Sfax power fitness

"لحرق دهون أكثر "

عليكم بالكارديو الصباحي على معدة خاليه

لأن مستويات السكر تكون محروقة ومستهلكه وقت النوم .

مثال الكارديو ( مشي سريع ، جري ، ، دراجة ، سباحة ...)

مدة الكارديو من 30 إلي 45 دقيقه متواصل بدون توقف.

و الله المستعان .

"إِنَّ اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ"

سأخبركَ سراً :
إن لم تتحلى بالشجاعة ، فاحذف نصف أمنياتك .

الفراغ يسبب للإنسان الملل والتفكير بشكل مستمر ، أبقي نفسك مشغولًا لتكون سعيداً 💜

مر الرسول صلى الله عليه وسلم على مجموعة من الرجال فسلم عليهم، فاستحيا أحدهم عندما صافح الرسول لأن يده خشنة من كثرة العمل : فمسك الرسول يده و ربت عليها و قال في وسط الجموع "إن هذه يدٌ يحبها الله "

هي التي كفت ذُل طلب الحاجة ، وصانت وجهاً من حمرة حياء السؤال ، وسعت في رزقها استعفافا عن الناس ، فصنعت عيشاً عزيزاً كريماً

سلام للعمال والمجاهدين الذين يصنعون الحياة عند شروق كل شمس .. وعند غروبها يستريحون إستراحة المحاربين الأحرار