Nevo SC

29 Ekim Cumhuriyet Bayramınız kutlu olsun....

Yaşamkent, Çayyolu veya Ümitköy’de yaşıyorsanız size çok yakın bir spor merkezi var.

Nevo Sports’ts yeni dönem üyelik, PT/Kurs kayıtlarımız başlamıştır.

Detaylı bilgi ve üyelik için:
0 542 576 67 79


̧amkent ̈mitköy ̈niversitesi ̈niversitesi ̧ankayaüniversitesi

Vücuduna saygı göster.
Elinde olan tek şey bu.

Yeni dönem kayıtlarımız başlamıştır. Detaylı bilgi için;

☎️ 0 542 576 67 79

̧amkent ̈mitköy ̈niversitesi ̈niversitesi ̧ankayaüniversitesi ̈niversitesi ̈

Diyetine ekleyebileceğin, çok besleyici 3 yeni nesil süper gıda!
🌾🥣💪

Chia Tohumu

Chia tohumu hem Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri içermesiyle çok sağlıklı hem de yüksek protein oranıyla bitkisel beslenenler için sağlam bir protein kaynağı.

Kinoa

Karbonhidrat yerine tüketebileceğin harika bir alternatif olan kinoa, en iyi bitkisel protein kaynaklarından biri. Yüksek miktarda magnezyum, B vitamini ve demir içeriyor.

Keten Tohumu

Omega-3’ün yanı sıra lif ve antioksidan bakımından da zengin olan keten tohumunu ideal kılan bir diğer özelliği ise beslenmeye kolayca dahil edilebilmesi. Onu ister smoothie’lerine katabilir, istersen salatalarına serpebilirsin.


̧amkent ̈mitköy ̈niversitesi ̈niversitesi ̧ankayaüniversitesi

Yaşamkent veya Çayyolu’nda yaşıyorsanız, size çok yakın bir spor merkezi var.

Nevo Sports, alanında uzman eğiticileri ile sizleri bekliyor.

Detaylı bilgi ve üyelik için:
0 542 576 67 79


̧amkent ̈mitköy ̈niversitesi ̈niversitesi ̧ankayaüniversitesi

Üzerinde çalışacağın en iyi proje sensin..

̧amkent ̈mitköy ̈niversitesi ̈niversitesi ̧ankayaüniversitesi ̈niversitesi ̈

Nefis Fıstık Ezmeli Sağlıklı Bowl

Malzemeler:
1 su bardağı yağsız yoğurt
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 yemek kaşığı şekersiz reçel
1 avuç yer fıstığı
Bir tutam tuz

🥣🥜❤️

İster kahvaltıda ister ara öğün olarak tüketebileceğin bu bowl tarifini hazırlamak son derece kolay.

Karıştır ve tadını çıkar✅

Detaylı bilgi ve üyelik için:
0 542 576 67 79


̧amkent ̈mitköy ̈niversitesi ̈niversitesi ̧ankayaüniversitesi

Yaşamkent veya Çayyolu’nda yaşıyorsanız, size çok yakın bir spor merkezi var.

Nevo Sports, alanında uzman eğiticileri ile sizleri bekliyor.

Detaylı bilgi ve üyelik için:
0 542 576 67 79


̧amkent ̈mitköy ̈niversitesi ̈niversitesi ̧ankayaüniversitesi

İsteme ile başarma arasındaki fark disiplindir.
💪 ⏰ 👍

̧amkent ̈mitköy ̈niversitesi ̈niversitesi ̧ankayaüniversitesi ̈niversitesi ̈

Vücudundaki doku, kas ve hücre yapımı ile hormon ve antikor üretimi gibi birçok önemli fonksiyonu bulunan proteinleri bakalım hangi besinlerden alabiliyoruz!

Yumurta
Orta boy bir yumurtada yaklaşık 6 gram protein bulunur. Güne başlamak için sağlıklı bir omlet iyi bir tercih olacak. Aynı zamanda spor sonrası iyileşme günleri içinde…

Süt
Süt ürünleri proteinle dolu olmalarının yanı sıra kemik gelişimine yardım eden kalsiyumu da içerirler. Spor sonrası kaslarını iyileştirmek için süt bazlı bir orman meyveli smoothie içebilirsin.

Yoğurt
Yoğurt da protein zengini gıdalardan biri. Yoğurtta bulunan laktoz miktarı süte göre daha azdır.

Soya
Soya ürünleri, Protein ve yağ içeriği yüksektir. B grubu vitaminler, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko ve lif açısından iyi bir kaynaktır.

Kuruyemişler
Kuru yemişler en pratik protein kaynaklarından biridir. Örneğin; Elli civari antep fıstığı 6 gram protein sağlamaktadır. Ayrıca spor esnasında terleyerek attığınız sodyum ve potasyum açısından da zengindir.

Baklagiller

Baklagiller hem besleyici hem de ekonumik protein kaynaklarındandır. Ayrıca yüksek oranda lif ve demir içermektedirler.

Tavuk ve Hindi
Tavuk ve Hindi gibi gıdalar önemli bir yağsız protein kaynaklarındandır.

Balık ve Deniz Ürünleri

Balık ve Deniz Ürünleri hem iyi, sağlıklı bir protein kaynağı hemde genel olarak düşük yağ oranına sahiptirler. Somon gibi yağlı alternatifler ise sağlıklı Omega-3 asitleri bakımından zengindir ve eklemlerdeki tutuklukları, enflamasyonu azaltmaktadırlar.

̧amkent ̈mitköy ̈niversitesi ̈niversitesi ̧ankayaüniversitesi

Yaşamkent veya Çayyolu’nda yaşıyorsanız, size çok yakın bir spor merkezi var.

Nevo Sports alanında uzman eğiticileri ile sizleri bekliyor.

̧amkent ̈mitköy ̈niversitesi ̈niversitesi ̧ankayaüniversitesi ̈niversitesi ̈