Baan Pum Pilates Udonthani

หนึ่ง ท่วงท่า ได้ทั้ง ขา สะโพก และ แกนกลาง
แข็งแรงขึ้นทุกก้าว กับ

Wunda Chair ค่ะ 💪😘





#พลังดีดีสร้างได้ด้วยตัวเอง

แข็งแรง .. ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ 💪
Cadillac Pilates แล้วคุณจะรู้ว่า ร่างกายทำอะไรได้มากกว่าที่คิด ✨️






#พลังดีดีสร้างได้ด้วยตัวเอง

Spine Stretch ..

The Powerhouse Circulation: ทุกการเคลื่อนไหวของ Contrology เริ่มต้นจากแกนกลางลำตัว (Powerhouse) ร่วมกับการหายใจอย่างเป็นระบบ การบังคับสูบฉีดเลือดจากศูนย์กลางออกไปสู่ปลายมือปลายเท้า ช่วยขับสารพิษและเติมออกซิเจนสดใหม่เข้าสู่เซลล์ทั่วร่างกาย เหมือนเนื้อเยื่อได้ "อาบน้ำใหม่" ทุกครั้ง 💪😘👍❤️





#พลังดีดีสร้างได้ด้วยตัวเอง

"Contrology ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่คือการลงทุนในคุณภาพชีวิตที่คุณจะได้ผลตอบแทนไปตลอดชีวิต" 🌿✨
Joseph Pilates เคยกล่าวไว้ว่า “คุณมีอายุเท่ากับความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง”
​สิ่งที่คุณจะได้รับกลับคืนมาจากศาสตร์ Contrology ไม่ใช่แค่หุ่นที่ฟิตกระชับ แต่คือ:
⚙️ Core Strength: แกนกลางลำตัวที่แข็งแรง รับน้ำหนักชีวิตได้อย่างสมดุล
🧘‍♀️ Posture & Alignment: สรีระที่งดงาม หลังตรง ไหล่เปิด ลมหายใจโปร่งสบาย
🕊️ Mind-Body Connection: สติและสมาธิที่ควบคุมทุกการเคลื่อนไหวได้อย่างแม่นยำ
​ลงทุนกับร่างกายวันนี้ เพื่ออิสรภาพในการเคลื่อนไหวในวันข้างหน้า 🤍
​
#สุขภาพดีคือผลตอบแทนที่คุ้มค่าที่สุด
#พลังดีดีสร้างได้ด้วยตัวเอง

Pilates ..

ออกแบบมา เพื่อให้ทุกคน ฝึกได้เรื่อย ๆ อย่างปลอดภัย ไม่ว่าอายุเท่าไร พื้นฐานร่างกายเป็นแบบไหน สามารถฝึกได้คะ 💪❤️

Seniors Class ..


#ดีต่อใจ
#พลังดีดีสร้างได้ด้วยตัวเอง

Pilates พิลาทิส ..

ไม่ ยากส์ ..
แค่ เรื่มต้นแบบ ง่าย ๆ จัดระเบียบร่างกาย ค่อยเป็น ค่อยไป แล้วเราจะเห็นความเปลี่ยนไป ของตัวเราเอง ค่ะ 💪😘✌️

เริ่มทุกวันจันทร์ - เสาร์
ตั้งแต่ 7.30 - 19.45 น.

เชิญแวะเข้าเยี่ยมชมสตูดิโอแบบบ้าน ๆ ได้นะคะ
ยินดีต้อนรับคะ ❤️




#ดีต่อใจ
#พลังดีดีสร้างได้ด้วยตัวเอง

พบกันคะ





#พลังดีดีสร้างได้ด้วยตัวเอง

สร้างกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน ไปพร้อม ๆ กันคะ 🦵👍😘




#พลังดีดีสร้างได้ด้วยตัวเอง

Footwork พื้นฐานของ Pilates

ช่วยปรับแนวกระดูกสันหลัง ( Alignment )
กระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Activation)
บริหารและยืดเหยียดกล้ามเนื้อต้นขา ก้น น่อง โดยไม่มีแรงกระแทกตามข้อ ค่ะ 🦵👍😘





#พลังดีดีสร้างได้ด้วยตัวเอง
#ดีต่อใจ

เริ่มวันสดใส แบบเบา ๆ แต่ แข็งแรง ด้วยกันนะคะ 💪😘



#ดีต่อใจ
#พลังดีดีสร้างได้ด้วยตัวเอง