İzmir Yoga

Aslı ve Ceren ile 108 Surya Namaskar

Surya Namaskar, yani Güneşe Selam, nefes ve hareketin senkronize olduğu en temel yoga akışıdır.

Bedeni ısıtır, eklemleri açar, kasları aktive eder ve prana akışını artırır.

Bir yoga pratiğine başlamak için en güçlü ve bütünsel girişlerden biridir.

108 sayısı ise yogik geleneklerde bütünlüğü ve tamamlanmışlığı simgeler.

108 Surya Namaskar pratiği sadece fiziksel bir tekrar değil; bir odak, ritim ve eşik deneyimidir. Bu süreçte içsel gücümüzün daha derin katmanlarına temas ederiz. Her turda, kendi koyduğumuz sınırların ötesine geçmeyi öğrenir; hem fiziksel hem duygusal olarak büyürüz.

108 tur boyunca

•⁠ ⁠beden güçlenir ve dayanıklılık artar.
•⁠ ⁠zihin odaklanır ve sadeleşir.
•⁠ ⁠tekrarın içinde meditatif bir alan açılır.

Sen de bu deneyimin parçası olmak istersen kayıt için bize ulaşabilirsin.

*Bu pratik yogayla tanışıklığı olan tüm seviyelere açıktır.

Tarih : 16 Mayıs Pazar
Saat: 13.00-16.00

AstroDrama, yumuşak farkındalık alanı sunma niyetinde olan oyun odaklı bir atölyedir. Her atölyede bir kişinin haritası canlandırılsa da bu bir grup çalışmasıdır ve katılan herkes kendine dair izler keşfedebilir; yaşantılarına yönelik çıkarımlarda bulunabilir.

Sınırlı sayıda katılımcı ile gerçekleştirilen AstroDrama, astrolojiye ve doğum haritalarına yeni bir perspektif getiriyor. Ve neşeli bir farkındalık alanı yaratıyor. Bu oyunlu deneyim alanına katılmak ve detaylı bilgi için bize mesaj atabilirsiniz.

*Katılmak için astroloji bilgisine sahip olmanız gerekmez; ilgi duyan herkes dahil olabilir.

Tarih : 19 Nisan 2026, Pazar
Saat : 13:00 - 17:00

İzmir Yoga’da buluşalım.

Genç Yogası geri dönüyor 🌿

Gençler için yoga, bedenle bağ kurmanın, nefesi fark etmenin ve hareket etmenin keyifli bir yoludur.

Bu derslerde gençler:

• Güç, denge ve esnekliğini geliştirir
• Nefes çalışmalarıyla rahatlamayı ve odaklanmayı öğrenir
• Dikkat ve farkındalığını güçlendirir
• Bedenini daha iyi tanımaya başlar

Yoga, gençlerin hem fiziksel hem zihinsel olarak dengelenmesine yardımcı olan etkili bir pratiktir.

📅 29 Mart – 19 Nisan
🕚 Her Pazar 11:00
👥 Kapalı grup

11–17 yaş arası gençler için

Kontenjan sınırlıdır.
Detaylı bilgi ve kayıt için bize mesaj atabilirsiniz.

İzmir Yoga’da buluşalım!

Baharın ortasında birkaç günlüğüne ritmi değiştirmek için bir davet.

10–12 Nisan’da Stoa Şirince’de Yin & Yang Yoga Kampında buluşuyoruz.

Sabah ve akşam pratiklerinde Yin’in yavaş ve derin çalışması ile Yang’ın akışkan ve güçlendirici hareketleri bir araya geliyor. Ek olarak Cumartesi öğlen saatlerinde pop up bir ders ile pratik odaklı bir program sizleri bekliyor.

Günün farklı anlarında zihni sakinleştirirken aynı zamanda pratiği derinleştiren bir yoga deneyimi.

Şirince’nin doğası, temiz hava ve bolca nefes eşliğinde yoga dolu üç gün.

İzmir Yoga’da buluşalım.

+90 530 604 69 24

www.izmiryoga.com

Hamak Yoga Uzamanlık Programı

Hamak Yogası, Hatha Yoga’daki asanaların hamak desteğiyle uygulanmasıdır. Hamak, bedene denge, esneklik ve güç kazandırırken; omurga üzerindeki baskıyı azaltır. Böylece ters duruşlar, taklalar ve geriye bükülmeler daha güvenli, rahat ve eğlenceli bir şekilde uygulanabilir.

