Ersoy GÜR Natural Fitness

Beslenmenin A B C sini oluşturduğunuzda iki fotoğraf arasında rahatlıkla makro değişimleri ile geçiş yapabilirsiniz.
👉1. Fotoğrafta ekstra öğün(toplam 4) karbonhidrat yüksek,haftada bir off öğün var,antrenman sonrası tek cardio,antrenman yoğunluğu(şiddet ve süre) daha fazla,güç artışı ve hacimlenme var
👉2.Fotoğrafta 3öğün mevcut,çift cardio ve kısa set aralıklarına bağlı daha fazla kalori harcanıyor👍Antrenman yoğunluğu düşük egzersiz temposuna odaklanıp 30-45 sn ilk set aralıkları ile Max Pump hissiyatı var.

İki fotoğrafın ortak noktası erken saatte öğünler kesildiğinden,temiz görünümü yağlanma olmadan koruyabiliyoruz

Bulk dediniz 1 ayda ne hale geldik😂
Geçtiğimiz 1 ayda başladığım creatine,glutamine ve bcaa kullanımından büyük etki aldım arkadaşlar,özellikle uzun zamandır kullanmadığım ürünlerde,ekstra olarak sabahları aç kalmayıp protein bar tüketmeye başladım ve erken kahvaltı yine bana güç anlamında büyük katkı sağladı,66.7 kilodan 73 e çıktım,80 de düşünemiyorum kendimi😂