Etoile Sportive de Zaouiet Kontech ESZK النجم الرياضي بزاوية قنطش

  • Home
  • Tunisia
  • Djemmel
  • Etoile Sportive de Zaouiet Kontech ESZK النجم الرياضي بزاوية قنطش

Etoile Sportive de Zaouiet Kontech ESZK النجم الرياضي بزاوية قنطش Since 1989, Forever.

🔴🔵 حملة ESZK — «خلّي صغيرنا يلبس كيف زملاؤه»⚽️ كل صغير في ESZK يستحق أن يدخل الملعب وهو فخور بفريقه.اليوم نحبّوا نعملوا ...
01/10/2026

🔴🔵 حملة ESZK — «خلّي صغيرنا يلبس كيف زملاؤه»
⚽️ كل صغير في ESZK يستحق أن يدخل الملعب وهو فخور بفريقه.
اليوم نحبّوا نعملوا survêtement رسمي لأبنائنا الشبان بألوان النجم الرياضي بزاوية قنطش 🔴🔵.
لكن عنا أطفال موهوبين وعائلاتهم محدودة الإمكانيات، وما ينجموش يشريوا survêtement للفريق.
هدفنا بسيط:
👦👧 كل لاعب يلبس كيف زميله.
❤️ ما فماش فرق بين طفل وآخر.
⚽️ الكل يمثل ESZK بنفس الفخر.
🤝 والرياضة تبقى متاحة للجميع.
💙 تبرعك يصنع فرقًا
حتى 10 دنانير، 20 دينار، 50 دينار أو أكثر تنجم تكون مساهمة في توفير survêtement لطفل من أبناء النادي.
مش مجرد survêtement…
إنه إحساس بالانتماء، فرحة، ثقة في النفس، وإحساس أن الفريق واقف مع كل أبنائه.
🔴🔵 نداء إلى أبناء زاوية قنطش، الأولياء، الأحباء وكل محبي ESZK:
ساهم معنا في كسوة أبنائنا الرياضيين.
«خلّي صغيرنا يفرح… وخلّيه يلبس كيف زملاؤه» ❤️⚽️
📩 للتبرع أو الاستفسار: تواصلوا مع إدارة/صفحة النجم الرياضي بزاوية قنطش ESZK.
📞 28392825 / 97369334
ESZK — أكثر من فريق… عائلة واحدة. 🔴🔵

30/09/2026

Categorie benjamins
Annes 2016...2020
Entrainement chaque
Dimanche 08:00
Lundi 17:45
⚽⚽🥅🥅

19/09/2026

تؤجل حصة المدارس الى الغد على الساعة 09:00 صباحا

17/09/2026

تعلق حصة التمارين لكل من صنفي المدارس و الأداني لهذا اليوم

⚽ قيادة الكرة: كيف تتحكم في الكرة وأنت تتحرك؟يا لاعب، عندما تكون الكرة بين قدميك، فأنت لا تجري فقط بالكرة، بل يجب أن تكو...
17/09/2026

⚽ قيادة الكرة: كيف تتحكم في الكرة وأنت تتحرك؟

يا لاعب، عندما تكون الكرة بين قدميك، فأنت لا تجري فقط بالكرة، بل يجب أن تكون قادرًا على التحكم فيها، رفع رأسك، وتغيير الاتجاه والسرعة.

قيادة الكرة هي من أهم المهارات الأساسية التي يحتاجها كل لاعب، لأنها تساعدك على التقدم بالكرة، تجاوز المنافس، والاحتفاظ بها تحت الضغط.

1️⃣ ما هي قيادة الكرة؟

قيادة الكرة تعني التحرك بالكرة إلى الأمام أو في اتجاه مختلف مع إبقائها تحت سيطرتك.

اللاعب الجيد لا يترك الكرة تبتعد عنه كثيرًا، بل يدفعها بلمسات قصيرة ومتتالية عندما يكون بالقرب من المنافس، ويستطيع استخدام لمسات أطول عندما تكون أمامه مساحة كبيرة.

🎯 الهدف:
أن تتحرك بسرعة، لكن دون أن تفقد السيطرة على الكرة.

2️⃣ أسطح القدم التي نستعملها في قيادة الكرة

لا نقود الكرة دائمًا بنفس الجزء من القدم. اللاعب الذكي يعرف متى يستعمل كل سطح.

👟 باطن القدم – داخل القدم

نستعمله عندما نريد:

التحكم الدقيق في الكرة.

تغيير الاتجاه.

حماية الكرة من المنافس.

القيادة في المساحات الضيقة.

مثال: إذا كان المنافس أمامك وتريد تغيير اتجاهك بسرعة، يمكن استعمال داخل القدم لدفع الكرة إلى الجانب.

👟 خارج القدم

الخارج مفيد جدًا عندما تريد:

تغيير الاتجاه بسرعة.

التحرك بشكل طبيعي دون إبطاء الجري.

تجاوز المنافس.

قيادة الكرة أثناء الجري.

💡 تحدي: حاول قيادة الكرة بالقدم اليمنى باستخدام خارج القدم، ثم بالقدم اليسرى.

👟 مشط القدم

يُستعمل أكثر عندما تكون أمامك مساحة وتريد زيادة السرعة.

يمكنك دفع الكرة إلى الأمام بلمسة أكبر، ثم الجري خلفها.

⚠️ لكن انتبه: إذا كانت الكرة بعيدة جدًا عنك، يستطيع المنافس الوصول إليها.

👟 باطن القدم ونعلها

يمكن استعمال أسفل القدم في بعض المواقف للتحكم في الكرة، إيقافها أو تغيير اتجاهها، خصوصًا في المساحات الصغيرة.

