Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Öğünç Buğra KARAN, Coach, Avsallar Mah. İncekum Cad. No:38, Avsallar.
18/05/2023
Bundan yirmi yıl sonra yaptıklarınızın değil, yapmadıklarınızın pişmanlığını yaşayacaksınız.İpleri çözüm,güvenli limanınızdan uzaklaşın ve rüzgarı arkanıza alın. Araştırın, hayal kurun,keşfedin..
-Mark Twain-
Alanya da özel çekim isteyen herkes kardeşimi arayabilir kendisi işinde çok iyidir ve inanılmaz yerler biliyor, bu çekimler için teşekkürler✅
#
08/05/2023
Siz ne düşünüyorsunuz🤔
02/05/2023
Bugün içinde bulunduğunuz mücadele, yarın ihtiyacınız olan gücü geliştiriyor. Bu nedenle arkanızdan konusanlara, iş çevirenlere , kıskananlara aldırış etmeyin, teşekkür edin ve yolunuza devam edin🦅
25/04/2023
Çevrenizde mutlaka böyle birileri vardır😊
Hiç düşündünüz mü böyle insanlar size başkasını kötüleyip anlatıyorsa sizi de bir başkasına kötülüyor mudur diye🤔
Cevap bence genellikle evet olur:)
⚠️Sadece işinizi yapın, hatta çok iyi yapın işinizi ki kimseyi eleştirecek vaktiniz olmasın ✅
Sen ne düşünüyorsun🤔
19/04/2023
Bazı insanlar hayatınıza lütuf olarak girer,bazıları ise ders olarak 💯
̇stanbul
17/04/2023
Her organın , her yapının bir görevi fonksiyonu vardır✅
12/04/2023
Single leg squat hareketinde kalça , diz ile yaklaşık olarak 90 derecelik bir açıda hareket eder. Genellikle de her 1 derecelik kalça hareketine karşı 1 derecelik diz hareketi meydana gelmektedir.
📚Egzersizin yükü diz ekstansörleri ve kalça ekstansörleri arasında eşit olarak paylaşılır. Bu da kalça ve dizde derin hareketler oluşturur.
06/04/2023
Kardiyovasküler fitness düzeyinin düşük olması, kardiyovasküler hastalık ve buna bağlı ölüm riskinin güçlü bir göstergesidir.
📚Halk sağlığı yönergeleri, sağlık kazanımları elde edebilmek için haftalık 150 dk orta şiddette fiziksel aktivite önermektedir.
Sen sağlığın için ne yapıyorsun?
03/04/2023
Ayak bileği mobilitesini kaybedersen diz ağrısı yaşarsın, kalça mobilitesini kaybedersen bel ağrısı yaşarsın, torakal mobiliteyi kaybedersen boyun ve omuz ağrısı yaşarsın✅
31/03/2023
Uykusuz kaldığınızda ve iyi uyuduğunuzdaki enerji seviyenizi hiç düşündünüz mü🤔
22/03/2023
Fitness sektöründe herkesin bildiği bazı yanlışlar✅
Daha iyi görnmek için çalışın tartıda kg düşmek için değil💯
15/03/2023
Egzersizde tekrar ısı stresine maruz kalması, kişinin kardiyovasküler fonksiyonu destekleme ve sonraki egzersiz ısı stresi nöbetleri sırasında aşırı ısıyı kaybetme yeteneğini yavaş yavaş geliştirir. Bu sürece sıcak aklimasyonu denir.