Espace de rencontre de tous les bodybuilders tunisiens.
Le but de ce groupe est le partage des informations et des expériences aidant nos sportifs à mieux évaluer leurs progrès et bien gérer leurs conditions physiques ...
الجيم ينادي… أما انتي مازلت عامل نوم قيلولة 🛌💪😂”
• “الجيم يقولك تعالا… بطنك يقولك خليك 🍕🤣”
• “ينادي gym، يجاوبك: حاضر غدوة 😂🔥
لرياضة مش صالة، الرياضة ستيل حياة 🌍💪
وين ما تكون نجم تخدم ✌️�
حتى في البحر نتراناو 🌊💪
غلطة كبيرة و كيفاش تحمي روحك منها
باش تعمل رفع أثقال وإنت مغمض عينيك لازم تكون واثق في تكنيكك 100% 🔥
القوة موش كان في العضلات، القوة زادة في التركيز و التحكم باش تربح القوة و العضلات لازم تتعلم التكنيك🧠💪
هل تجرأ تعملها كيما هكة؟ 😉
تطوّل السيانس 3 سوايع و تدور على الماكينات الكل و ما تاخوش وقت راحة
وبعدها تقول: علاش ما تحسنتش؟
الرمل يكسّر الروتين، يقوّي عضلاتك العميقة، و يعطيك توازن و قوّة من نوع آخر
تحب تورّي روحك؟ تحب تضرب روحك؟
من أكبر الغلاط، تترانا ديما قدّام المراية… راهو المراية ما تورّيكش الحقيقة الكاملة، امشي حسّ بالجسم و ركّز عالأداء مش كان عالصورة
�🔥 “ذوي الهمم… يعلّمونا إلّي الإرادة تكسر أي حاجز و القلوب القوية ترفع أثقل الأوزان 🏋️♂️✨
⸻
❌ من أكبر الغلاط في القاعة: تستعمل ديودوران!
بدنك لازم يتعرّق باش يبرد و يخرج السموم 💦
ديودوران = تحبسه و تسمّمو ❗
استعمل حاجة طبيعية و خلي بدنك يتنفس 🌿
⸻
🔥 الدنيا سخانة؟ ما فيها باس، التمرين ما يوقفش 💪
كيفاش تترانا في السخانة؟
✅ تقوم بكري
✅ تشرب برشة ماء
✅ تمرّن في بلاصة فيها تهوئة
✅ تاخو مشروب إيزوتونيك
✅ و أهم حاجة: تسمع لجسمك 🌡️
23/04/2025
علاش لازمني نعمل رياضة!!! #الرياضة