Dem Stüdyo

24 Mart Pazar akşamı ile Yoga Nidra çalışmasına davetlisiniz.

Yoga uykusu ya da yogik uyku anlamına gelen Yoga Nidranın amacı tüm bedeni rahatlatarak uykuyla uyanıklık arasında derin bir dinlenme hali yaratmaktır.

✅️ Çalışma rahat bir pozisyonda sadece uzanarak yapılır.
✅️ Çalışma 1 saat sürecek ve online olarak Zoom üzerinden gerçekleşecek.
✅️ Çalışma her yaşa ve bedene uygundur, deneyim gerekmez.

📩 Kayıt ve detaylı bilgi için bize yazın.

Stüdyomuzun ev sahipliğinde sevgili ile 70 saatlik Yin Yoga Uzmanlaşma Programı Yoga Alliance YACEP sertifikasyonu ile 27 Nisan’da ‘da yüz yüze ve aynı zamanda online olarak başlıyor!

Fonksiyonel anatomi temeline yaslanan bu program, yoga pratiğimize dair yeni bir yaklaşım geliştirmemizi sağlıyor.
Estetik kaygılarımızdan özgürleşip “ideal beden” ya da “ideal poz” algısının ötesine geçerek, değişen ihtiyaçlarımıza uygun olarak şekillenebilen ve bizim için fonksiyonel olan yoga asana pratiğini keşfetmeye başlıyoruz.

Bu eğitim süresince; Yin yoga pozlarını deneyimlerken anatomik farklılıklarımızı karşılaştırarak bedenimize en uygun olan poz alternatiflerini oluşturmayı, fiziksel bedenimizin sınırlarını, hareket açıklığını araştırmayı, bu sınırların içinde özgürce hareket edip potansiyelimizi fark etmeyi, yoga pozlarının enerji bedenimizdeki, duygusal ve zihinsel dünyamızdaki karşılığını keşfetmeyi hedefliyoruz.

Yoga matının üstünde yaptığımız çalışmalar bizi yoga matının dışında, hayatın içinde destekliyor en çok.
İhtiyaçlarımıza duyarlı hale gelmeyi, sınırlarımızı gözetmeyi, duyguların geçiciliğini, her pozun içinde olduğu gibi yaşamın içinde farklı hallerimize tanık olmayı, her halimize sahip çıkmayı, kucaklamayı öğreniyoruz. Böylece bütünlüğü deneyimleme şansımız oluyor.

Bu eğitimin sonunda; ezbere dayalı olmayan anatomi bilgisini yoga pratiğimize aktarma, kişisel pratiğimizi oluşturma, yoga derslerimizin içine yin yoga pozlarını dahil etme, farkındalık temelli yin yoga dersleri verebilme becerisi geliştirmiş oluyoruz.

Program hakkında detaylı bilgi almak ve kayıt olmak için bizimle iletişime geçin🤍

🥳 YILBAŞI HEDİYESİ 🥳
2 kişiye 4 derslik paket hediye ediyoruz 🌟

Yılbaşı çekilişine katılmak için:
✅️ Bizi takip etmeniz ve
✅️ Yorumlara 2 arkadaşınızı etiketlemeniz yeterli.

🥁 Sonuçları 1 Ocak akşamı açıklayacağız.

🌲 İyi seneler herkese 🌲

Ezgi Keskin ile Yogaya Başlangıç Kursu için 3-10-17-24 Eylül Pazar günleri stüdyomuza davetlisiniz. 🌟

Dolu dolu geçecek 4 derste yogaya giriş niteliğindeki temel bilgileri edineceksiniz. Stüdyoda/evinizde güvenle yoga yapabilmek için gereken pratik altyapıya sahip olacak ve yoga felsefesine giriş yaparak çabanızı daha bilinçli bir temele oturtabileceksiniz.

➡️ İçeriğinde Neler Var?
✅️ Yoga nedir, ne değildir? Neden yoga yapıyoruz?
✅️ Geçmişten bugüne yoga uygulamaları
✅️ Farklı yoga stilleri
✅️ Yoganın 8 koluna giriş
✅️ Asana (duruş) bilgisi, asana grupları
✅️ Bazı temel duruşlar ve sıklıkla yapılan yanlışlar
✅️ Temel hizalanma mantığı ve kişisel hizayı bulmak
✅️ Güneşe Selam A ve B serilerinde duruşların incelenerek öğrenilmesi
✅️ Yoga pratiğinde ekipmanların kullanımı
✅️ Nefese giriş
✅️ Mindfulness ve Meditasyona giriş
✅️ Gündelik hayatta yoga ve meditasyon
✅️ Sorularınız, merak ettikleriniz

➡️ Bu Kurs Kimler İçin?
✅️ Yogaya başlamak isteyip nereden başlayacağını bilemeyenler
✅️ Yeni başlayanlar
✅️ Bir süredir yoga yapıp “neden” ve “nasıl” sorularına cevap arayanlar
✅️ Yogaya bilinçli bir yerden başlamak ve güvenli bir temelde yükselmek isteyenler

➡️ Her bedene ve yaşa uygundur. Hiçbir tecrübe gerekmez, meraklı olmak yeterlidir.

