Aérobic et yoga à sahline

صلى الله وسلم على نبينا وحبيبنا ورسولنا محمد

لو كانك تلوج على طريقة تحسنلك نفسيتك😀 تفرحك😄 تضحكك😁 تنسيك هموم الدنيا نقولك الي ماثماش أحسن وأقوى من يوغا الضحك🤣😂🧘‍♀️ الي يرتكز على تمارين خاصة بالتنفس و بالضحك 🧘‍♀️تخلي أي انسان مهما كان عمرو يضحك برشا حتى من غير سبب ❤
🏃‍♀️🏃‍♀️لو كانك حابب تعيش هالتجربة مرحبا بيك معانا

Les bienfaits du yoga du rire :

🔹️Réduit le stress.
🔹️ Augmente l’apport en oxygène.
🔹️ Renforce le système immunitaire.
🔹️ Améliore la communication et la confiance en soi.
🔹️ Génère une attitude positive, il contribue à changer notre état d’esprit indépendamment des circonstances.
🔹️ Augmente la créativité..

Comment profiter de tous ces bienfaits ?

Une séance de yoga du rire suivie😂🤣 d'une partie méditation🧘‍♀️ sera animée par le coach international manel Bougamra
Samedi 15:30
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On reprend

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il faut faire attentien lil mékla bzéyid lezm néklou ili 7achtna bih c'est tt ( ili 7achtou bih bdana l besoin c tt )

Une activité physique régulière c’est un meilleur moral, une meilleure humeur et une diminution des risques de dépression.

Egales, mais différentes !
L’organisme féminin dispose d’un certain nombre d’avantages pour la pratique du sport :

- Leurs articulations sont plus souples.
- Leurs réserves lipidiquesplus importantes, ce qui représente un facteur très favorable aux exercices d’endurance et à la lutte contre le froid.

- L’entraînement leur permet d’atteindre plus vite et plus facilement un taux de consommation maximale d’oxygène plus élevé.

Par contre, leur squelette est plus fragile, du fait d’une réserve de calcium inférieure de 50% à celle des hommes.
Leur cœur est plus rapide et leur taux de globules rouges moindre ; leur musculature est moins développée et plus fatigable.

je suis une femme
entrenaire d'aerobic
3andi des cours de fitnesse aerobic , zumba , step , abdo , aléa, et yoga à sahline W LYOUM ça sera de 16:00 H -----> 18:00 H