Pia Pilates Yoga

Gülümse! Çünkü Pia'dasın 💙

Pilates Cadillac, Mat ve Reformer'daki hareketleri daha ulaşılabilir ve kontrollü hale getiren eşsiz bir ekipmandır.

Cadillac'ın sağladığı en büyük kolaylık, hareketler sırasında ek destek ve geri bildirim sunmasıdır. Mat'te yaparken zorlandığınız bir karın egzersizinde (örneğin Roll-Up), Cadillac'ın trapezi veya yaylarını kullanarak sırtınıza binen yükü azaltabilir, bu sayede doğru kas gruplarını hedefleyerek hareketin özüne odaklanabilirsiniz.

Aynı şekilde, Reformer'da denge gerektiren bir hareketi yaparken, Cadillac'ın sabit yapısı size ekstra stabilite sağlar. Bu sayede, dengeyi düşünmek yerine, hareketi doğru formda tamamlamaya konsantre olursunuz.

Bu destekler, özellikle başlangıç seviyesindeki kullanıcıların kendine güvenle ilerlemesini ve sakatlanma riskini azaltmasını sağlar. Cadillac, temel hareketlerin doğru mekaniğini anlamak ve kas hafızası oluşturmak için harika bir araçtır.

Gülümsemek, en güçlü iletişim araçlarından biridir. 😊 Bazen kelimelerin ifade edemediği şeyleri anlatır, bir yabancının gününü aydınlatır ya da sadece kendi modumuzu anında yükseltir. Unutmayın, bir gülümseme hem size hem de çevrenizdekilere iyi gelir. Bugün birine gülümsemeyi unutmayın! ✨

Pilates seansını bitirdikten sonra esneme anları, bedeninize verebileceğiniz en güzel hediye. ✨ Yorulan kaslarınızı rahatlatır, esnekliğinizi artırır ve zihninizi dinginleştirir.

💥 Bu hareket, tüm beden kaslarını aynı anda çalıştırarak merkez gücünü artırır ve dengeni geliştirir. Başlangıçta zorlayıcı görünebilir ama her denemede ne kadar güçlü olduğunu fark edeceksin.

PİA PİLATES & YOGA Stüdyo
Eğitmenlerimiz’den

☘️Gülşah Polat

📌TCF Türkiye Cimnastik Federasyonu 1.Kademe Pilates Antrenörlüğü

📌Balance Body Baps Academy
Mat -Reformer 1-2
Chair -Barrel 1-2-3
-Bel ve boyun problemlerinde Pilates vb çeşitli workshoplar
-Pilates etkili ders planlama teknikleri

📌PilateSystem Academy
Mat -Reformer -Cadillac 1-2

📌Vob Academy Fasya Odaklı Pilates

📌Advayta (Zeynep Aksoy)Yoga

📌Mindfulness temel eğitimi (David Cornwell)

Eğitmenler olarak sadece Pilates hareketlerini öğretmekle kalmıyoruz
Bedeninizi bir bütün olarak ele alan, derin bir yaklaşım sunuyoruz.

Çalışmalarımızda Nefes ve Mindfulness pratikleri ile zihinsel odaklanmayı artırıp
Kas -İskelet sistemi ile birlikte Fasya dokularına da odaklanarak ;
Güç Denge ve Koordinasyonunuzu geliştirerek, sadece bir egzersiz programı değil, yaşam kalitesini artıran kalıcı bir alışkanlık inşa etmeye çalışıyoruz .

PİA PİLATES & YOGA Stüdyo
Eğitmenlerimiz’den

☘️Gülşah Polat

📌TCF Türkiye Cimnastik Federasyonu 1.Kademe Pilates Antrenörlüğü

📌Balance Body Baps Academy
Mat -Reformer 1-2
Chair -Barrel 1-2-3
-Bel ve boyun problemlerinde Pilates vb çeşitli workshoplar
-Pilates etkili ders planlama teknikleri

📌PilateSystem Academy
Mat -Reformer -Cadillac 1-2

📌Vob Academy Fasya Odaklı Pilates

📌Advayta Yoga (Zeynep Aksoy)

📌Mindfulness temel eğitimi (David Cornwell)