Karaboğa Fitness&Vücut Geliştirme

Bir önceki antremandan dolayı hala ağrıyan vücut bölümünü asla çalıştırmayın.

Antremanınızın yoğunluğunu değil, her setin yoğunluğunu genişletin.

Dinlenme günlerinizi gym'den uzak planlayın böylece kaslarınız bütün antremanlarınız boyunca sizi yarı yolda bırakmayacak kadar yakıtla dolu olsun.

Boş günlerinizde yağları yakmayı hızlandırmak için aerobik egzerizleri yapabilirsiniz.

Her gece mutlaka 7-9 saat uyuyun.

Eğer özellikle fiziksel dayanıklılık gerektiren bir diğer sportif aktivite ile de meşgul iseniz, şunu bilin ki kas yenilenme periyodunuz ve enerji seviyeniz etkilenecektir.

Her 3 ayda bir 1-2 hafta boş geçirin.

Amaçlarınıza uygun olarak gerçek bir vücut geliştirmeci gibi yiyin.

Definasyon

Lazar Angelov