Omay Yoga

Gebelerin doğum öncesi, doğum ve doğum sonrası dönemlerinin iyi yönetilmesi; sağlıklı anne, sağlıklı bebek, sağlıklı aile yapısı ve bunların sonucunda da sağlıklı bir toplum için elzemdir.

Hamile yogasının faydaları şu şekildedir:
*Büyüyen bebeğinizle değişen vücudunuza esneklik kazandırmak, ağrısız, krampsız bir bedene sahip olmak.
*Egzersizlerle kan dolaşımınızı artırarak bebeğinizin daha iyi beslenmesini ve gelişmesini sağlamak.
*Nefes farkındalığıyla bebeğinize ve kendinize daha çok oksijen taşımak.
*Derin gevşeme ile ruhsal olarak rahatlamak ve tüm kaslarınızın dinlenmesini sağlamak.
*Meditasyonlar sayesinde bebeğinizle duygusal bağınızı kuvvetlendirmek, korku ve endişelerinizi gidermek.
*Nefeslerle birlikte bedeninizi fark ederek gevşeme komutunu kendi kendinize vermenizi ve açılma sürecinin hızlandırılmasını sağlamak.
*Bedeni esneterek kolay bir doğuma hazırlamak.
*Doğum dalgalarını atlatmayı kolaylaştıran pozisyon ve duruşların öğrenilmesidir.

Hamile yogası yapmak için deneyime ve esnek bir bedene ihtiyacınız yoktur. Her bedene, her deneyime uygun duruşlar size özel hazırlanır. Hamileliğinde 12.haftasını tamamlamış, doktorundan onay almış tüm hamileler için uygundur.

Her gebelik kendine özgüdür 🌸