22/09/2026
🏃 CARDIO AVANT OU APRÈS LA MUSCULATION ?
La réponse dépend de ton objectif 💪
🏋️ Force & muscle → musculation d’abord
🏃 Endurance → cardio d’abord
🔥 Perte de gras → l’ordre compte moins que la régularité et l’alimentation
L’essentiel ?
Plus qu’un club… une famille ! 🖤💛