามเนื้อที่มักเกิดหลังออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมหนักกว่าปกติ โดยอาการมักเริ่มภายใน 12–24 ชั่วโมง และชัดเจนที่สุดในช่วง 24–72 ชั่วโมงหลังออกกำลังกาย

🔹 สาเหตุ
- ออกกำลังกายหนักกว่าปกติ
- เริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใหม่
- การออกกำลังกายที่มีการยืดตัวของกล้ามเนื้อขณะออกแรง (eccentric exercise)
- เพิ่มน้ำหนัก ความเร็ว หรือระยะเวลาในการฝึกอย่างรวดเร็ว

🔹 อาการ
- ปวดและตึงกล้ามเนื้อ
- กดเจ็บบริเวณกล้ามเนื้อ
- ขยับร่างกายได้ลดลงชั่วคราว
- กล้ามเนื้ออ่อนแรงเล็กน้อย
- อาจมีอาการบวมเล็กน้อย

📌การรักษาทางกายภาพบำบัด
✔ การรักษาด้วย High Power Laser
✔ การใช้ Ultrasound เพื่อลดการอักเสบ
✔ การกระตุ้นไฟฟ้าบรรเทาอาการปวด (TENS)
✔ การยืดเหยียดและออกกำลังกายกล้ามเนื้อ
🏥 Samui Physio Clinic พร้อมดูแลคุณจากอาการปวดด้วยการรักษาเฉพาะทางโดยนักกายภาพผู้เชี่ยวชาญ 👩🏼‍⚕️👨🏼‍⚕️
☎️ สอบถามและนัดหมายได้ที่
Tel. 080 010 5781 (Bophut branch)
080 082 3036 (Lamai branch)
Line:

🦴 Stress Fracture (กระดูกล้าหรือกระดูกร้าวจากการใช้งานซ้ำ)
เป็นรอยร้าวขนาดเล็กในกระดูกที่เกิดจากแรงกดหรือการใช้งานซ้ำๆ มากเกินไป โดยพบบ่อยในนักวิ่ง นักกีฬา หรือผู้ที่เพิ่มกิจกรรมอย่างรวดเร็ว

📌สาเหตุ (Causes)
-วิ่ง กระโดด หรือออกกำลังกายซ้ำๆ
-เพิ่มความหนักหรือระยะเวลาในการฝึกเร็วเกินไป
-กล้ามเนื้ออ่อนล้า ทำให้กระดูกรับแรงมากขึ้น
-รองเท้าหรืออุปกรณ์ไม่เหมาะสม
-ภาวะกระดูกอ่อนแอ

🔹อาการ (Symptoms)
-ปวดเฉพาะจุดบริเวณกระดูก
-ปวดมากขึ้นขณะเดิน วิ่ง หรือออกกำลังกาย
-อาการดีขึ้นเมื่อพัก
-บวมและกดเจ็บบริเวณที่บาดเจ็บ
-ในบางรายอาจปวดแม้ขณะพัก

📌การรักษาทางกายภาพบำบัด
✔ การรักษาด้วย High Power Laser
✔ การใช้ Ultrasound เพื่อลดการอักเสบ
✔ การกระตุ้นไฟฟ้าบรรเทาอาการปวด (TENS)
✔ การยืดเหยียดและออกกำลังกายกล้ามเนื้อ
🏥 Samui Physio Clinic พร้อมดูแลคุณจากอาการปวดด้วยการรักษาเฉพาะทางโดยนักกายภาพผู้เชี่ยวชาญ 👩🏼‍⚕️👨🏼‍⚕️
☎️ สอบถามและนัดหมายได้ที่
Tel. 080 010 5781 (Bophut branch)
080 082 3036 (Lamai branch)
Line:

Mallet Finger (นิ้วงอปลายจากเอ็นฉีก) คือการบาดเจ็บของเอ็นที่ใช้เหยียดปลายนิ้ว ทำให้ปลายนิ้วตกและไม่สามารถเหยียดตรงได้เต็มที่

🔹 สาเหตุ
- ปลายนิ้วถูกกระแทกอย่างแรง
- ลูกบอลหรือวัตถุกระแทกปลายนิ้วโดยตรง
- นิ้วงอทันทีขณะกำลังเหยียด
- อุบัติเหตุจากกีฬา เช่น บาส วอลเลย์บอล
- เอ็นเหยียดปลายนิ้วฉีก หรือมีเศษกระดูกแตกบริเวณข้อ

