08/02/2024
Sanılanın ve sosyal medyada gösterilenin aksine, her yaştan her bedene uygun olan Yoga ve Nefes Terapisiyle tanışabilmeniz adına; deneme derslerimiz devam etmektedir.
Soğuk havaların etkisiyle; hareketliliğin azalması ve beslenme biçiminin değişmesinden kaynaklı, bedeninize vermiş olduğunuz zararı da Yoga'yla telafi etmeniz mümkün...
Kondisyon İçin Yoga derslerimiz her Perşembe 18'de...
Detaylar için;
www.enfesnefesyoga.com/kondisyon-icin-yoga
21/06/2023
DÜNYA YOGA GÜNÜ KUTLU OLSUN
Bugüne özel hazırladığımız dersimiz ücretsizdir. Online olarak da katılabileceğiniz dersimizin linki...
www.enfesnefesyoga.com/yoga
24/11/2022
Çocuklarımızın yetişmesinde büyük rol oynayan ve her türlü fedakârlığı gösteren değerli öğretmenlerimizin öğretmenler günü kutlu olsun...
09/10/2022
Yaz etkinliğimiz yazın bitimiyle birlikte sona erdi. Yeni insanlar, hatta canlılarla buluşma fırsatı bulduk. Etkinliğimize ev sahipliği yapan Ankara Üniversitesi ve Cafe Prime'a sonsuz teşekkürler...
Tanışma derslerimiz salonumuzda devam etmekte...
Yeni bir etkinlikte görüşmek üzere... Sevgilerle...🥰
02/04/2022
Göğüs- Sevgi Çakrası Semineri Seminerlerimiz herkesin katılımına açılmıştır.
Bu ayın seminerinin konusu Göğüs Çakrası…
Detaylı bilgi:
https://www.enfesnefesyoga.com/sevgi-cakra-semineri
Katılım sınırlıdır… Randevu almayı unutmayın…
22/08/2021
🍄İsveç ve İngiltere, yaklaşık on yıldır hapishanedeki mahkumlarına stresle başetmeleri için yoga ve meditasyon hizmeti sunuyor.
🍄Onkoloji hastanelerinin birçoğu kanser tedavisinde hastalarına (📌tamamlayıcı uygulama olarak) yoga ve meditasyonu öneriyor.
🍄Klinik araştırma bulguları her gün ortalama 20 dakika meditasyon yapmanın; kan basıncını düzenlemekten erken yaşlanma sürecini engellemeye kadar onlarca faydasını bize gösteriyor.
🔮Peki aslında bir inanç sistemi ya da dini bir ritüel olmayan meditasyon gerçekte nedir? Nasıl yapılır? Hayatımıza katacağı artılar, kavramamız gereken teknikler nelerdir?
💊29 Ağustos'ta yapacağımız Meditasyon Seminerinde bunları konuşacağız. Etkinlik hakkında detaylı bilgi:
https://www.enfesnefesyoga.com/meditasyon-semineri
30/10/2020
Zihin ve Mindfullness
Zihin yaşadığımız hayata şekli veriyor. Kendini fazla ciddiye alıyor; yargılar koyuyor, varsayımda bulunuyor, eski kodları taşıyor ya da sadece anda kalıyor 🌱
Bu şekillerle hayatı cennete de çevirebiliyor, cehenneme de 🙂
Mindfullness (Bilinçli Farkındalık) ise zihni arındırmayı, doğal haline dönüştürmeyi sağlıyor.
Hayatın birliğini, her olan bitenin geçici olduğunu, en büyük acının dahi sağaltılabildiğini, en büyük heyecanların bile sönüp gittiğini... 💫 Yani olaylarla olay olmamayı bize gösteriyor.
Farkındalığın faydası?
O anda olan biten her ne ise tüm varlığınla onun içinde olma, sadece o ana nefesine odaklanma hali işe yaramaz mı? Bu, hayattaki tüm ilüzyonları kaldıran bir anahtar ☀️
Dramalarda boğulmamanızı da sağlıyor, tansiyon hastası olmamanızı da 🍃
Meditasyon ise bilinçli bir farkındalık pratiği. Ve yoga asanaları da bizi meditasyona hazırlayan köprünün anahtarlarından biri 🗝
28/10/2020
Düşünceler gelir gider.
Hisler gelir gider.
Geride ne kalıyor, onu keşfedin.
Sri Ramana Maharshi
🎨: Serge de Vries, The Door Ajar
27/10/2020
“Yoga İçin Esnek Değilim”
Olmayabilirsiniz. Bu esnekliği size verecek olan zaten yoga olacak 🌱 Ancak yaptığımız yoga pratiğinin hedefi medyada lanse edilen akrobasiye değil, iki temele dayalı: Dinlenme ve Farkındalık
Iyengar der ki; Asanaların asıl gücü zihni eğitme ve disipline etmelerinde yatar” 🌱
Bu dünyada olup dünyanın sizde yaşamaması baş üstü durmaktan çok daha mucizevi ✨
Asana: Adho Mukha Svanasana
📸: pinterest
26/10/2020
Kendine şahitlik edebilen ilerler” Maria Alexandra
Yeni gün, yeni hafta 🌱 Prana yaşam enerjisi, hayatın nefesidir. Sadece bedenimizi değil varoluşumuzu barındıran bir güç düşünün ☀️ Ve zihin nereye giderse Prana oraya... 🌬
Prana’yı yükseltense ruh zihin ve beden bütünlüğü 🤍 Ve bu bütünlüğe giden en çabasız yol yoga ✨
22/08/2021
30/10/2020
28/10/2020
27/10/2020
26/10/2020