Yasin Baştuğ Spor

Değerli üyelerimiz instagram hesabınızı takip edebilirsiniz....

BEYPAZARI KLUBLER ARASI DOSTLUK TURNUVASINDA SPORCULARIMIZIN MACLARINDAN KARELER

BEYPAZARİ KLUPLER ARASİ DOSTLUK TURNUVASİNDA OGRENCILERIMIZ TURNUVA SONRASI BASARI KARELERI

Kurban Bayramınızı En İçten Dileklerimizle Kutlar, Sevdiklerinizle Güzel Bir Bayram Geçirmenizi Dileriz. Yasin Baştuğ Spor Klubu Ailesi...

SEHITLERIMIZE ALLAHTAN RAHMET GERIDE KALAN AILELERINEDE SABIR DILERIZ. YASIN BASTUG SPOR KLUBU AILESI

NIHAT HOCAMIZ NEZARETINDE EGLENCELI BIR ANTRENMAN GERCEKLESTIRDIK

30 Ağustos Zafer Bayramı'nı Kutluyor, Aziz Şehitlerimizi Minnetle Anıyoruz. Yasin Baştuğ Spor Klubu Ailesi...

Şehitlerimize Allah'tan rahmet, yaralılara acil şifalar dileriz.

HAIN SALDIRIDA SEHIT OLAN VATANDASLARIMIZA VE POLISIMIZE ALLAH RAHMET DILER YAKINLARINA SABIRLAR NASIP NIYAZ EDERIZ YARALILARIMIZADA ACIL SIFALAR DILERIZ

Sağlık Köşemize Ve Paylaşımlarımıza Kaldığımız Yerden Devam 😊

Bu Yazıda proteinlerden Bahsettik

Herkesin okul yıllarından da hatırlayacağı gibi proteinler kasların yapı taşlarıdır. Protein, hayvansal ve bitkisel kaynaklardan alınabilir. Bunlar arasında ilk akla gelenler kırmızı et, tavuk eti ve balık eti ile diger hayvansal gıdalar (yumurta, süt vb) olmakla beraber çeşitli bakliyatlarda (fasulye, mercimek vb) ve yeşil sebzelerde (ıspanak gibi) de önemli miktarda protein bulunmaktadır.

HIZLI SİNDİRİLEN PROTEİNLER

Kısa sürede sindirilip kana karışırlar.

Antrenman öncesi ve sonrası için idealdir.

YAVAŞ SİNDİRİLEN PROTEİNLER

Saatler içerisinde yavaş yavaş sindirilir. Yatmadan önce tercih edilmektedir.

Amacı gece boyunca vücudu besleyerek kasların yakılmasını önlemektir.

Kaynak:macfit

ANTRENMANLARIMIZ NIHAT HOCAMIZIN NEZARETINDE POOMSE CALISMALARI ILE DEVAM EDIYOR...