🔹 อาการ
- ปลายนิ้วตก เหยียดตรงไม่ได้
- ปวด บวม หรือช้ำที่ข้อปลายนิ้ว
- เจ็บเวลาใช้งานหรือจับของ
- ข้อนิ้วแข็งหรือติด
- แรงนิ้วลดลง
- บางรายปลายนิ้วผิดรูปชัดเจน

📌การรักษาทางกายภาพบำบัด
✔ การรักษาด้วย High Power Laser
✔ การใช้ Ultrasound เพื่อลดการอักเสบ
✔ การกระตุ้นไฟฟ้าบรรเทาอาการปวด (TENS)
✔ การยืดเหยียดและออกกำลังกายกล้ามเนื้อข้อเท้า
🏥 Samui Physio Clinic พร้อมดูแลคุณจากอาการปวดด้วยการรักษาเฉพาะทางโดยนักกายภาพผู้เชี่ยวชาญ 👩🏼‍⚕️👨🏼‍⚕️
☎️ สอบถามและนัดหมายได้ที่
Tel. 080 010 5781 (Bophut branch)
080 082 3036 (Lamai branch)
Line:

Hallux Valgus (Bunion) — ภาวะนิ้วโป้งเท้าเอียง
เป็นภาวะที่นิ้วโป้งเท้าเอียงเข้าหานิ้วอื่น ทำให้เกิดปุ่มกระดูกนูนด้านข้างเท้า และอาจทำให้ปวดเวลาเดินหรือใส่รองเท้า

🔹 สาเหตุ
-ใส่รองเท้าคับหรือหน้าแคบเป็นเวลานาน
-โครงสร้างเท้าผิดปกติ / พันธุกรรม
-ข้อเท้าไม่มั่นคง
-แรงกดที่เท้าผิดปกติ

🔹อาการ
-ปุ่มนูนด้านข้างนิ้วโป้งเท้า
-ปวดหรือบวมบริเวณข้อ
-เจ็บเวลาเดินหรือใส่รองเท้า
-นิ้วโป้งเอียงเข้าหานิ้วข้างๆ

📌การรักษาทางกายภาพบำบัด
✔ การรักษาด้วย High Power Laser
✔ การใช้ Ultrasound เพื่อลดการอักเสบ
✔ การกระตุ้นไฟฟ้าบรรเทาอาการปวด (TENS)
✔ การยืดเหยียดและออกกำลังกายกล้ามเนื้อข้อเท้า

🏥 Samui Physio Clinic พร้อมดูแลคุณจากอาการปวดด้วยการรักษาเฉพาะทางโดยนักกายภาพผู้เชี่ยวชาญ 👩🏼‍⚕️👨🏼‍⚕️
☎️ สอบถามและนัดหมายได้ที่
Tel. 080 010 5781 (Bophut branch)
080 082 3036 (Lamai branch)
Line:

Upper Crossed Syndrome (กลุ่มอาการกล้ามเนื้อเสียสมดุลช่วงคอและไหล่) เกิดจากกล้ามเนื้อบางส่วนตึงเกินไป และบางส่วนอ่อนแรง ทำให้เกิดท่าทางไหล่งุ้ม คอยื่น และปวดคอ บ่า ไหล่

🔹 สาเหตุ (Causes)
- นั่งทำงานหรือเล่นมือถือเป็นเวลานาน
- ท่าทางไม่เหมาะสม
- กล้ามเนื้อแกนกลางและสะบักอ่อนแรง
- ใช้งานคอและไหล่ซ้ำๆ

🔹 อาการ (Symptoms)
- ปวดคอ บ่า ไหล่
- คอยื่น ไหล่งุ้ม
- ปวดศีรษะจากกล้ามเนื้อตึง
- ตึงหน้าอกและบ่า
- สะบักไม่มั่นคง

🏥 Samui Physio Clinic พร้อมดูแลคุณจากอาการปวดด้วยการรักษาเฉพาะทางโดยนักกายภาพผู้เชี่ยวชาญ 👩🏼‍⚕️👨🏼‍⚕️
☎️ สอบถามและนัดหมายได้ที่
Tel. 080 010 5781 (Bophut branch)
080 082 3036 (Lamai branch)
Line:

#กายภาพบําบัด #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ไหล่งุ้ม #คอยื่น

