Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Heda Pilates Stüdyo, Gym/Physical Fitness Center, Demetlale Mahallesi 407. Cadde 4/B, Ankara.
07/05/2026
REGL ÇANLARI ÇALIYOR🔔🔔🔔
Regl dönemi sadece “o günler” değil, vücudun kendini yenilediği ve bir sonraki döngüye hazırlandığı bir süreç. 🌸 Hormonlarımızın değişimi sadece ruh halimizi değil; enerjimizi, cildimizi ve iştahımızı da etkiliyor. Kendi döngünü tanımak, vücuduna şefkat göstermenin ilk adımıdır.
Sen bu 7 günlük süreçte en çok hangi değişimi hissediyorsun?
Bu sefer başardık 💅😎
09/04/2026
GRUP MAT PİLATES DERSLERİMİZ BAŞLIYOR🚀🚀
Reformer da harika ama ben mat seviyorum diyenler, yerlerde yuvarlanarak ya da pilates topu üzerinde kendi beden ağırlığımı daha çok farkederek egzersiz yapmak istiyorum diyenleri bekliyoruz🤭
Grupları ister kendiniz oluşturun ister kayıt olun biz sizi dahil edelim🙈
Mat pilates yapmayı çok seven Hazal hocamızla bu deneyimi yaşamak isterseniz stüdyomuza gelebilir ya da arayabilirsiniz✨
Bazen olmaz 🤕🤕
04/04/2026
Kahve eşliğinde keyifli ve yaratıcı bir deneyime hazır mısınız? ☕✨
Kendi pilates çoraplarınızı tasarlayıp hem şık hem de rahat bir dokunuş katmayı öğreniyoruz!
🗓 11 Nisan Cumartesi
⏰ Saat: 15:00
📍 Heda Pilates Stüdyo
Hem eğlenip hem üretmek isteyen herkesi atölyemize bekliyoruz 💕
Kontenjan sınırlıdır, yerinizi ayırtmayı unutmayın!
💫 Ücret: 650 TL
⸻
04/04/2026
Kahve eşliğinde keyifli ve yaratıcı bir deneyime hazır mısınız? ☕✨
Kendi pilates çoraplarınızı tasarlayıp hem şık hem de rahat bir dokunuş katmayı öğreniyoruz!
🗓 15 Nisan Perşembe
⏰ Saat: 15:00
📍 Heda Pilates Stüdyo
Hem eğlenip hem üretmek isteyen herkesi atölyemize bekliyoruz 💕
Kontenjan sınırlıdır, yerinizi ayırtmayı unutmayın!
💫 Ücret: 650 TL
⸻
kadınetkinliği kahveeşliğinde yaratıcıatölye
Burası biraz karışmış olabilir😅
Ama merak etmeyin, herkes müsterih olsun🤭
Sana özel saatin bizde her zaman hazır ✨
Ayrıca ilginiz ve bizi tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz🌸
fitkal randevu kadınsağlığı wellness ankara pilatesankara motivasyon
02/04/2026
TERLEMEMEK KAFANI KURCALAMASIN💅
Pilates yapanlara en çok sorulan ya da en yanlış anlaşılan konu : terlemek😅
Terlemek, vücudun iç dengesini korumak için kullandığı en etkili termoregülasyon mekanizmasını.
Terlemek vücudunuzda ;
Sıvı ve elektrolit kaybı
Cilt gözeneklerinin temizlenmesi
Bağışıklık desteği
Boşaltım sistemi yardımcılığı
yapar. Yani terlemek size ekstra kalori yaktırmadığı gibi terlememek sporunuzu boşa gitmiş yapmaz.
Doğru ritim, doğru nefes ve kontrollü yüklenmeye vücut iç dengenizi kendiniz sağlayabilirsiniz için terlemeden yüksek derecede kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.
Pilatesin, en gerçek ve en etkili haliyle tanışmak için stüdyomuza mutlaka geliniz🤸♀️
İşte bu yüzden en iyisiyiz🧚🏻♀️