📩 Kayıt ve detaylı bilgi için bize yazın.
📢 Kontenjanımız sınırlıdır, yerinizi ayırın.
🎁 Kursa katılanlara stüdyomuzda 2 ay boyunca üyelik indirimi sağlanacaktır.

19 Ağustos Cumartesi günü Rüya Aydemir ile Vinyasa Atölyesine davetlisiniz 🌈

2 saat sürecek derste duruşların ve nefesin içinde eğlenceli bir akış halinde olacağız.

✅️ Katılım ücreti 250 TL
📢 Kontenjanımız sınırlıdır, yerinizi ayırmak için bize yazın.

Yoga classes for English speakers at 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

🗓 Every Friday
⏰️ 17.30-18.30

✅️ Open to all levels

📩 Send a message for enrolling or further information.

Öğle derslerimiz başlıyor! 🌈

Her Perşembe 12.15'te Ceren Gün ile stüdyoda buluşalım 🙏🏻

8 Nisan Cumartesi günü Rüya Aydemir ile Vinyasa Atölyesi çalışmasına davetlisiniz.

2 saat sürecek derste duruşları nefes eşliğinde birbirine bağlayarak bedeni akış içinde tutmanın yollarını araştıracağız.

✅️ Katılım ücreti 150 TL
🔴 Kontenjanımız sınırlıdır, rezervasyon için bize yazın.

5 Mart Pazar günü Ceren Gün ile yoga pratiği için stüdyomuza bekliyoruz.

Sevgili bizlerle klasik yoga akışını paylaşacak.

✅️ Çalışma ücretsiz ve herkese açıktır.
📩 Rezervasyon için bize yazın.

19 Şubat Pazar günü İlçen Kurban ile Eklem Yogası ve Yoga Nidra çalışması için stüdyomuza bekliyoruz.

Pawanmuktasana çalışmasıyla her bir eklemimizi nazik bir farkındalıkla hareket ettireceğiz. Ardından kısa bir Yoga Nidra çalışmasıyla bütün bedeni gevşeterek derin bir dinlenme deneyimleyeceğiz.

🌷 Elde edilecek geliri deprem bölgesine yardım olarak bağışlayacağız.

✅️ Ücret bağış usulüdür, içinizden gelen miktarı verebilirsiniz.
✅️ Çalışma her yaşa ve bedene uygundur, deneyim gerekmez.

📩 Detaylı bilgi ve rezervasyon için bize yazın.

✏️ Sanskrit dilinde pawan ‘hava’ veya ‘enerji’, mukta ise ‘bırakmak’ demektir. Pawanmuktasana hava veya enerjiyi serbest bıraktıran duruşlar olarak tercüme edilebilir. Vücudumuzda, özellikle eklemlerde biriken hava veya enerjinin (duygular) salıverilerek oluşmuş düğümlenmelerin çözülmesi, enerjinin serbestçe akışını, beden ve enerji bütünlüğünü sağlar. Bedenimizi ve nefesimizi kullanarak zihnimizin duygusal çalkantılar, gerginlikler ve stresten arınmasına olanak verir.

✏️ Sanskrit dilinde nidra 'uyku' anlamına gelir. Yoga nidranın amacı meditatif bir gevşeme eşliğinde uykuyla uyanıklık arasında bir yerde, beden ve zihin için derin bir dinlenme sağlamaktır.

5 Şubat Pazar günü İlçen Kurban ile “Sivananda Yoga açık ders” çalışmasına davetlisiniz.

2 saat sürecek derste geleneksel formunu korumuş Hatha Yoga çalışması olan Sivananda Yoganın temelini oluşturan 5 element üzerine kısaca teorik bilgi sunulacak. Ders sonrası yoga, nefes ve asanalarla ilgili sorularınız cevaplanacak.

✅️ Tek ders ücreti ödeyerek katılabilirsiniz.
✅️ Etkinlik üyelerimiz için ücretsizdir.
🔴 Kontenjanımız sınırlıdır, rezervasyon için bize yazın.

# #

🎄 YENİ YILA YOGAYLA BAŞLA 🌟 Bedensel ve zihinsel sağlık, zindelik ve dinginlik yeni yılda seninle olsun 🌿

Aylık üyelik yaptırarak stüdyoda yüz yüze ve aynı anda online tüm derslere katılabilirsiniz.

Uzun süredir sabit tuttuğumuz üyelik ücretimiz Ocak itibariyle artıyor. Avantajlı fiyattan yararlanmak için son gün 8 Ocak!

📩 Kayıt ve detaylı bilgi için bize yazın. 📩