Burhan Kurt

Artistanbul.

Askerlik öncesi son basmalarımız😂

Merhaba New style🤚🏽

VİTAMİNLER⁉️
📌Vitaminler hayatımızın olmazsa olmaz yapı taşlarındandır.
❗️Önümüzde kış ayları, hali hazırda Covid illetti de varken vücut direncimizi yüksek tutmak zorundayız.
❗️Onun dışında ailemizin sevdiklerimizin çocuklarımızın doğru beslenmesini sağlamak onlara verdiğimiz değeri göstermenin en güzel yollarından bir tanesidir.
❗️Erken yaşta kazanılmış doğru alışkanlıklar insanın hayatını kolaylaştırır.
❗️Araştırdıkça beslenmenin insan vücudundaki rolünü, deri hastalıklarından, saç dökülmesine, tırnak kırılmasına, diş problemlerinin oluşmasına ve daha sayamayacağım bir çok problemlerin başlıca sebeplerinden olduğunu farkedeceksiniz.
🌎Beslenme dünyanızı değiştirir♻️

📜Bilkent Üniversitesi’nin hazırladığı görsel ve kolay anlaşılır bu tabloyu sizinle paylaşmak istedim, umarım bir katkısı olur🙏🏽🤚🏽

**ha @ Antalya, Turkey

Evde 20 dakikada kalça ve bacak programı ✅🤚🏽
Spor salonuna gidemeyenler üzülmesin evde yapabileceğiniz kalça ve bacak hareketleri özelliklere hanımlara şiddetle tavsiye ediyorum🌎spor dünyanızı değiştirir⚡️🤚🏽

1.Glute brıdges 4x12-20
2.Wall squat 4x30sn-180sn
3.Bodyweıght 4x12-20

✅Formunuza göre tekrar sayısını kendiniz ayarlayın⁉️
Sürekliliği sağlayın ♻️
✅Her antrenmanda tekrar sayısını arttırmaya özen gösterin❗️
✅Benim tavsiyem haftanın 3-4 günü yapabilirsiniz🤚🏽

**ha @ Antalya, Turkey

Yeşile olan sevgimiz bitmez🌿🌱🌳







̆eni **ha

Eğer ara öğün yaparsanız ana öğün sayfalerinde çok açıkmış olmazsınız.
Kuşluk ve ikindi yapacağınız sağlıklı atıştırmalıklar gün boyu metabolizmanızın çalışma hızını arttıracak , öylen ve akşam öğünlerinde çok yemenizi engelleyecektir.