Ruka club

الله مستعان ☝️☝️☝️
ستشارك بإذن الله تعالى فرع Sizar team
في تصفيات بطولة تونس للكيك بوكسينغ لأصناف اواسط و اكبار
وذلك يومي السبت والأحد 20 و 21 جانفي 2024
بالقاعة المغطات بتطاوين
على #جميع ابنائي الابطال في جميع الفروع الحظور أجباري يوم الجمعة ✅
بالتوفيق للجميع🥇♥️🥊💪

الفرق بين المدرب الناجح والمدرب الفاشل
● المدرب الناجح: يراقبك وينصحك
○ المدرب الفاشل: لايهتم لأغلاطك
● المدرب الناجح: يريد أفراداً يقترحون ويتطورون
○ المدرب الفاشل: يريد أفراداً يرضخون للأوامر ولا يناقشون
● المدرب الناجح: يوجهك وفق قدراتك
○ المدرب الفاشل: يوجهك على مزاجه
● المدرب الناجح: يتعامل مع الأفراد على أنهم بشر
○ المدرب الفاشل: يتعامل معهم على أنهم مشتركين لديه
● المدرب الناجح: يهتم بسماع رأيك في الجيم
○ المدرب الفاشل: يهتم بسماع رأيك في شخصه
● المدرب الناجح: يطور أفكارك، وينسبها إليك.
○ المدرب الفاشل: يسرق أفكارك، وينسبها لنفسه.
● المدرب الناجح: العمل معه ممتع
○ المدرب الفاشل: التدريب معه ممل
الهدف الأساسي هو الرياضة و تأسيس و تقويم الأولاد و صناعة البطل بطريقة علمية سليمة

[البطل العالمي سفيان البقالي مع مدربه]

الموهبة نعمة منحها الله تعالى لكل إنسان فإما أن تنمو أو تذبل وتموت، وهنا يأتي أهمية دور المدرب في تنمية المواهب منذ الصغر حتى تكبر مع الطفل ويصبح لاعبا موهوباً قادر على تحقيق النجاح:_
ادم 🥊و عمر🥊 لعماري
ابطال المستقبل ❤️👏👏💪

مرحبا بالجميع ❤

الكثير من الملاكمين خلال التداريب لايصطحبون معهم قنينة الماء ،غير مكثرتين أو بدون وعي منهم لأهمية شرب الماء....
خلال الحصة الملاكمة نفقد الكثير من الماء عبر عملية التعرق المهمة لتبريد الجسم .ونكون أكثر عرضة لجفاف .
الماء يمثل 60%حتى70% من وزن جسم الإنسان
وإن لم نشرب جيدًا أثناء التمرين ، فالجفاف سيكون له تداعيات على الأداء الملاكم يمكن ان تكون خطيرة.
يقلل الجفاف من التركيز ، وردود الفعل ، واليقظة. ويؤثر سلبًا على الأداء الملاكم،وأيضًا الجفاف يزيد من خطر التشنجات والتقلص العضلات وتمزقها والتهاب الأوتار، زائد الصداع و إضطرابات في الجهاز الهضمي ويصبح الدم أكثر لزوجة مما يرهق القلب ويعيق وصول الأكسجين لكافة العضلات .
كما أن الترطيب الجيد يسمح بتسريع عملية شفاء العضلات بعد حصة التداريب المكثفة .
ولتكون في قمة عطاءك الرياضي ، يجب أن تصطحب معك دائما قنينة الماء الى التداريب والشرب بانتظام رشفات صغيرة.ولا تنسى شرب الماء بشكل منتظم خارج حصة التدريب وخصوصا قبل وبعد كل حصة .
ويفضل شرب في وضعية جلوس كما أوصنا رسول الله عليه الصلاة والسلام .

جمعة مباركة على الجميع ان شاءالله
اللهم صلي و سلم على سيدنا محمد🥰

قاعة Ruka sport تتمنى لكم عيد نبوي مبارك🕋❤️

فريق الكيك بوكسينغ 👊🥊
💪
توقيت الكيك بوكسينغ الجديد 🥊
الفريق الاول (1)
الجمعة : 15h:45 إلى 17h:00
السبت: 16h:45 إلى 18h:00
الاحد : 15h:45 إلى 17h:00

الفريق الثاني (2)
الجمعة : 17:00 إلى 18:15
السبت: 18:00 إلى 19:15
الاحد : 17:00 إلى 18:15

مرحبا بالجميع ❤️

-boxing
🥊💪 🇹🇳 #تطاوين

خاص بالنساء 🚺 spécial femme 🤸‍👸

اوقت التدريب مع
الاثنين : 19h:30 ⬅️ 18h:00
الثلاثاء : 19h:30 ⬅️ 18h:00
الخميس : 19h:30 ⬅️ 18h:00


🥋🥊🤸🏻‍♀️🥇
#تطاوين #رياضة

سيدي المدير، أخي المعلم ، أختي المعلمة.
قد يتأخر التلميذ في شراء اللوازم المدرسية فلا داعي لتذكيره امام زملائه او توبیخه ، كن إنساناً قبل أن تكون استاذاً وأحذر أن تكسر قلب يتيم ، أو فقير ، ذنبه الوحيد أنه وجد نفسه في الحياة فقيراً.....🙏🙏
اليوم علي وغذا عليك