Achref Arbi Coaching et nutrition

بطولة تونس رفع الأثقال الحمدلله علي حسن التدبير ودقة العمل coaching achref

Coach achref

ليس بالوزن الثقيل تكون عدد التكرارات صحيحة كبعض المفروم بزيازات الأوزان دون وتمارين غير صحيح او مس العضلة المسما بها فالوزن القل وكثر تكرارات في التمرين هو الفايد ة الرسمية لمس العضلة التي تحتاجها انت وسيكون في تمرين خاطء دون فائدة سلبي علي اللاعب يجب التركيز في ذالك وسيكون من جراء هذه التمرين هدم عضلي أو إصابة لقدر الله والسلام

عدم نجاح في يوم الذي تكون ذاهب فيه قاعة الرياضة بعد الاءحماء والاءطالة وكذا عند دخولك التمارين تشعر في نفسية مرهقة وعضلات مشدودة وأوجاع قلة تركيز هو سبب من اسباب stresse ضغط نفسي مادي معنوي عائلي أمور مادية معنوية كبيرة هناك تكون séance d'entraînement يوم قاسي وسلبي علا اللاعب أو اللاعبة فهناك وسيلة واحدة لتغيير نفسية وهي تكون شاملة من المعلومات .لمزيد المعلومات الاتصال بكوتش اشرف 53086690 أو علي الصفحة أو الواتساب الرجاء تكونون بخير

التركيز العقلي مع العضلة هي الناطق الرسمي لتشغيل العضلة غذاء سليم

النسبة المئوية شارح ماكسمال هي 100% يعني شوك العضلة وتكون الكرة واحد في تمرين واحد

تمارين ليس بالضرورة وجود كل الأثقال في البار ترفع الأثقال وانت تمارس التمارين بالخطاء ولم تستفيد من بتاتا فيمكن الاستفادة أكثر بوزن صغير وانت تعمل العضلة صح

تمارين الاءحماء قبل التمارين هي أهم نسبة بداية 70% cardio و30% تمارين مقاومة لماذا في سوؤال مشاهدي الصفحة. واتساب او رسالة علي الصفحة

صباح الخير لناس بتبعني وتشجعني مشكورين

لا تستلم فالاءستلام للفاشليين واصل حتي تتمزق