Amine Bouabene - Fitness Trainer

الغلطة هذي في اختيار الكارب، هي اللي تخليك ديما جيعان وميزانك واحل! ❌🥔

الحقيقة أن البطاطا المصموتة ولاّ اللي في الفور تشبّع الدوبل متاع الروز الأبيض وبنفس السعرات (أقوى مؤشر شبع).
هكا تاكل وتصيّف من غير حرمان وجوع. 📉🔥

💡 إذا تحب تفهم بدنك وتأكل بذكاء..
أعمل Follow وخليك متبعني!

التحوّلات اللي شفتهم في الفيديو مش ضربة حظ! ❌

السر وراء النتيجة السريعة هذه لعملائي هو الـ Personalization..
سيستم علمي مخدوم بالظبط على قياس جيناتك، وقت خدمتك، والماكلة اللي تحبها باش بدنك يقعد يحرق 24/24 من غير بلوكاج. 🔥🎯

كان فدّيت من الميزان الواحل وتحب تكون أنت الـ Transformation الجاية..

📥 ابعثلي كلمة "coaching" في ميساج توا وخلي الباقي عليا!

غدرة الـ Jus الطبيعي! 🍊❌

ماشي في بالك الهدف متاعك خسارة الدهون؟ كاس عصير طبيعي ينجم يضيعلك تعب حصة كاملة Cardio في 30 ثانية.

كي تعصر الغلة راك تلوح في الـ Fibres، السكر يدخل بدنك "Turbo"، الـ Insulin يطلع، وبدنك يدورها تخزين في بلاصة الحرق.

💡 القاعدة: كول سعراتك وما تشربهمش!

أعمل Follow وخليك متابعني باش تترانا وتأكل بذكاء!

راك تشري في "شكارة سكر" وأنت مافيبالكش ! 💰

تدفع في مئات الدينارات على "ماس غاينر" معبّي سكر؟ راك تزيد في الكرش والشحم مش العضلات ! 😨

افهم كذبة الـ Gainer والحقيقة العلمية في الفيديو!👇

👈 تحب تضخيم صافي وبالعلم ؟
أعمل Follow 🦾🚀

بدنك أذكى منك! 🧠

كي تقطع الكاربوهيدرات جملة، بدنك يكبّش في الشحم ويحرق عضلاتك باش يحمي روحو. النتيجة؟ تولي Skinny Fat وكرشك تقعد هي هي.

السر مش في "الحرمان"، السر في توزيع الكاربوهيدرات (وقود للعضلة).

تحب توصل للـ Physique اللي تلوّج عليه؟ أعمل follow.. وما تضيّعش وقتك في الفارغ! 🚀

غلطة يغلطوا فيها 90% من الجماعة في الصالة في تمرين التراي..
ثبت روحك لا تكون منهم! ⚠️

برشا فيكم يبدّل "الحبل" بـ "الحديدة" في الـ Pushdown وفيبالو خدم زوايا مختلفة ونوّع في التمارين..
الحقيقة؟ الزوز يخدموا تقريباً في نفس البلاصة (Lateral Head)!

باهي، شنوة الفرق الحقيقي؟ 🤔
🔹 الحديدة: تعطيك استقرار (Stability) أكثر، تخليك تخدم بـ "Charge" أقوى وتحمل العضلة ميزان باهي.

🔹 الحبل: يخليك تحل يديك في اللّخر، يعني تعمل "عصرة" (Squeeze) للعضلة في وضعية الانقباض الكامل.

💡 الفايدة وين؟
تحب يديك "تفرقع" بالرسمي وتخدم الـ Long Head (اللي تعطي العرض والضخامة)؟ الـ Pushdown وحدو ما يكفيش! لازم تمارين فوق الراس (Overhead) باش العضلة تتجبد (Stretch) لأقصى حد وتكبر

ما تبقاش تتبع في الأوهام وتبدّل في المقابض..
نوّع في الحركات توة تشوف الفرق"! 🔥

🎁 هدية ليك يا وحش:
تحب برنامج متكامل للذراع (Arms Day) يركز على نقاط الضعف ومتكامل؟
1️⃣ أعمل Save للبوست 💾
2️⃣ اكتب كلمة "triceps" في كومنتار 👇
ونبعثلك البرنامج كامل على الخاص (DM) مجاناً! 🚀