03/10/2026
İdeal antrenman süresi ne kadar olmalı?
🕒 Spor salonunda saatlerce kalmanıza gerek yok; ısınma hariç 45-60 dakikalık verimli bir çalışma yeterlidir. 60 dakikayı aşmak vücuttaki stres hormonunu artırarak kas yıkımına yol açabilir.
Doğru programla hedefine ulaşmak için hemen bize DM at! 📩
📍 Yunuseli, Bilge Kağan Cd. No:10A, Osmangazi / Bursa