Burak ile Yoga / Yoga with Burak

Gözünüzün önünden yaşamın akıp geçtiğini, o anın çok keyifli olması gerektiğini hissettiğiniz halde bir şeylerin eksik olduğunu hissettiniz mi hiç. Sanki an akıp gidiyor ve içime alamıyorum gibi bir his.

Rida'nın inzivalarda sık sık kullandığı bir lafı hatırlattı bana bu şiir. Ânı yemek, ânı yutmak ya da ânı duyumsamak.

Sadece gözlerle toz topraktan ibaretken duyumsama kapasitemizi arttırdığımızda, edebi bir dille kalp ile birleştiğinde geliyor hayatın keyfi. Bir günbatımına baktığında ya da bir ağaca o ağacı bedeninde hissedebilmek o anla ilişki kurmamızı sağlıyor. Bu bazen okunduğu kadar kolay bi iş değil. Duyumsama kapasitemizi arttırmak için şekil odaklı olmayan, his odaklı olan yoga çalışmaları: Özgür yoga, yin yoga; Qi-gong gibi çalışmalar, mindfulness temelli meditasyonları önerebilirim. Size iyi gelen yolu deneyip bulmanız gerek.

22'sinde başlayacak meditasyon kursunda sık sık böyle çalışmalar yapacağız.

Sizin toz topraktan ibaret gördüğünüz anlarınız oluyor mu? Sizin kalp ile hissetmek, ânı duyumsamak için yaptığınız bir çalışma var mı?

Böyle kalabalık bir grupla ders yapmanın tadını yaşamayan bilemez. Öyle bir dönemdeyiz ki neyin bizim için kıyetli olduğunu anlıyoruz.

Şimdi bireysel yoga derslerime biraz daha zaman açmanın vakti geldi. Pandemiden bu yana ücretsiz yoga ve meditasyon paylaşımlarımla takipçi sayım çok arttı. Biraz kendimi tanıtma ihtiyacı duyuyorum.

Yogayla tanışmam liseye dayanıyor. Dalgalı bi ilişki sonrasınise 2015'te Hindistan'a ilk temel eğitimimi almaya gittim. Aşramlar, manastırlar, sessiz inzivalar derken sık sık Hindistan'a yolum düşüyor. Yoga Terapinn temellerini atan Krishnamacharya geleneğiyle 2 sene Yoga Terapi girişi kıvamında eğitim aldım. Burda her bedenin biricikliği temeli şekillendi. Derken Julie Martin'le Online School üzerinden çalışmalara devam ettim. Bir yandan sesle meditasyon için Soundala Therapy ve Tone of Life ile de eğitimlerim oldu. Derken derken okumalar, terapilerle bugünki anlayışım şekillendi. O da özetle şu: Ben kural koyucu ve yargılayıcı değil bir rehberim ve bir yere kadar yolu tarif edebilirim. Yola girip girmeme sorumluluğu sizde. Kendi hislerimize yeniden güvenebilmeyi hatırlatmak amacım.

Bu eğitimler ve harflere sıkıştıramam deneyimimi elbette. Özel derslerle bedensel ve zihinsel açılmalar yaşamak ve sana özel terzi işi dersler için benimle iletişime geçebilirsiniz. Online ve yüzyüze seçenekleriyle.

İyi Toplum Yoktur kitabı üzerine.

Bu kitabı okurken duygulardan duygulara sürüklendim. En temelinde öfke uyandırdı bu kitap. İçinde yaşadığım toplumun farkında olduğum ve içine girmemeye çalıştığım pratiklerinin derinlerine indirdi ve aslında kaçamadığımı hatırlattı. Kendi çevremde, şekil değiştirmiş aynı toplum ve aynı istismar kalıplarına izin vermişim. Öfkem buradan geliyor.

Sonra umutlandırdı. Bunları okuyabiliyor, yazabiliyor olmak, sesini çıkarabiliyor olmak oldukça umut ekti içime. Yer yer iç sesim yok artık dese de doğru olduğunu kabul etmekteki zorlanmamın sesiydi o.

Çoğu törendeki yalnızlık hislerimin yanlış olmadığını gösterdi. Oh dedirtti hatta.

Yaşadığım istismarlara istismar diyememe halimi çarptı yüzüme, 'ama...' ile başlayan cümleleri bir kenara atmak iyi geldi. En basitinden neredeyse tamamen silip attığım sünnet düğünü adı altındaki istismar ile yüzleşmeme vesile oldu.

Kitabın neler anlattığını bütününü okumadan anlayamayız, alıntı yapmayacağım o yüzden. Aklımda dönen şu cümleyi paylaşmak istiyorum sadece.

"Gerçek, siz onu nasıl yaratırsanız öyle olacaktır."

Seslerin ve titreşimlerin benim için önemini bilmeyen kalmamıştır. Bugüne dek müthiş öğretmenlerim oldu ve onlardan birini daha takdim etmekten gurur duyarım: Savithri. Hindistan’da Yoga Prayogam eğitimlerimde kişisel mentörümdü kendisi. (Yoga Terapi demiyoruz, çünkü Terapistlik eğitimi 800 saatlik bir eğitim). Bana seslerin ve vedik chanting’in önemini, kendi asana, pranayama ve meditasyon pratiklerimde sesi entegre etmenin ne kadar etkili olduğunu öğretti. Ben biraz sorgulayıcı ve dirençliyken beni o kadar iyi tanıyordu ki seslerle akıp gidiyordu görüşmelerimiz. Şimdi bu 8 saatlik atölyeyi sunmaktan onur duyarım. Atölyede ben de olacağım ve çevirilerini yapacağım.

