Iron Gym

01/05/2026

مستعدين يا وحوش؟ 🦍
Iron Gym و Apex Nutrition يحضرولكم في حاجة مـش نورمال! الـ Challenge des Trois Étapes قربت... هذا التحدي اللي باش يورّي شكونو الـ Monster الحقيقي! 🦾
ثمة Supplement Pack كبـيرة من Apex Nutrition تستنى في الـ Winner! 🏆
ابداو من توّة ركّزو في الـ Training:
🔹 Shoulder Press (70% ميزانك - Max Reps)
🔹 Burpees (لأطول وقت)
🔹 Walking Lunges (50% ميزانك - أطول مسافة)
تفاصيل تاريخ البداية نهبطوهم قريب... حضّروا رواحكم! ⏳
باش تشارك وتدخل التحدي:
1️⃣ بارتاجي الـ Video عندك.
2️⃣ تاغي صاحبك الـ Monster اللي تحب تتحداه في لي كومنتار.
Prepare yourself! 🔥

14/04/2026

ماتخليش وجيعة المفاصل توقفك على الترينينغ! 🏋️‍♂️💥
​يا جماعة الـ Fitness، نعرفو اللي الـ effort القوي يخلي المفاصل (les articulations) متاعنا تحت ضغط كبير. على ذاكا، لازم ديما تحمي بدنك باش تكمل تتريني وتررتاح من الوجيعة!
​في Apex Nutrition 🛡️، جبنالك الحل الـ top:
✅ Collagen Peptides Type 2 + Hyaluronic Acid: أحسن خيار باش تحمي الغضاريف (cartilages) متاعك وتنقص من الالتهابات. أنسى القلق في المفاصل وركز كان في الـ performance متاعك!
​ومش كان هذا! عندنا زادة المنتج الأساسي لأي رياضي:
✅ Zinc Bisglycinate من WeightWorld (حكة فيها 400 كعبة! 💊):
​يقوي المناعة متاعك.
​يعاون بدنك في الـ récupération الصحيحة بعد السبور.
​يخلي بدنك ديمة ready وناشط.
​ما تخليش بدنك يخونك واستثمر في صحتك مع Apex Nutrition! 💪🔥
​📥 أبعثلنا ميساج توا Apex Nutrition!
​

12/04/2026

الـ Challenge الجاية قربت و الـدلال مع Iron Gym ما يوفاش! 🚀🔥
Text:
كيما عودناكم، ديما فما الجديد! المرة هذه الـ Challenge برعاية Apex Nutrition و الـ Pack المرة هذه هبال و باش يخليك تولي وحش (Wahch) حقيقي! 💪🏆
شنوة تنجم تربح؟ 🎁
Creatine SFD (500g): بنة و قوة مع الـ Taurine و B6 باش تعطي الـ Force القصوى! ⚡
EAA (400g): أحسن Combo للـ Récupération و الـ Goût خيالي. 🥤
Mélange Pre-workout & Fatburner: خلطة سحرية تبعثك للمريخ في الـ Entraînement! 🚀🔥
Magnesium Glycinate (120 caps): للـ Repos المزيان و العضلات المرتاحة. 💤
كيفاش تشارك؟ 📝
Taggui صاحبك الدبابة (Dabbaba) الي لازم يشارك معاك! 🛡️
استناو الـ Post الجاي فيه كل التفاصيل كيفاش تربح الـ Pack!
نحبكم تولعوها المرة هذه! Iron Gym و Apex Nutrition ديما معاكم في القمة! 🏆🇹🇳
Hashtags (Mix aus lokal & global)
Wahch Dabbaba FitnessMotivation GymLifeTunisia SupplementsTunisia SFD

09/04/2026

الحديد مـوش لعب، والـ Iron Gym عـائلة وحـدة! 🏗️🔥
التشالنج (Challenge) لخرة وفات وتوّة جه وقت باش نشكرو الناس الكل اللي تعبت وعرقت معانا. تبارك الله عليكم، وريتونا الـ "Grinta" الحقيقية والنموس اللي فيكم! 💪🇹🇳
نحبوا نقولوا ألف مبروك للبطل متاعنا اللي ربح معانا الـ Supplement Pack الطيارة المهداة من عند مستدعينا Apex Nutrition 💊🔥 يعطيهم الصحة على الدعم متاعهم ديما للـ "Iron Gym Squad".
أما اسمعوني مليح.. الحكاية ما وفاتش لهنا! 😉
حضّروا رواحكم للي جاي، Challenge جديد في الثنية بجوائز أقوى ببرشة وتعب أكثر. اللي يحب يفك بلاصته يكبس السنتور من توّة! 🚀🏋️‍♂️
تاڨي صاحبك "الغول" (Monster) اللي لازم يشارك معانا في التشالنج الجاية! 👇👹

07/04/2026

يا جماعة، الصيف قرب ولازم نحضروا الـ summer body! ☀️💪
مع Iron Gym، ما فمة حتى excuse! بدلنا الـ horaire باش تنجموا تترينيو في راحتكم وتوصلوا للـ objectif متاعكم. 🏋️‍♂️🔥
الأوقات الجديدة متاعنا:
📅 من الاثنين للجمعة: من الـ 08:00 صباحاً للـ 22:00 ليلاً 🕙
📅 السبت: من الـ 08:00 صباحاً للـ 20:00 ليلاً 🕗
📅 الأحد: من الـ 10:00 صباحاً للـ 14:00 (قايلة) 🕑
ديما à fond وما نسيبوش! 🥊✨
طاڨي صاحبك "الغول" (Goul) 👹 اللي يحب يرجع يتريني ويحضر الفورمة! 👇

20/03/2026

🚨 LE CHALLENGE EST LANCÉ ! 🚨
Tu penses être le plus solide de la salle ? C’est le moment de le prouver ! On t’attend à IRON GYM pour un défi de force pure. 🦾
🎁 À GAGNER : LE PACK PERFORMANCE offert par
Tout ce qu’il te faut pour exploser tes records :
1️⃣ Créatine (Explosivité)
2️⃣ Oméga-3 (Récupération)
3️⃣ Multivitamines (Énergie)
4️⃣ Magnésium (Muscles)
5️⃣ Zinc (Immunité)
LES 3 ÉPREUVES DU CHALLENGE :
MAX TRACTIONS : Le plus de reps possible en 2 minutes. ⏱️
DÉVELOPPÉ COUCHÉ : Max de reps à 70% de ton poids de corps. 🏋️‍♂️
SQUATS : Max de reps à 70% de ton poids de corps. 🦵
COMMENT PARTICIPER ?
Passe à la réception pour ton pesage officiel. ⚖️
Valide tes séries avec un coach.
Inscris ton nom au sommet du Leaderboard ! 🏆
Yalla ! Qui sera le King du Gym ? Identifie ton partenaire d'entraînement qui doit relever le défi ! 👇

04/01/2026

17/12/2025