Eğitim İçeriği:

•⁠ ⁠Hamak Yogası nedir?
•⁠ ⁠Hamak kurulumu, temas noktaları, dikkat edilmesi gereken durumlar ve güvenlik önlemleri
•⁠ ⁠Hamakla Güneşe Selam serileri
•⁠ ⁠Uygulamalı pratikler ve asanaların incelenmesi
•⁠ ⁠Temalı ve orta seviye akışlar
•⁠ ⁠Restoratif pozların hamakla uygulanması
•⁠ ⁠Ders sekansı hazırlama

Tarih: 11–12 Nisan 2026

Gün & Saat: Cumartesi – Pazar / 10.00–19.30

Toplam Eğitim Süresi: 18 saat

İzmir Yoga’da buluşalım.

+90 530 604 69 24

www.izmiryoga.com

Bu atölyede Parsva Bakasana, Eka Pada Koundinyasana I ve Astavakrasana asanalarını anatomik temelleri, hizalanma prensipleri ve güvenlik adımlarıyla birlikte inceleyeceğiz.

Omurga rotasyonunun el dengelerine etkisi, ağırlık transferi, merkez stabilizasyonu ve kolların taşıyıcı rolü üzerine odaklanacağız.

Her pozun farklı seviye varyasyonlarını çalışarak öğrencilerin güvenli, kontrollü ve sürdürülebilir bir denge pratiği oluşturmaları hedeflenir.

Yardımcı malzemelerin pozlara entegrasyonuyla farkındalığı artıracak ve pozlar arası geçişleri metodik olarak çalışacağız.

Tarih: 28 Şubat 2026

Saat: 13.00 – 16.00

İzmir Yoga’da buluşalım.

+90 530 604 69 24

www.izmiryoga.com

Mart ayında yeni Ashtanga Vinyasa programımız başlıyor.

Bu program, Ashtanga sistemini yapısal olarak öğrenmek isteyen pratikçiler ve eğitmenler için geliştirildi.

Program boyunca geleneksel sistemin temel prensiplerini, modern vinyasa akış kurgusunu, tarihi ve felsefeyi, Mysore pratiğini ve her poz için ayrı ayrı ellerle yönlendirme (adjustment) tekniklerini çalışıyoruz.

- 50 saatlik yoğun program
- Mysore sınıflarında zorunlu staj
- Sınırlı kontenjan

📅 7–8 Mart / 14–15 Mart 2026

🕘 09:00 – 18:00

📍 İzmir Yoga

Bu program Yoga Alliance RYS 300 ileri seviye programına dahildir.

İzmir Yoga’da buluşalım.

+90 530 604 69 24

www.izmiryoga.com

Hande Selçuk ve Yavuz Başkurt ile Yoga ve Ses Meditasyonu

Tibet çanakları, kristal kaseler, gong ve farklı müzik aletleriyle bedeni ve zihni rahatlattığımız bir ses meditasyonu yapacağız.

Öncesinde de kalbimize alan açacağımız bir yoga pratiğiyle bedenimizi meditasyona hazırlayacağız.

Ses Meditasyonu nedir?

Ses meditasyonu, çeşitli seslerin kullanılarak zihnin ve bedenin rahatlatılması yöntemidir.
Bu meditasyon türünde genellikle Tibet çanakları, gonglar veya diğer özel enstrümanlar kullanılır. Seslerin titreşimleri ve frekansları, zihni ve bedeni belirli bir uyuma yönlendirir. Böylece meditasyon yapan kişi, derin bir rahatlama ve dinginlik hissi yaşar.

Ses meditasyonunun en önemli özelliği, sesin doğrudan zihne ve bedene etki edebilmesidir. Beyin dalgalarını dengeleyerek, zihinsel berraklığı artırır ve stres seviyelerini düşürür. Aynı zamanda, fiziksel ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir ve genel olarak yaşam kalitesini yükseltebilir.

Tarih 27 aralık Cumartesi

Saat 13.30-15:30

İzmir Yoga’da buluşalım.