Kendisi Healing Chanting öğretmeni ve C-IAYT sertifikalı yoga terapist. Yoga Allince'da E-RYT. Bu harflerin hiç bir önemi yok bence. Yek diyeceğim Krishnamscharya geleneği ile yetişmiş, chsnting geleneği ile yoğrulmuş bir kültürün içinden muazzam bir insan. Neşe kaynağı. 😍

24-25-31ekim ve 1 Kasım 11:00-13:00 arası

Detaylı bilgi ve kayıt için tek adres [email protected]

EN/

"As you all know the importance of sound for me, I would like to introduce you to one of my amazing teachers Savithri. In my Yoga Prayogam training at Yoga Vahini I had my mentoring sessions with Savithri. She taught me the importance of sound in yoga with vedic chanting and how to integrate mantra in my daily asana and meditation practice. As she knew me very well integrated lots of chanting in my practice. I am very happy now to share this workshop on Sound and yoga with her."

24nd-25nd-31st Oct and 1st Nov

For more info :[email protected]

Bu fotoğrafı şubatta çekmiştik. Sağdaki deve tabanı deve gibi oldu mesela, sol arkadaki patos ise kurtlandı. Sümbül solup soğana durdu.

Ben? Bana neler olmadı ki? 😅
İzlemek ve olana tanıklık etmek çok keyifli. Hem yaşayıp hem sinema perdesine bakar gibi. Bazen perdede yaşananlara dalıp gitsem de halimden memnunum.

ile içimdeki çocuk seansları aldığımdan beri çığlıklarını duymadığım, görülmeyi bekleyen o çocuklarla temas etmeye başladım. Benim için çok büyük bir kapı aralandı. Meditasyonlarımda sık sık çocuk hallerimi kapsadığım anlar yaşıyorum. Şifalanmak zamanın tek boyutunda olmuyormuş. Katman katman ve boyutlararası bir süreçmiş.

İşte o sebeple bu atölyeye ev sahipliği yapmak ve katılımcısı olmak benim için heyecan verici. Gece herkes uyuduğunda yıldızlarla konuşan, camdan dışarıyı izleyen o sihirli çocukla tanışmaya sabırsızlanıyorum.

Bu online atölye içinizi gıdıklıyorsa orda olmanız için bir işaret olabilir bu. Detaylı bilgi için bana yazabilirsiniz.

Hocalarımı takdim etmekten gurur duyarım😍

Canım Carla, Kopan Manastırı'ndayken katıldığım inzivanın yürütücüsüydü. Benim hayatımı oldukça etkileyen sevgi ve şefkat üzerine oturumumuzda göz yaşlarım şelale olmuştu. Her sevgi-şefkat üzerine meditasyonda kendisini anarım.

17 Ekim Cumartesi 11.00'da bizimle 90 dakikalık bir zoom görüşmesi yapacak. Sevgi ve şefkat üzerine sohbet edip meditasyon yapacağız. Ben de dilim döndüğünce çevirisini yapacağım.

Katılım için 20TL'lik bir katkı düşündük. Ve studio sofu mail grubuna da kaydolmanız gerek.

Hem bu atölyeye hem mail grubuna kaydolmak için [email protected] adresine mail atınız. Kayıt sadece mail üzerinden olacaktır.

EN/

I am honored to present my teachers: Carla from Kopan Monastary.

She has a huge impact on me, especially the session we talked about love and compassion. I cried like a river.

Now on 17th October we will have a zoom meeting. It will be bilingual, so open to anyone.

20 TL is the contribution and to register mail to [email protected]

Özgür Yoga dersimde kendinden geçenleri izliyorumdur.

Aslında kendine gelenleri demem daha doğru olur. Çünkü bu derslerin niyeti kendinle bağlantı kurmak, bedensel duyuları dinlemek, kendi bedeninde kendini var etmek.

Pazartesi Özgür Yoga Temelleri ve Çarşamba Masterclass derslerim 'da, yüz yüze :)

Bir şeyin dönüşümü onun artık hiç olmayacağı anlamına gelmiyor. Mesela kaygımı dönüştüreceğim gibi bir hedef koyarsak, direnç bile yaratıyoruz kendimize. Kaygının dönüşümü ise kaygılandığını fark ettiğin an, onu fark edip bu oyunu artık oynamıyorum seçimini yapabildiğin an. İşte o zaman kaygın yok olmuyor da dönüşmüş oluyor. Ve işte yine meditasyon 🙃

Dönüşümü kocaman kocaman şeylerde ararken minicik anları fark etmek ne kadar kocaman dönüşümler yaratıyor.

be like! İlham

Ekinokslar ve gündönümleri dünyamız için çok özel zamanlar. Sonbahar ise benim için çok özel. Kuruyan dökülen yapraklara baktıkça ne hissediyorsun? Eve ve yuvaya dönmeye bir çağrı sonbahar. Bedenine ve ruhuna dönmek için bir alan bu ekinoks seremenonisi ve ses banyosu.

Malum yerimiz sınırlı. Hemen yerinizi ayırın. @ Studio Sofu

Stüdyoda canlı kanlı atölyelere devam.

Bu hafta sonbahar ekinoksu için bir seremonimiz de olacak. Tüm atölyelere kayıt olmak gerekiyor. Yerinizi ayırın, ne siz üzülün ne ben üzüleyim. 😉🙃

@ Studio Sofu

Gong'un sesi ana rahminde 9 ay duyduğumuz sese çok benzer. Ses banyosunda bu ses sarıp sarmalar bizi, güvenli bir ses küresinin içinde kendimize yolculuğa çıkarız.

Bu pazar ses banyosu için bekleniyorsunuz. Bireysel ya da arkadaşınız/partnerinizle de ses banyosu yapmak mümkün.




@ Studio Sofu