EffectUs PT Zone

işbirliği ile Profesyonel rehberler eşliğinde ⛰️Bayırkozağacı Köyü - Gümüşgöze (Sirge) Köyü Trekking etkinliği
🆘Lütfen kaydırmalı postu okuyunuz➡️➡️➡️

⏰Saat:08:30 Alanyum
🚶 Parkur uzunluğu: 10/11km. orta
🔷 Yükseklik 1100 mt/ Kazanım 150 /kayıp 300mt

📌Değerli doğa severler bu hafta sizleri yine muhteşem bir rotaya götürüyoruz.
Sonbaharın en güzel parkurlarında gerçekleşecek olan bu yürüyüşümüzde unutulmaya yüz tutmuş tarihi patikalara ayak izlerimizi bırakacağız.

📌Yürüyüşümüz Bayırkozağacı köyü yakınlarından başlayacak. Eskiden köylülerin ulaşım için kullandıkları ama günümüzde unutulmaya yüz tutmuş tarihi patikadan yaklaşık 1km boyunca 150mt yükseleceğiz. Tepede bizi ödül olarak muhteşem bir manzara bekliyor olacak.Fotoğraf molamızı verdikten sonra 2km lik bir yürüyüşle eski evlerinin arasından köy merkezine ulaşacağız.

📌Bayırkozağacı’nın bahçeleri arasında geçerek vadiye doğru orman için patikasından 3km yürüyerek Gümüşgöze yayla yoluna ulaşacağız. Bu noktadan itibaren 5km boyunca sonbaharın her türlü rengini görebileceğiniz geniş yayla yolunu takip ederek Keçiboynuzu pekmeziyle ünlü Gümüşgöze (Sirge) köyüne ulaşacağız.

🕰️Alanya ya dönüş tahmini 16:30

💰Etkinlik ücreti 500 ₺ (Otobüs ve profesyonel rehberlerin alacağı ödeme)

📥İletişim:

🇹🇷Atatürk’ün önderliğinde ilan edilen Cumhuriyetimizin 100. yılını kutlamak, Türk milletinin azim ve kararlılığını bir kez daha hatırlamak anlamına gelir. Cumhuriyet Bayramı’nı coşkuyla kutluyor, ulusumuzun bağımsızlık mücadelesini saygıyla anıyoruz.
Cumhuriyetimizin 100. yıl dönümünde, geçmişimizin kahramanlarına minnettarlıkla yaklaşıyoruz. Onlar, özgürlük ve bağımsızlık uğruna büyük fedakarlıklar yaptılar ve Türkiye Cumhuriyeti’ni kurdu. Şehitlerimizi rahmet ve minnetle anıyoruz🇹🇷🇹🇷🇹🇷

⛰️🚶🏻‍♂️ işbirliği ile Profesyonel rehberler eşliğinde “Doğa Yürüyüşü:Seki & Darıderesi Yaylaları -Çınaraltı Şelalesi (Trekking)”
🆘Lütfen kaydırmalı şekilde yazıları okuyunuz➡️➡️➡️

✅Torosların zirvesinde Sedir, Çam, Meşe ve asırlık Çınar ağaçları eşliğinde yürüyecek bir birinden güzel küçük ama harika bir görselliğe sahip Çınaraltı şelalelerini keşfedeceğimiz güzel bir rota bizi bekliyor


✅Alanyum’dan saat 08:00 de hareket edeceğiz, yolumuz üzerinde bulunan gözlemecide çay molasından sonra rotamızın başlangıç noktası olan Seki yaylasına ulaşacağız.