Shoulder Labral Tear (การฉีกขาดของ Labrum ไหล่) คือการฉีกขาดของกระดูกอ่อน (labrum) รอบข้อไหล่ ทำให้ข้อไหล่ไม่มั่นคงและเกิดอาการปวด

🔹 สาเหตุ
✔ อุบัติเหตุ เช่น ล้มเอามือยัน หรือไหล่หลุด
✔ ใช้งานไหล่ซ้ำๆ เช่น ว่ายน้ำ เทนนิส ยกเวท
✔ ยกของหนักผิดท่า
✔ การเสื่อมตามอายุ

🔹 อาการ
✔ ปวดไหล่ลึกๆ โดยเฉพาะเวลายกแขนหรือหมุนไหล่
✔ มีเสียง “คลิก” หรือ “กึก” ในข้อไหล่
✔ รู้สึกไหล่ไม่มั่นคง หรือเหมือนจะหลุด
✔ แรงไหล่ลดลง
✔ บางครั้งมีอาการติดขัดเวลาขยับ

🏥 Samui Physio Clinic พร้อมดูแลคุณจากอาการปวดด้วยการรักษาเฉพาะทางโดยนักกายภาพผู้เชี่ยวชาญ 👩🏼‍⚕️👨🏼‍⚕️
☎️ สอบถามและนัดหมายได้ที่
Tel. 080 010 5781 (Bophut branch)
080 082 3036 (Lamai branch)
Line:

ภาวะกล้ามเนื้อข้างกระดูกสันหลังช่วงอก–เอวอักเสบ (Thoracolumbar Paraspinal Muscle Strain) คือ ภาวะที่กล้ามเนื้อด้านข้างกระดูกสันหลังเกิดการฉีกขาดเล็กๆ → ทำให้อักเสบ กล้ามเนื้อตึงและหดเกร็ง การเคลื่อนไหวของซี่โครงลดลง → เจ็บเวลาหายใจลึกๆ

🔍 อาการหลัก
- ปวดหลังช่วงกลางถึงหลังส่วนล่าง
- ปวดมากขึ้นเวลา “หายใจเข้าลึกๆ”
- กล้ามเนื้อตึง แข็ง และปวด
- รู้สึกหายใจลึกๆ ได้ไม่เต็มที่

⚠️ สาเหตุที่พบบ่อย
- ใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป / ยกของหนัก
- ท่าทางไม่เหมาะสม นั่งนาน
- บิดตัวหรือเคลื่อนไหวผิดท่าแบบฉับพลัน
- กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือไม่ได้ยืดเหยียด

🏥 Samui Physio Clinic พร้อมดูแลคุณจากอาการปวดด้วยการรักษาเฉพาะทางโดยนักกายภาพผู้เชี่ยวชาญ 👩🏼‍⚕️👨🏼‍⚕️
☎️ สอบถามและนัดหมายได้ที่
Tel. 080 010 5781 (Bophut branch)
080 082 3036 (Lamai branch)
Line:

Cubital Tunnel Syndrome คือภาวะที่เส้นประสาท ulnar nerve ถูกกดทับบริเวณข้อศอก (ด้านในของข้อศอก ใกล้ “กระดูกศอก” ที่ชนแล้วจี๊ดๆ)

🔍 อาการหลัก
🔹ชา / เสียวซ่า ที่นิ้วก้อย + ครึ่งหนึ่งของนิ้วนาง
🔹ปวดด้านในข้อศอก
🔹อ่อนแรงมือ จับของไม่แน่น
🔹บางคนมีอาการเหมือนไฟช็อตเวลางอศอกนานๆ

⚠️ สาเหตุที่พบบ่อย
🔹งอศอกนานๆ (เล่นมือถือ / นอนงอแขน / พิงโต๊ะ)
🔹กดทับข้อศอกบ่อย
🔹กล้ามเนื้อหรือพังผืดรอบเส้นประสาทตึง
🔹อุบัติเหตุ หรือใช้งานซ้ำๆ

🏥 Samui Physio Clinic พร้อมดูแลคุณจากอาการปวดด้วยการรักษาเฉพาะทางโดยนักกายภาพผู้เชี่ยวชาญ 👩🏼‍⚕️👨🏼‍⚕️
☎️ สอบถามและนัดหมายได้ที่
Tel. 080 010 5781 (Bophut branch)
080 082 3036 (Lamai branch)
Line: