Qi Gong İzmir

Bazı enerji yolları yükseltir.
Bazıları ise merkezde tutar.

Dai Mai — yani Belt Vessel / Kemer Meridyeni — Geleneksel Çin Tıbbı’nda bedenin yatay eksenini oluşturan tek sıradışı meridyendir. Diğer meridyenlerin çoğu bedende dikey hareket ederken, Dai Mai bel çevresinde bir kuşak gibi dolaşır ve sistemi merkezde tutan dengeleyici bir alan oluşturur.

Bu nedenle Taoist gelenekte Dai Mai; sınırlar, akış, esneklik ve bütünlük ile ilişkilendirilir.

Bu meridyenin arketipsel karşılığı olarak Han Xiangzi gösterilir.

Han Xiangzi, Sekiz Ölümsüz arasında müzik, doğa ve spontane akış ile ilişkilendirilen figürdür. Genellikle flütüyle tasvir edilir. Taoist anlatılarda onun müziğinin doğayı, enerjiyi ve insan ruhunu uyum içine sokabildiği söylenir. Bu yönüyle Han Xiangzi; katı kontrol yerine akışa güvenmeyi, yaşamla uyum içinde hareket etmeyi temsil eder.

Dai Mai’nin doğası da buna oldukça benzer: → akış
→ esneklik
→ geçiş
→ merkezlenme
→ iç ve dış arasında uyum

TCM perspektifinde Dai Mai yalnızca Yang meridyenlerini değil, tüm 12 ana meridyeni birbirine bağlayan düzenleyici bir enerji kuşağı olarak değerlendirilir. Enerjinin bedende dağılmadan organize olmasına yardımcı olur ve özellikle bel, pelvis, yan beden ve merkez hattı ile ilişkilidir.

Aynı zamanda:

hormonal denge

üreme sistemi

Jing enerjisinin korunması

alt karın bölgesi

kadın ve erkek üreme sağlığı

ile bağlantılı kabul edilir.

Dengesiz olduğunda:

dağınıklık hissi

sınır koyamama

kararsızlık

merkez kaybı

sıkışmışlık veya aşırı kontrol

gibi temalar ortaya çıkabilir.

Taoist çalışmalarda Dai Mai, kişinin yaşam enerjisini “merkezde tutabilme” kapasitesiyle ilişkilendirilir. Bu nedenle yalnızca fiziksel değil; duygusal ve psikolojik sınırlarımız üzerinde de önemli etkileri olduğu düşünülür.

8 Ölümsüzün Yolu eğitiminde Dai Mai’yi: • arketipsel yapısı
• psikolojik etkileri
• fizyolojik bağlantıları
• akupunktur noktaları
• qigong ve nefes çalışmaları

üzerinden deneyimsel olarak çalışacağız.

Bazı enerji yolları düzenler.
Bazıları ise insanı kökten dönüştürür.

Chong Mai — yani Penetrating Vessel / Merkeze İşleyen Meridyen — Geleneksel Çin Tıbbı’nda çoğu zaman “Kan Denizi” ve “12 Meridyenin Denizi” olarak anılır. Bu kanal; yaşam özü (Jing), kan, büyüme, dönüşüm ve yaşamın derin ritmi ile ilişkilendirilir. Taoist geleneklerde ise yalnızca fiziksel bir enerji hattı değil, insanın içsel evrim sürecini taşıyan bir eksen olarak görülür.

Bu meridyenin arketipsel karşılığı olarak Lie Tieguai kabul edilir.

Lie Tieguai, Sekiz Ölümsüz arasında en güçlü dönüşüm figürlerinden biridir. Genellikle demir koltuk değneğiyle yürüyen yaşlı bir bilge olarak tasvir edilir. Elindeki su kabağı ise yalnızca bir obje değil; şifa, simya, dönüşüm ve ruhsal güç sembolüdür. Taoist anlatılarda kabağın içinde ilaçlar, ruhlar ve simyasal enerjiler taşıdığı söylenir.

Efsanelere göre bedenini geçici olarak terk ettiği bir meditasyon sırasında fiziksel bedeni yakılmış ve geri döndüğünde sakat bir beden içinde yaşamaya devam etmek zorunda kalmıştır. Ancak bu durum onu zayıflatmak yerine daha derin bir bilgelik ve içsel güç geliştirmesine neden olmuştur. Bu yüzden Lie Tieguai, Taoist gelenekte kusurun içindeki dönüşüm gücünü temsil eder.

Chong Mai’nin temaları da buna oldukça benzer: → dönüşüm
→ yeniden doğuş
→ yaşam özü
→ içsel simya
→ krizden güç üretme

TCM perspektifinde Chong Mai; üreme sistemi, hormonal yapı, embriyolojik gelişim, kan dolaşımı ve Jing enerjisi ile ilişkilendirilir. Bu nedenle çoğu zaman insanın “derin yaşam rezervuarı” olarak değerlendirilir.

Dengede olduğunda:

güçlü yaşam enerjisi

yaratıcı akış

cesaret

dönüşüm kapasitesi

derin motivasyon

desteklenir.

Dengesiz olduğunda ise:

duygusal patlamalar

yönsüzlük

içsel kaos

dürtüsellik

tükenmişlik hissi

ortaya çıkabilir.

Taoist pratiklerde Chong Mai, yalnızca enerji dolaşımıyla ilgili değil; insanın kendi derin özüyle yeniden bağlantı kurması ve eski kimliklerini dönüştürmesiyle ilişkilendirilir.

8 Ölümsüzün Yolu eğitiminde Chong Mai’yi: • arketipsel yapısı
• psikolojik etkileri
• fizyolojik bağlantıları
• akupunktur noktaları
• qigong ve nefes çalışmaları

üzerinden deneyimsel olarak çalışacağız.

Bazı enerji yolları hareket ettirir.
Bazıları ise besler.
Ren Mai — yani Kavrayış / Gebelik Meridyeni — Geleneksel Çin Tıbbı’nda bedenin en önemli Yin kanallarından biri olarak kabul edilir. Ön orta hat boyunca ilerleyen bu meridyen; beslenme, kabul, duygusal güven, şefkat ve yaşamı taşıma kapasitesi ile ilişkilendirilir. Taoist gelenekte ise çoğu zaman “içsel anne” arketipi ve yaşamı koruyan enerji alanı olarak görülür.
Bu meridyenin arketipsel karşılığı olarak sıklıkla He Xiangu gösterilir.
He Xiangu, Sekiz Ölümsüz arasında tek kadın figür olarak bilinir. Efsanelerde doğa ile derin uyum içinde yaşayan, sezgisi güçlü, yumuşak ama dönüştürücü bir enerjiye sahip olduğu anlatılır. Elindeki lotus çiçeği; saflığı, dinginliği ve içsel bilgeliği temsil eder. Onun hikâyesi, Taoist gelenekte gücün her zaman sertlikten değil; bazen yumuşaklık, kabul ve akıştan doğduğunu hatırlatır.
Ren Mai’nin temel temaları da buna benzer: → beslenme
→ güven
→ şefkat
→ duygusal akış
→ yaşamı taşıma kapasitesi
TCM perspektifinde Ren Mai; üreme sistemi, hormonal denge, beden sıvıları, göğüs bölgesi ve tüm Yin meridyenleri ile ilişkilendirilir. Bu nedenle çoğu zaman “Yin Denizi” olarak anılır. Enerjiyi toplama, sakinleştirme ve derinleştirme kapasitesi ile bağlantılıdır.
Dengesiz olduğunda ise:
aşırı fedakârlık
duygusal boşluk
kendini ihmal etme
bağımlı ilişkiler
içsel güvensizlik
gibi temalar ortaya çıkabilir.
Taoist çalışmalarda Ren Mai yalnızca fiziksel bir kanal değil; kişinin kendi yaşamıyla yeniden bağ kurduğu, kendini beslemeyi öğrendiği bir içsel alan olarak görülür.
8 Ölümsüzün Yolu eğitiminde Ren Mai’yi: • arketipsel yapısı
• psikolojik etkileri
• fizyolojik bağlantıları
• akupunktur noktaları
• qigong ve nefes çalışmaları
üzerinden deneyimsel olarak çalışacağız.
Bu modülde amaç yalnızca enerji akışını anlamak değil; bedenin içinde yeniden yumuşamayı, merkezlenmeyi ve yaşamla daha derin bir bağ kurmayı deneyimlemek olacak.
☯️ Online eğitim 8 Haziran’da başlıyor.
📩 Detaylar için DM
📍

Bazı yollar bedeni çalıştırır.
Bazıları ise insanı dönüştürür.
Du Mai — yani Yönetici Meridyen — Geleneksel Çin Tıbbı’nda bedenin “Yang ekseni” olarak görülür. Omurga boyunca yükselen bu kanal; irade, yön, bilinç ve içsel ateş ile ilişkilendirilir. Birçok Taoist gelenekte ise yalnızca fiziksel bir enerji hattı değil, aynı zamanda “uyanış yolu” olarak kabul edilir.
Bu meridyenin arketipsel karşılığı olarak çoğu zaman Lü Dongbin gösterilir.
Lü Dongbin, Taoist geleneğin en bilinen ölümsüzlerinden biridir. Efsanelere göre yüksek zekâsına rağmen dünyevi başarıyı terk etmiş, uzun yıllar boyunca içsel dönüşüm ve enerji çalışmaları üzerine yoğunlaşmıştır. Elindeki kılıç yalnızca fiziksel bir silah değildir; yanılsamaları, zihinsel bulanıklığı ve kişinin kendi içindeki engelleri kesmeyi temsil eder.
Du Mai’nin temel temaları da buna oldukça benzer: → yön bulmak
→ yaşam enerjisini yükseltmek
→ zihinsel berraklık
→ irade
→ merkezde kalabilmek
TCM perspektifinde Du Mai; omurga, sinir sistemi ve Yang enerjisinin organizasyonu ile ilişkilendirilir. Enerji yükselişi, motivasyon, dik duruş ve içsel hareket hissi bu kanalın dengesiyle bağlantılı kabul edilir. Dengesizlik durumlarında ise tükenmişlik, yön kaybı, aşırı kontrol ihtiyacı veya zihinsel sertlik gibi temalar görülebilir.
Bu nedenle Taoist pratiklerde Du Mai yalnızca “enerji hattı” olarak değil; dönüşümün başladığı eksenlerden biri olarak çalışılır.
8 Ölümsüzün Yolu eğitiminde, sıradışı meridyenleri yalnızca teorik olarak incelemiyoruz. Her bir meridyeni: • arketipsel yapısı
• psikolojik etkileri
• fizyolojik bağlantıları
• akupunktur noktaları
• qigong ve nefes çalışmaları
üzerinden deneyimsel olarak çalışıyoruz.
İlk modülümüz olan Du Mai oturumu ile birlikte, bedenin Yang eksenini ve enerji yükselişini birlikte keşfedeceğiz.
☯️ Online eğitim 8 Haziran’da başlıyor.
📩 Detaylar için DM
📍

Bedenini tanıyor olabilirsin.
Ama enerji sistemini gerçekten hissediyor musun?
Bu çalışma, sadece bilgi değil.
Bir deneyim.
8 Sıradışı Meridyen üzerinden:
• Enerjinin nasıl aktığını
• Nerede tıkandığını
• Nasıl dönüştüğünü
doğrudan bedeninde keşfedeceksin.
Bu bir qigong eğitimi değil sadece.
Bu, içsel haritayı yeniden çizmek.
☯️ 8 Ölümsüzün bilgeliği
🌀 Qigong & nefes çalışmaları
🔥 Arketipsel dönüşüm
Hepsi tek bir sistemde birleşiyor.
Online eğitim başlıyor.
📩 Detaylar için DM
📍
8 Yol • 8 Dönüşüm • 1 Sen

🤰🧘‍♀️ Gebelikte stres ve anksiyeteye karşı Qigong etkili mi?

Bilimsel bir çalışma “evet” diyor.
📊 Başkent Üniversitesi ve Alanya Alaaddin Keykubat Üniversitesi iş birliğiyle yürütülen çok merkezli randomize kontrollü çalışmada, ikinci trimesterdeki gebeler üzerinde Baduanjin Qigong uygulamasının etkileri incelendi.

👩‍⚕️ 102 gebe kadın (Qigong grubu: 52 | Kontrol grubu: 50)
⏱️ 8 hafta, haftada 3 gün, 30–45 dk

🔬 Sonuçlar ne gösterdi?

✔️ Gebelikle ilişkili anksiyete ve stres düzeylerinde istatistiksel olarak anlamlı azalma
✔️ Egzersiz öz-yeterliliğinde anlamlı artış
✔️ Sistolik ve diyastolik kan basıncı artışlarının daha düşük olması
✔️ Hiçbir yan etki bildirilmedi

🌿 Qigong; nefes, yumuşak hareket ve farkındalığı birleştiren, ilaçsız ve güvenli bir zihin-beden uygulaması olarak doğum öncesi bakım programlarına tamamlayıcı şekilde entegre edilebilir.
📚 Bilimsel kanıta dayalı, güvenli ve bütüncül bir yaklaşım.



zihinbeden tamamlayıptıp
baduanjin prenatalcare gebelikokulu anneliksağlığı qigongizmir

📢 *İçsel Akış Qigong Eğitimi – İçsel Kozmik Akışlar*

*📅 Tarih:* 13 Eylül 2024
*⏰ Saat:* 10:00 – 17:00
*📍 Yer:* NEFES Tai Chi Qigong - Ankara

Bu çalışma *Geleneksel Çin Tıbbı (GÇT)* ve *Qigong* disiplinleri temel alınarak, *Enerjetik anatomi, **Meridyen sistemleri* ve *Biyoelektriksel akış* üzerine teorik ve uygulamalı bir çalışma sunmaktadır.

*8 Sıradışı Meridyen (Qí Jīng Bā Mài):*
* Sıradışı meridyenlerin fonksiyonel anatomisi ve enerji rezervuarı olarak rolü
* *Chong Mai, Du Mai, Ren Mai* gibi temel meridyenlerin psiko-fizyolojik etkileri
*Mikrokozmik Yörünge ( Xiǎo Zhōu Tiān):*
* Kapalı devre enerji sirkülasyonu ve nöro-endokrin bağlantıları

*Pratik Modül:*
- *Qigong Formları:* Enerji akışını optimize eden *Zhan Zhuang (Duruş Çalışması)* ve *Dinamik Neigong* teknikleri
- *Nefes Regülasyonu:* *Taoist Solunum Metodolojisi* ile parasempatik aktivasyon
- *Beden Farkındalığı:* Propriyosepsiyon ve interosepsiyon temelli mindfulness egzersizleri

---İçsel ve Dışsal akışları deneyimleme:**
- Fiziksel ve mental farkındalık ile içsel ve çevresel farkındalık

Not: Dışsal deneyimler için 14 Eylül pazar günü Ankara’ya yakın ufak bir seyahatimiz olacaktır. İsteyenler ücretsiz olarak kendi araçları veya paylaşımlı araçlar ile katılabilir. Ayrıntılara çalışma günü konuşulacaktır.

Bu çalışma kimler için?
- Sağlık profesyonelleri (fizyoterapistler, psikologlar, tıp doktorları)
- Spor bilimciler ve hareket terapistleri
- Geleneksel şifa sistemlerine akademik ilgi duyanlar

*📌 Kontenjan sınırlıdır. Kayıt ve detaylı içerik için lütfen iletişime geçiniz.* 506 509 26 86

🔬 *Bilginin ve Pratiğin Bütünleştiği Bir Gün Sizi Bekliyor!*

Yıllardır yazları devam eden haftalık Tai Chi Qigong buluşmalarımız, bu yıl DMD kas hastalığı ile mücadele eden Mert Eskici nin tedavisi için devam ediyor.

Pazartesi günleri sizleri İzmir Sanat Kafe önünde bekliyoruz. Lütfen gelmeden önce DM den teyit etmek için mesaj atın. Çünkü bazı haftalar çalışma olmayabiliyor.