C.H fitness

خيار جيد للفطور ويتم تحضيره في وقت قصير جدا السعرات تقريبية للتبق 619 سعرة حرارية البروتين 38غ الدهون 23.5غ الكاربوهيدرات 64غ

مخاطر تناول السكر😱

عند تناول الرياضيين 💪 السكر من المصادر الطبيعية مثل الفاكهة، والحبوب الكاملة، والألبان وغيرها، فإنه يعود بفوائد عديدة على الجسم، ويمد الخلايا بالطاقة بشكل ثابت حيث يتم هضمه ببطء.

لكن تكمن الخطورة عندما نستهلك الكثير من السكر الذي يتم إضافته لتحسين النكهة أو كمادة حافظة في الأطعمة المصنعة أو في المكملات الغذائية ، ومن الأضرار الناجمة عن الإفراط في تناول السكر ما يلي:

#السكري🙅: تناول الكثير من السكر يعني إفراز الجسم لكميات أكبر من الإنسولين ما يؤدي على المدى البعيد إلى إنهاك البنكرياس وتطور مرض السكري النوع الثاني.

#أمراض القلب🙅: من مخاطر تناول السكر التعرض بشكل أكبر للسكتات القلبية، كما أنه يرتبط بارتفاع ضغط الدم الذي يلعب دور رئيسي في حدوث مشاكل القلب.

#أمراض الكبد🙅: يتم معالجة سكر الفركتوز في الكبد، عندما يتم تناول كميات كبيره منه فإنه يتحول إلى دهون تتراكم في الكبد مسببة ما يعرف بالكبد الدهني غير الكحولي.

#الفشل الكلوي🙅: يمكن أن يحدث عند الإفراط في تناول السكر لدى مرضى السكري، حيث تقوم الكلى بالتخلص من السكر الزائد في البول، مما يمنعها من أداء وظيفتها و تصفية الدم من الفضلات.

#أمراض المفاصل🙅: يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى تفاقم آلام المفاصل، وربما يزيد كذلك من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

#ضعف الانتصاب🙅: يؤثر تناول السكر على تدفق الدورة الدموية إلى جميع أنحاء الجسم بما فيها الأعضاء التناسلية، ما قد يسبب ضعب الانتصاب لدى الرجال.

#حب الشباب🙅: يساهم استهلاك السكر في ظهور حب الشباب، كما يعتقد أن التقليل منه يساهم في تقليل إفراز الإنسولين، والأندروجين، وإفرازات الغدد الدهنية التي تتسبب في حب الشباب.

#تاكل مينا الأسنان🙅: تتغذى البكتيريا المسببة لتاكل مينا الأسنان على السكر، مما يؤدي إلى حدوث ثقوب وتجاويف في الأسنان، كما يساهم السكر في تسوس الأسنان.

#السرطان🙅: يتم ربط السرطان بتناول السكر، ذلك لما يسببه من التهابات في الجسم، و السمنة، وغيرها من المشاكل التي تعد من عوامل خطر تشكل بعض أنواع السرطان عافانا الله وإياكم 👐

في شهر واحد💪🙏