+90 530 604 69 24

www.izmiryoga.com

Asil Akçakaya ile 200 Saat Temel Yoga Uzmanlık Programı

Mart 2026 - Haziran 2026
 
Asil Akçakaya ile 200 Saat Temel Yoga Uzmanlık Programı 28 Mart’ta başlıyor.
 
Sadece bir yoga eğitmeni olmak için değil, kendi yoga pratiğinde derinleşmek ve yoganın özünü kavramak isteyenler için uygun olan bu program 8 hafta sonu buluşması ve Eylül ayında yapılacak olan 1 haftalık bir inzivadan oluşmaktadır. Eğitime katılmak için en az 3-4 aydır düzenli bir yoga pratiğinizin olması gerekir.

Bu program, Yoga pratiğinizi daha bilinçli bir şekilde yapmanızı, nefesin gücünü keşfetmenizi, bedeninizi ve zihninizi derinlemesine anlamanızı ve bu bilgileri başkalarına aktarma yetisini kazanmanızı amaçlar.
 
Program içeriği:

- Yoga Asanaları ve Pratikleri
- Anatomi ve Fizyoloji
- Yoga Felsefesi
- Nefes ve Pranayama
- Elementler ve Çakralar
- Eğitmenlik Becerileri (Ders hazırlama, dil kullanımı, ellerle yönlendirme vb.)
- Uygulamalı Eğitim (Asistanlıklar ve staj dersleri verme)
 
Haftasonu Buluşması Tarihleri:

28-29 Mart
4-5     Nisan
18-19 Nisan
25-26 Nisan
9-10 Mayıs
16-17 Mayıs
6-7 Haziran
13-14 Haziran
 
Buluşma Saatleri:

Cumartesi-Pazar günleri saat 9:30-18:30 arası.
 
İnziva Tarihi ve Yeri:

13-20 Eylül

Antalya, Geyikbarı, The Greenhouse

 
İnziva dahil eğitimin tamamına katılmak zorunludur. Verilen ödevleri, gözlem, ellerle yönlendirme ve staj derslerini tamamlayanlar Yoga Alliance onaylı 200 saat temel yoga eğitmen sertifikasını almaya hak kazanacaktır.

Aslı Özbek ile baş duruşu ve varyasyonları atölyesi.

Baş duruşu (Sirsasana) bedeni ters çevirirken yalnızca yerçekimine değil, zihnin kalıplarına da meydan okuyan bir duruştur.

Bedenin merkezinde denge, zihinde berraklık ve kalpte cesaret inşa eder.

Bu derinleştirici 4 saatlik atölyede, baş duruşuna yalnızca bir asana olarak değil, duruş, nefes ve farkındalık bütünlüğü içinde yaklaşacağız.

Her seviyeden yoga öğrencisi —güvenli temelleriyle derinleşmek veya varyasyonlara geçmek isteyen herkes— katılabilir.

🔹 İçerik

🌿 Baş duruşunun anatomisi

Omuz kuşağı, skapula dengesi ve core bağlantısı üzerine farkındalık çalışmaları.
Kendi beden haritanızı keşfederek güçlü ve güvenli hizalamayı anlamak.

🌿 Güvenli giriş ve çıkış teknikleri

Sakatlıktan koruyan, kontrolü ve zarafeti birleştiren adımlar.

🌿 Destekli ve partnerli çalışmalar

Duvar destekli/duvarsız denge bulma, spot teknikleri ve güvenli destek verme pratikleri.

🌿 Baş duruşu varyasyonları

“Hangi varyasyon hangi bedene iyi gelir?” sorusuna pratik yanıtlar.

🌿 Zihinsel ve meditatif boyut

Ters duruşta nefesle merkezlenme, pranayama uygulamaları.

🌿 Cesaret ve teslimiyet

Ters duruşa dair zihinsel bariyerleri fark etme ve güvenle bırakma çalışması.

🌿 Kapanış

Dengeleyici pozlarla gevşeme ve rehberli meditasyon.

🕒 11 Ocak 2026 Pazar, Saat: 13.00-17:00

Katılım sınırlıdır, ön rezervasyon gereklidir.

İzmir Yoga’da buluşalım.

📞 +90 530 604 69 24

🌐 www.izmiryoga.com