Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Barış Can Teniş, Coach, Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi, Ankara.
7 Rounds For Time:
4 Ring Muscleups
8 Clean And Jerks 60 kg
12 Calories Bikeerg
08/08/2021
İşte bunu seviyorum 😎
03/08/2021
DİKKAT!
Size şimdi bir başarı hikayesi anlatacağım💪 Ayla Hanımla bundan tam 7 ay önce tanıştık. Kendisi gerçekten çok tatlı bir insan. Kilo vermek istediğini ve bazı sağlık sorunlarını yenmek istediğini söyledi. Tansiyon , dizindeki ve belindeki ağrılar onu gerçekten çok zorluyordu. Bana daha önce birçok yöntemi denediğini diyetisyenlere gittiğini söyledi fakat her seferinde çok bunaldığını ve bıraktığını söyledi. O bana güvendi ve ben de ona güvendim. Sadece evde bir dumbbell ile ona hazırladığım antrenman ve beslenme programına uyarak tam tamına 30 KİLO VERDİ! Kendisi 59 yaşında bunu evde çalışarak başardı! Şimdiyse daha fazlasını başarmak için birebir çalışmalara başladık! Söylesene senin bahanen nedir? Ayla Hanım gibi olun! Bahanelerden uzaklaşın! Harekete geçin ve PAZARTESİYİ YA DA YENİ YILIN GELMESİNİ BEKLEMEYİN, ŞİMDİ BAŞLAYIN!
02/04/2021
Team BackStreet 🦍
ATS 21.1 ✅ ACITTIII 😁
Open 16.5 ☠ 2021 in openını hiç sevmedim ondan 😁
AMRAP 10'
15 Calories Bikeerg
15 KB Swings 24 kg
Rest 3'
AMRAP 10'
30 Double Unders
15 KB Sumo Deadlift High Pulls 24 kg
Rest 3'
AMRAP 10'
15 Calories Bikeerg
10 KB Hang Clean And Jerks 24 kg
With Kübiiii
27-21-15-9
Chest to Bar Pullups
Barfacing Burpees
Time:8.20
Rest 5'
27-21-15-9
Toes to Bars
Barfacing Burpees
Tüme:09.42
With
Nabzım ağzımda atarken canım tia 🤣
Barbell Sumo Deadlift High Pull Nasıl Yapılır?
04/03/2021
Öğrencimin online eğitim ile tam 1 ayda yakaladığı başarısı 😎 Çok çalıştı diyetini hiç bozmadı ve fark ortada 😎 Doğru antrenman ve beslenme programlaması için bana DM 'den ulaşabilirsiniz! Ayrıca zoom üzerinden de özel ders alabilirsiniz 👊
3 Rounds For Time:
15 WallBall Shots 16 kg
10 Bar Muscleups
15 Power Snatches 43 kg
Time:11.52