20/04/2026
Ashtanga Yoga Ankara
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ashtanga Yoga Ankara, Yoga studio, Güvenlik Caddesi 125/3 A. Ayrancı, Çankaya, Ankara.
20/04/2026
11/04/2021
Ūrdhva mukha śvānāsana
Pratikte karşımıza en sık çıkan pozlardan biri, yukarı bakan köpek diye bilinir ama aslında yukarı bakan sadece yüzümüzdür. Gözler burnun üst veya alt ucundadır. Yani kaşların arasına doğru veya modern haliyle burnun ucundadır.
29/03/2021
Ūrdhva dhanurāsana, 9 . vinyāsa
Geriye eğilmelerden bahsedince aklıma gelen ilk poz. El bileklerinin güçlenmesi ve esnemesine kadar birçok faydası olan bu poz gün içinde dik durmamızı sağlayan kasları güçlendiriyor ve bedenin ön kısmını esnetiyor. Güçlü kollar ve bacaklarla uygulanması mümkün olan ūrdhva dhanurāsana sinir sıkışmalarını da rahatlatıyor.
15/03/2021
Aṣṭāṅga Yoga Sūryanamaskāra A
09/03/2021
Padmāsana ve Utpluthiḥ (+modifikasyonlar)
Padmāsana meditasyon, mantra zikri ve prāṇāyāma uygulamaları için idealdir.
Utpluthiḥ kolları, karnı ve bandhaları güçlendirir ve kişiyi rahatlamaya hazırlar.
Padmāsana serisinin arındırıcı etkisiyle beden ve zihin süreç içine arınmaya başlar zihin karmik etkilerden özgürleşmeye başlar.
03/03/2021
Baddha padmāsana ve Yoga mudrā'nın modifikasyonları!
Ellerin konumunu değiştirebilir, bacakların konumunu seçebilirsiniz. Eğer mudrā'ya girdiğinizde bacakların konumu rahatsız etmeye başlarsa daha kolay modifikasyona geçin.
Bir sonraki postta Padmāsana ve Utpluthiḥ pozlarından bahsedeceğiz.
Yoga ve derslerle ilgili bilgi almak ve merak ettikleriniz için lütfen dm'den iletişime geçin 😇
www.ashtangayogaankara.com
01/03/2021
Baddha padmāsana ve Yoga mudrā güçlendiren ve arındıran pozlardır. Vücudu, zihni ve nefesi stabilize eden Padmāsana'ya hazırlar.
Bir sonraki postta modifikasyonlardan bahsedeceğiz. Böylelikle pozların faydasını alabileceğiniz, vücudunuza uygun farklı seçenekleri de göreceksiniz.
Yoga ve derslerle ilgili bilgi almak ve merak ettikleriniz için lütfen dm'den iletişime geçin 😇
www.ashtangayogaankara.com
06/09/2020
Aṣṭāṅga Yoga Sūrya Namaskāra A [Aṣṭau: sekiz; aṅga: uzuv, kol; Sūrya: Güneş, Güneş; Namaskāra: Selamlama]
Yoga ve derslerle ilgili bilgi almak ve merak ettikleriniz için lütfen bizimle iletişime geçin 😇
www.ashtangayogaankara.com
06/09/2020
Samastitiḥ (Sama: Eşit, düz; Sthiti: Yerinde, hâl): Ayak başparmakları ve topuklar birleşik, eller gövdenin yanında, nāsāgra-dŗṣṭi: Burnun ucuna bak.
Yoga ve derslerle ilgili bilgi almak ve merak ettikleriniz için lütfen bizimle iletişime geçin 😇
www.ashtangayogaankara.com
06/09/2020
Ekaṁ (Bir), Nefes alırken* kolları düz bir şekilde yükselterek elleri yukarıda birleştir, aṅguṣṭha-madhya-dŗṣṭi veya aṅguṣṭhāgra-dŗṣṭi: El başparmaklarına veya el başparmaklarının uçlarına bak.
Yoga ve derslerle ilgili bilgi almak ve merak ettikleriniz için lütfen bizimle iletişime geçin 😇
www.ashtangayogaankara.com
05/09/2020
Dve (İki), Nefes verirken öne doğru eğil, avuç içlerini açarak ayakların yanına yerleştir, başı indir, gerekirse dizleri bük, nāsāgra-dŗṣṭi: Burnun ucuna bak.
Yoga ve derslerle ilgili bilgi almak ve merak ettikleriniz için lütfen bizimle iletişime geçin 😇
www.ashtangayogaankara.com
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Ankara?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Website
Address
Güvenlik Caddesi 125/3 A. Ayrancı, Çankaya
Ankara
06540
Opening Hours
| Monday | 06:45 - 09:30 |
| Tuesday | 06:45 - 09:30 |
| Wednesday | 06:45 - 09:30 |
| Thursday | 06:45 - 09:30 |
| Friday | 06:45 - 09:30 |
| Saturday | 08:00 - 09:45 |