✅Orman içinden 5km kadar kısmen düz ve inişli bir rotadan önce Darıderesi vadisine daha sonrada vadi boyunca yürüyerek Çınaraltı şelalesine ulaşacağız. Bu noktada fotoğraf ve öğle yemeği molamız olacak. Daha sonra vadi boyunca asırlık Çınar ağaçları eşliğinde yürüyüşümüz Darıderesi yaylasına ulaşacak. Bu noktadan itibaren yaklaşık 1.5km civarı eski keçiyolu patikalarını takip ederek Berem Yaylasına ulaşacağız.
🔙Tahmini dönüş 17:30/18.00

💰 Etkinlik Ücreti 500₺ (Kaldırılacak olan otobüs ve profesyonel rehberlerin alacağı ödeme)

📝İletişim:

✔️Değerli üyelerimiz!
🔜Cumartesi "23.09" saat 16:30’da Paintball etkinliği düzenliyoruz!☠️🔫
Müsait olan tüm üyelerimizi bekleriz!

🔴Önemli not: Kayıtları Alim hocamız yapmaktadır. Kendisine özelden yazabilir, hemen kaydınızı oluşturabilirsiniz 💯

🔺Adres: Kuzyaka köyü merkez mahallesi Köroğlu sokak / Dimçayı Paintball
🔺Katılım Ücreti: 230₺ (100 mermi içerir - ekstra 100 mermi 60₺)

UNUTMA: Düzenli egzersiz yapabilmen için, ilk önce huzurlu ortama sahip olman gerekir🫱🏼‍🫲🏽☺️
🔍Değerli üyelerimizle birlikte sadece egzersiz yapıp kilo vermek değil amacımız..
💯Güzel anılar, mutlu dostluklar biriktirmek. Yaşantımız ve alışkanlıklarımızdan keyif almakta bir o kadar önemli🧿🥰
•Tüm takipçilerimize mutlu bir hafta sonu diliyoruz 🫶🏼

•Fizyoterapist & Uzman Reformer Pilates Eğitmenimiz İpek Öksüz Kimdir? Kısaca tanıyalım;
🏅Türkiye Cimnastik Federasyonu 2. Kademe Uzman Reformer Pilates eğitmenimiz İpek hocamız aynı zamanda Fizyoterapi ve Rehabilitasyon mezunu olup EffectUs PT Zone bünyesinde Reformer derslerimizden sorumludur.
📈8 yıllık reformer pilates tecrübesi + hamile pilatesi ve klinik alanda uzmanlığı bulunmaktadır.
📅Hemen yerinizi ayırmak & Ders almak için geç kalmadan bizi ziyaret edebilir veya DM’den bilgi alabilirsiniz 🙏🏼
🫱🏼‍🫲🏽🤩Hocamıza ve sizlere hayırlı olmasını temenni ediyoruz

🔴DÜZELTİCİ EGZERSİZ / YÜZ YÜZE UYGULAMALI EĞİTİM

(Düzeltici egzersiz eğitimine sadece belirli düzeye gelmiş, temel eğitime sahip kişiler alınacaktır)

☑️Eğitmen:Taha ÇETEOĞLU
📌Eğitim Yeri: EffectUs PT Zone
🗓️Eğitim Tarihi:27-28 Ocak
⏰Eğitim Saati:16:00-20:00 arası

🟠DÜZELTİCİ EGZERSİZ EĞİTİM İÇERİĞİ;
☑️Eğitmen: Master Trainer Taha ÇETEOĞLU
🔺Postürel Ölçme ve değerlendirme yöntemleri
🔺Statik ve Dinamik Analizler
🔺Üst ve alt çapraz sendrom düzeltici egzersizleri (kifoz ve lordoz)
🔺Core aktivasyonu
🔺Kalça Unutkanlığı Aktivasyon Egzersizleri
🔺Skolyozda Egzersiz Yaklaşımları
🔺Ayak postürü Düzeltici egzersizleri

📌KONTENJAN 15 KİŞİ İLE SINIRLIDIR...
📱iletişim:

💥💥💥
EffectUs PT Zone’s destroying team today🌪
Keep calm and carry on💯💪🏼

💯👀
✔️Detaylı bilgi ve randevu için EffectUs sayfası dm veya hocamıza DM’den ulaşabilirsiniz.
-Sadece özel ders üzerine sistemimiz olduğunu hatırlatır, meslektaşlarımıza başarılar dileriz☺️

•Be limitless 💥💥💥