3️⃣ كيف أختار اللمسة المناسبة؟

ليست كل لمسة مثل الأخرى.

🟢 عندما تكون المساحة واسعة:

لمسة أكبر → جري أسرع → ثم السيطرة على الكرة.

🔴 عندما يكون المنافس قريبًا:

لمسات قصيرة → الكرة قريبة من القدم → تغيير الاتجاه.

🟡 عندما تقترب من المنافس:

يجب أن تصبح جاهزًا لـ:

تغيير السرعة + تغيير الاتجاه + حماية الكرة.

4️⃣ وضعية الجسم أثناء قيادة الكرة 🧍‍♂️⚽

هذه النقطة مهمة جدًا.

عندما تقود الكرة، لا تجعل جسمك مستقيمًا بشكل كامل.

حاول أن تكون:

🔹 الركبتان مثنيتين قليلًا

تساعدك على تغيير الاتجاه والتوازن بسرعة.

🔹 الجسم مائل قليلًا إلى الأمام

يساعدك على الانطلاق والحفاظ على السرعة.

🔹 الكرة قريبة من القدم

خصوصًا عندما يكون المنافس قريبًا منك.

🔹 الرأس مرفوعًا

لا تنظر إلى الكرة طوال الوقت!

حاول أن تنظر إلى الكرة أثناء اللمسة، ثم ارفع رأسك بسرعة لترى الملعب، زملاءك والمنافسين.

🔹 الذراعان يساعدان على التوازن

لا تجعل ذراعيك ملتصقتين بجسمك. استعملهما للمحافظة على التوازن وحماية الكرة.

5️⃣ اللاعب الجيد لا ينظر إلى الكرة طوال الوقت 👀

من الأخطاء الشائعة أن يجري اللاعب وهو ينظر إلى الكرة فقط.

🏃‍♂️⚽ اللاعب الجيد يفعل شيئًا مهمًا:

لمسة → رفع الرأس → رؤية الملعب → لمسة جديدة.

بهذه الطريقة تستطيع أن تعرف:

أين يوجد زميلك؟

أين يوجد المنافس؟

أين توجد المساحة؟

هل تستطيع التقدم؟

هل يجب أن تمرر الكرة؟

🎯 تذكر: الكرة تحت قدميك، لكن عينيك يجب أن تكونا على الملعب.

6️⃣ أهم قاعدة في قيادة الكرة ⭐

كلما اقترب المنافس، اقتربت الكرة من قدمك.

كلما اتسعت المساحة، يمكنك دفع الكرة أمامك أكثر.

مثال:

🏃‍♂️ مساحة واسعة
⚽———🏃‍♂️
لمسات أطول وسرعة أكبر.

أما عندما يكون المنافس قريبًا:

⚽🏃‍♂️
لمسات قصيرة وتحكم أكبر.

7️⃣ تمرين بسيط للاعب عمره 12 سنة

ضع 5 أقماع في خط مستقيم.

ابدأ بالكرة من القمع الأول:

قد بالكرة باستخدام داخل القدم.

عند كل قمع غيّر الاتجاه.

استعمل القدم اليمنى ثم اليسرى.

حاول استعمال خارج القدم.

ارفع رأسك بين اللمسات.

في النهاية، أسرع بالكرة لمسافة قصيرة.

🎯 التحدي:
قم بالتمرين أولًا ببطء لإتقان التقنية، ثم زد السرعة تدريجيًا.

🧠 تذكّر يا بطل

اللاعب المميز ليس من يقود الكرة بسرعة فقط.

اللاعب المميز هو الذي يستطيع:

⚽ التحكم في الكرة
👀 رؤية الملعب
🧍‍♂️ الحفاظ على التوازن
🔄 تغيير الاتجاه
🏃‍♂️ تغيير السرعة
🦶 استعمال القدمين والأسطح المختلفة

🔥 قاعدة اليوم:

"الكرة قريبة عندما أحتاج إلى السيطرة، وبعيدة عندما أحتاج إلى السرعة."

تمرّن على ذلك في كل حصة، ومع الوقت ستصبح قيادة الكرة عندك طبيعية وسريعة.

16/09/2026

موعد تدريبات benjamins مواليد 2016 /2017..... يوم الأحد 07:00 و الإثنين 17:45

16/09/2026

Seance 1 ecole ❤️⚽⚽
De retour inchallah

14/09/2026

موعد تدريبات المدارس الثلاثاء والخميس و السبت من كل أسبوع على الساعة 17:30 مساء

14/09/2026

موعد التمارين الأصاغر و الأداني كل إربعاء و خميس و جمعةعلى الساعة 17:30

إعلان تدريب لفئة الأصاغر​🏆 بالشراكة مع قاعة الرياضة Forme Plus 2025 🏆​تعلن جمعية النجم الرياضي بزاوية قنطش عن تنظيم حصص ...
10/09/2026

إعلان تدريب لفئة الأصاغر

​🏆 بالشراكة مع قاعة الرياضة Forme Plus 2025 🏆

​تعلن جمعية النجم الرياضي بزاوية قنطش عن تنظيم حصص تدريبية خاصة بفئة الأصاغر (مواليد 2010 / 2011).

​⏰ الموعد: كل يوم خميس على الساعة 17:00 مساءً.

📍 المكان: قاعة الرياضة Forme Plus 2025.

​يرجى من جميع اللاعبين الالتزام بالحضور في الوقت المحدد والتحلي بالانضباط والروح الرياضية.

Address

Djemmel

Telephone

+21621017180

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Etoile Sportive de Zaouiet Kontech ESZK النجم الرياضي بزاوية قنطش posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category