28/04/2026
Minik yogiler burada mı? 🧘♀️✨
Hem eğlensinler hem güçlensinler!
Yorumlara ‘YOGA’ yaz, sana detayları gönderelim 💌
Re-Heal Fizyoterapist Sude Boyvadaoğlu
Share
Fizyoterapi Kliniği ve Yoga Stüdyosu Instagram: reheal01
28/04/2026
22/04/2026
Günaydın🫶🏻
12/04/2026
Sabah boyun ağrısıyla uyanıyorsan sebep sandığın kadar basit değil…
Çoğu kişi suçu hemen yastığa atıyor ama gerçek biraz daha derin👇
• Yanlış yastık seçimi
• Gece farkında olmadan diş sıkma (bruksizm)
• Gün içinde yeterince hareket etmemek
Boyun sadece bir bölge değil,
günlük alışkanlıklarının aynası.
Gece stresliysen → diş sıkarsın
Gün boyu hareketsizsen → kaslar kilitlenir
Yanlış pozisyonda uyursan → sabah ağrıyla uyanırsın
Yani mesele sadece “nasıl uyuduğun” değil,
nasıl yaşadığın.
Küçük değişikliklerle bu döngüyü kırabilirsin:
✔️ Doğru yastık
✔️ Gün içinde hareket
✔️ Çene farkındalığı
Unutma, ağrı bir sonuç…
sebep her zaman alışkanlıklarında saklı.
👉 Yorumlara “boyun” yaz, sana iyi gelecek 1 egzersiz göndereyim.
01/04/2026
Yürüyüş küçümsenen ama en güçlü egzersizlerden biri ✨
Her gün sadece 20-30 dakika yürümek;
• Metabolizmanı hızlandırır 🔥
• Ödem atmanı destekler
• Stresi ve kortizolü düşürür
• Sindirim sistemini düzenler
• Duruşunu iyileştirir
• Zihnini sakinleştirir
Ve en güzeli…
Hiçbir ekipmana ihtiyacın yok.
Bazen bedeninin ihtiyacı olan şey
zorlamak değil, ritmini bulmak 🌿
Bugün kendin için küçük bir adım at.
Yürüyüşe çık 🤍
01/04/2026
24/03/2026
Travel stretch ✈️
Uzun yürüyüş, uçak yolculuğu ve saatlerce gezmek
boyun, sırt ve bel ağrısına neden olabilir.
Seyahatte vücudu korumak için
günde sadece birkaç dakika esneme yapmak yeterli.
Bu postu kaydet,
seyahatte mutlaka yap.
Fizyoterapist önerileri için takip etmeyi unutma.
travelhealth gezisağlığı yoga fizyoterapist
20/03/2026
Bayramda da harekete devam 🌿
Sabah yataktan kalkmadan yapabileceğin 3 basit hareketle
vücudunu uyandır, ödemi azalt, metabolizmanı hızlandır.
✔ Bel ve kalça rahatlar
✔ Kaslar aktifleşir
✔ Gün boyu daha enerjik hissedersin
Sadece 3 dakika ayırman yeterli.
Hareket ettikçe beden sana teşekkür eder.
Sude Boyvadaoğlu | Fizyoterapist
Re-Heal Studio
bedenfarkındalığı ödematma mobilite adana
23/12/2025
Beden sessiz kalmaz.
Sadece biz duymamayı öğrenmişiz…
Kadın bedeni bastırmaz.
Hatırlar.
Biriktirir.
Taşır.
Bir fizyoterapist & yoga eğitmeni olarak şunu net söyleyebilirim:
🌿 Ağrı kader değil
🌿 Gerginlik normal değil
🌿 İyileşme mümkündür
Doğru hareketle beden kendini onarmayı hatırlar.
Bu postu:
🤍 Kendin için kaydet
🤍 Bir kadına iyi gelsin diye paylaş
Devamını istiyorsan 👇
Yorumlara REHEAL yaz
06/12/2025
✨ Yeni yılı bedenine iyi bakarak karşıla! ✨
Aralık ayına özel 4+1 seans hediye kampanyamız başladı!
🎁 Yoga
🎁 Hamak Yoga
🎁 Reformer
🎁 Terapi Seansları
Bu aylarda bedenine yapacağın en büyük iyilik, kendine ayırdığın zamandır.
4 seans paket alana +1 seans bizden hediye!
Hem kendine yatırım yap, hem de yıl bitmeden bedenini tazele.
Sınırlı kontenjan vardır — yerini hemen ayır! 💫
📩 Detaylı bilgi ve kayıt için DM’den ulaşabilirsin.
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Adana?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Cemalpaşa Mahallesi Ethem Ekin Sokak Yeşilköşk Apt. Kat:1 No:1 Seyhan/Adana
Adana
01120
Opening Hours
| Monday | 09:00 - 18:00 |
| Tuesday | 09:00 - 19:30 |
| Wednesday | 09:00 - 18:30 |
| Thursday | 09:00 - 19:30 |
| Friday | 09:00 - 18:00 |
| Saturday | 09:00 - 15:00 |