Salle de sport Twins Gym
30/12/2025
تتمنى لكم أسرة سنة ميلادية مباركة و مكللة بالنجاح كما تعلم حرفائها الكرام أن القاعة ستكون مفتوحة على النحو التالي:
يوم الاربعاء : من س 09:00 إلى س 20:00
يوم الخميس : من س 12:00 إلى س 20:00
🎄🎆🎉كل عام وانتم بخير 🎄🎆🎉
15/11/2025
Nouvelle machine fessier dans notre salle
10/09/2025
🔴العضلات لا تُبنى في دقائق، بل تُصقل على مدار الفصول والايام والشهور .... ❤️💪🏋️♀️🦈🏋
🔴1 شهر: تبدأ ... 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
🔴1 سنة: أنت تؤمن .... ❤️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
🔴3 سنوات: ستصبح أحسن ❤️💪💪💪
🔴هذه هي قوة الثبات. لا الكمال. لا الاختصارات. فقط التقدم الدؤوب والصبور.👌👌👌
🔴نصائح سريعة لبناء جسم مثالي في غضون ثلاث سنوات✅️✅️✅️
1. ارفع الأشياء الثقيلة، ارفعها بذكاء - الحركات المركبة هي الأساس.👌👌👌
2. تناول الطعام من أجل النمو💪💪💪
🔴 - أعط الأولوية للبروتين والأطعمة الكاملة.🥩🥚🍠🍖🍛
3. النوم - 7-9 ساعات = تعافي + مكاسب أفضل😴👌👌👌
4. التقدم أسبوعيًا - أضف وزنًا إضافياً أو شدة إضافية كل أسبوع🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
5. اشعر بكل تكرار - الاتصال بين العقل والعضلات = نتائج أفضل.🤔💪💪💪
6. التعافي بشكل صحيح - قم بالتمدد، والراحة، ولا تتخطى فترات الراحة بين الجولات ✅️✅️✅️
7. التتبع والتعديل - ما يتم قياسه، يتم تحسينه.👌👌👌
💥COME IN THE GYM LIKE YOUR GOING TO WAR 🏋💪🏋💪🏋🔥💣🔥
03/09/2025
تتمنى لكم اسرة مولد نبوي مبارك و تعلم حرفائها الميامين أن القاعة ستكون مفتوحة يوم الخميس 2025/09/04 من س 10.00 إلى س 20.00
كل عام وانتم بخير
| Monday | 09:00 - 22:00 |
| Tuesday | 09:00 - 22:00 |
| Wednesday | 09:00 - 22:00 |
| Thursday | 09:00 - 22:00 |
| Friday | 09:00 - 22:00 |
| Saturday | 10:00 - 19:00 |
| Sunday | 10:00 - 18:00 |