08/06/2023
รีวิว ลูกค้า
ระยะ 3-4 เดือน
#ลดน้ำหนัก
#เทรนเนอร์อุดรธานี
# # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # #
📍ติดต่อสอบถาม
✅ line apichit2617
☎️ 0992651951
⚫️ Tiktok
01/12/2019
Training proximal stability & Distal mobility
(การฝึกความมั่นคงในส่วนใกล้กับแนวกลางของร่างกายพร้อมการเคลื่อนไหวของส่วนปลาย
...................................................................................
เริ่มต้นที่จิตใจแล้วร่างกายที่แข็งแกร่งจะตามมา
AOF Personal Trainer
- FIT Thailand certificate
..................................
สนใจปรึกษาเพิ่มเติม
📞: 099-265-1951
📱 Line id: akf4444455555
📱FB: facebook.com/profile.php?id=100028612293120
..................................
#ดูแล #สุขภาพ #ตัวเอง #เทรนเตอร์ #อุดรธานี
Cr:ข้อมูลจากหนังสือ fit Thailand
24/11/2019
ตอนที่2
............................................................................แพทย์มักแนะนำให้ผู้ป่วยออกกำลังกายแต่ไม่ได้บอกวิธีการหรือรูปแบบในการออกกำลังกายที่ควรทำ
............................................................................
ดังนั้นครูฝึกสอนส่วนบุคคล (pt) จึงมีหน้าที่ในการแนะนำช่วยลูกค้าปรับปรุงสุขภาพที่ถูกวิธี
............................................................................
เริ่มต้นที่จิตใจแล้วร่างกายที่แข็งแกร่งจะตามมา
AOF Personal Trainer
- FIT Thailand certificate
..................................
สนใจปรึกษาเพิ่มเติม
📞: 099-265-1951
📱 Line id: akf4444455555
📱FB: facebook.com/profile.php?id=100028612293120
..................................
#ดูแล #สุขภาพ #ตัวเอง #เทรนเตอร์ #อุดรธานี
Cr:ข้อมูลจากหนังสือ fit Thailand
19/11/2019
สวัสดีเช้าวันอังคาร ออกกำลังกายยืดเหยียดให้ร่างกายผ่อนคลายเตรียมพร้อมกับการทำงานทั้งวันนะครับ
..................................
เริ่มต้นที่จิตใจแล้วร่างกายที่แข็งแกร่งจะตามมา
AOF Personal Trainer
- FIT Thailand certificate
...................................
สนใจปรึกษาเพิ่มเติม
📞: 099-265-1951
📱 Line id: akf4444455555
📱FB: facebook.com/profile.php?id=100028612293120
...................................
#ดูแล #สุขภาพ #ตัวเอง #เทรนเตอร์ #อุดรธานี
13/11/2019
ตอนที่1
ออกกำลังกายอย่างไรเพื่อให้ได้สุขภาพแข็งแรงและลดความเสี่ยงจากการเกิดโรค
การออกกำลังกายจะส่งผลดีต่อสุขภาพ เมื่อออกกำลังกายได้อย่างน้อย 150นาที ต่อสัปดาห์ ที่ความหนักระดับปานกลาง เช่น การเดินเร็ว
สำหรับผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ
• ลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตการวัยอันควร
• ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
• ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเลือดสมองอุดตันหรือแตก
• ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคความดันโลหิตสูง
• ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคไขมันในเส้นเลือดสูง
• ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่2
• ช่วยควบคุมน้ำหนักไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม
• ช่วยป้องกันการหกล้ม
ริ่มต้นที่จิตใจแล้วร่างกายที่แข็งแกร่งจะตามมา
AOF Personal Trainer
- FIT Thailand certificate
..................................
สนใจปรึกษาเพิ่มเติม
📞: 099-265-1951
📱 Line id: akf4444455555
📱FB: facebook.com/profile.php?id=100028612293120
..................................
#ดูแล #สุขภาพ #ตัวเอง #เทรนเตอร์ #อุดรธานี
Cr:ข้อมูลจากหนังสือ fit Thailand
Cr: ภาพจาก yourweightmatters.org/wp-content/uploads/2017/01/iStock_000039926922Large-800x480.jpg
www.yourweightmatters.org
08/06/2023
01/12/2019
24/11/2019
19/11/2019
13/11/2019