Rvyen_Fitness

Shoulders day
_أحسن les exercices لاكتساب عضلات أكتاف قوية و بارزة .👊🔥🔥

Leg day 💪🔥🔥

_6 أخطاء تصير في رياضة كمال الأجسام:

1.الراحة الطويلة بين les exercices .

2. الاعتماد كهو على المكملات الغذائيه.

3. التركيز على البدن من الفوق و نسيان تمرين الساقين.

4.تبديل les programmes بطريقة سريعة ولا العكس يعني عدم تغييره.

5.قلة التركيز على توازن البدن .

6.عدم شرب الماء.

✋ Careful

بسم الله الرحمن الرحيم

7 نصائح حتى تنجح في رياضة كمال الأجسام .

الإخلاص و الإرادة.
الصبر.
التركيز على التمرين .
تثبيت هدف لك و المشي نحوه.
التحفيز بمعنى عدم الإستسلام .
التغذية المنتظمة و الغنية.
إبقى شخص متواضع.💪💪☝️