Fitness Besinleri

GH BÜYÜME HORMONU

Somatotropin adı da verilen büyüme hormonu (GH) beyinde bulunan hipofiz bezinden salgılanan küçük bir protein molekülüdür. Büyüme hormonunun vücuda salınabilmesi için bir ön uyaran gereklidir ve bu ön uyaran hipotalamustan salgılanan GHRH’dır.

Bu hormon büyüme yeteneğine sahip olan bütün vücut dokularının büyümesini gerek direk olarak gerekse dolaylı yoldan temin eder. GH, somatomedin C (Ensülin benzeri büyüme faktörü IGF-I) salınımını tetikler. IGF-1 ise uzun kemiklerin ve yumşak dokuların büyümesini ve hacim kazanmasını sağlar

ET..
Besin değeri yüksek bir gıda maddesidir. 100 gram ette 15 ila 20 gram protein bulunur. Etin içinde ayrıca fosfor, demir ye bakır gibi madensel tuzlar, A, D vitaminleri ve B vitamini bileşikleri vardır.

Özellikle karaciğer demir ve bakır mineralleri, A ve D vitaminleri yönünden daha zengindir.

Et kan yapar ve kansızlığı önler. Bedeni canlı ve güçlü kılar.

Zihinsel gelişmeyi sağlar.

Şişmanlığı önler.

Bu özellikleriyle et soframızın baş tacı olmuştur.

Beslenmede etle ilgili şu özelliklerin de bilinmesi gerekir.

Dana, piliç ve tavşan etinin, karaciğer ve beyinin sindirimi kolaydır.

Bunlara hafif etler adı verilir.

Koyun etine ve sığır etinin bazı parçalarına yarı hafif ya da yarı yağlı etler denir.

Bunların sindirimi beyaz etin (hafif etin-yağsız etin) sindiriminden biraz daha zordur.

Kaz ve ördek etine, koyunun ve sığırın yağlı kısımlarına ağır et ismi verilir. Adından da anlaşıldığı üzere bunların sindirimi daha zordur. En ağır et domuz etidir.

Zengin gelişmiş ülkelerde hastalıkların pek çoğuna yağlı domuz eti neden oluyor. Et tüketiminde ölçüyü kaçırmamak gerekir. Gut, damar sertliği, kalp hastalıkları, sinir bozukluğu ve sindirim rahatsızlıklarının kaynağında aşın et tüketimi vardır.

Vücudun gereksiniminden daha az enerji/gıda aldığınızda yaşamınızı sürdürebilmeniz için ilk olarak depo edilmiş olan enerji kaynakları kullanılacaktır. Bu durum ancak gerçek anlamda vücudunuzda yağ depoları varsa anlamlıdır, yoksa bu durum adale erimesini beraberinde getirir.

75 tl karsıdan odeme seceneklerıyle hızmetınızdeyız..

205 yerın sadece 160 bu fırsatı kacırmayın..

yağ yakma derdine son! sadece 90 tl bu fırsatı kacırmayın

GIDA TAKVİYELERİ

Gıda takviyeleri ithalatı, Tarım ve Köy İşleri Bakanlığı tarafından çok sıkı bir şekilde denetim altına alınmıştır. Her ürün ayrı izine tabiidir. Bu izinler dahilinde her ürünün içeriği, Türk Gıda Kodeksi ve ilgili Tebliğ’lere göre detaylı olarak incelenir.Her bir ithalatta her üründen numune alınır ve beyan edilen içeriğine göre laboratuar analizi yapılır. Eğer ürün analiz sonucunda, önceden beyan edilen ve Türk Gıda Kodeksi’ne uygunluğu Tarım ve Köy İşleri Bakanlığı tarafından onaylanan içeriğe göre uygun değilse ithal edilemez.

Gıda takviyelerinde kullanılan maddeler Süpermarketteki birçok üründe kullanılan maddelerle birebir aynıdır. Aralarındaki tek fark, gıda takviyelerinin biyolojik besin değerinin çok daha yüksek olmasıdır. Gıda takviyelerinin verimi çok daha fazladır. Aksi takdirde aynı değer ve kalitede beslenmek için günlük dozun üzerinde tüketilmesi gerekmektedir.Örneğin yumurta proteini ihtiyacını karşılamak için günde ortalama en az on adet yumurta yemek gerekir.Her gün 10 yumurta yiyebilir misiniz?

Aldığımız temel gıdalarla ilgili olarak medyada sürekli olarak skandallar patlak veriyor. Örneğin dana eti için BSE vakaları, dioksinli yumurtalar,kuş gribi vs. . Yasal olarak ithal edilmiş gıda takviyeleriyle ilgili bu türlü skandalların örneği yoktur.

ABD'de bilim adamları tarafından hazırlanmış besin pramiti şöyledir: Pramitin en alt tabakasını günlük 6-11 porsiyon ile tahıllar(makarna, ekmek...)oluşturur. İkinci basamakta ise günlük 5-9 porsiyon ile meyve ve sebzelere yer verilir. 3.basamakta günlük 2-3 porsiyon sut ve sut ürünleri ile yine 2-3 porsiyon et yer alır. Pramitin en tepesini ise günlük sadece 1 porsiyonla(bu basamağın gerekli olup olmadığı ise hala tartışılmaktadır) yağ ve sekerler oluşturur..

Urun siparisleriniz icin karsidan odeme seceneklerimie hizmetinizdeyiz.

Arkadaslar ck soru geldi yarisma doneminde kac gr protein karbonhidrat alabilirim diye;
Bu kisinin boyuna metobolizma hizina gore degisir..gunde kilo basina 2 gr protein alip digerlerini gunluk kalori miktariniza gore hesaplayabilirsiniz ama herseyden once kendi vucudunuzu tanimaniz bu donemde daha ck yardimci olacaktir..