Bursa MMA clup

İddaa ediyoruz Özel Derslerimizden Memnun Kalmayan Arkadaşlarımızın ücretleri iade edilecektir.Özel ders Yeni Yıl kampanyamız Başlamıştır 2 ay sizden 1 ay bizden ayrıntılı bilgi için
Adresimiz:Fomara Caddesi No:51 Baysal Apartmanı Osmangazi/Bursa (Paris Kuaför Girişi.Emniyet Müdürlüğü Üstü)
İnternet Sitemiz:https://goldfightclub.com/
Detaylı bilgi için :Millntrenör İdris ÖZTÜRK: 0533 455 81 91
Milli Antrenör Yılmaz Çağlar: 0532 336 79 60
Antrenör: Buğrahan Alparslan Karakaş: 0538 737 22 14

Güreş nedir?
İki kişinin, belli kurallara uyarak, bir minder üzerinde birbirinin sırtını yere değdirmeye çalışmasıyla yapılan spordur.

Bu spor, tarihten beri Türkler'in ata sporudur ve Türkler'in kuvvetini dünyaya ispatlayan bir önem taşır. Güreş, en eski zamanlarda Türkler, Yunanlılar ve Romalılar arasında rastlanan bir spordu. M.Ö. 648'de yapılan Olimpiyat Oyunları'nda güreş karşılaşmalarına da yer verilmişti. O sıralar güreş, bugünkü güreştekine az benzeyen değişik kurallarla oynanıyordu. Boks da güreşin içindeydi ve «pankreas» diye adlandırılan bu güreş çeşidi bugünkü güreşten çok sert bir oyundu.

«Pankreas» güreşi hala bazı memleketlerde, eski şiddetini kaybetmiş olarak ve daha çok bir gösteri mahiyetinde devam eder. Bugün, genel güreş anlayışı içinde üç çeşit güreş yapılır. 1. Greko - romen, 2. Serbest güreş, 3. Yağlı güreş. Güreş kuralları, bugüne kadar birçok değişikliklere uğramıştır. Önceleri 15 dakika olan güreşme süresi 10 dakikaya indirilmiştir.

Güreş karşılaşmaları 8X8 metre genişliğinde, yanında iki metrelik •boşluk bulunan bir minder üstünde yapılır. 1 orta hakemine, 3 yan hakemi yardım eder. Olimpiyat karşılaşmaları ve Dünya Şampiyonlukları 6X6 metre genişliğindeki minder üstünde yapılır. Greko - romen güreş kurallarıyla, serbest güreş kuralları arasında büyük değişiklikler vardır.

Greko - romen de sadece belden yukarı güreşilir. Serbest güreşte güreşçiler birbirlerini istedikleri yerden tutabilirler. On dakika süren güreş karşılaşması, beş dakikalık iki devre içinde yapılır. Son değişikliklere göre güreşçilerin kura ile üstte veya altta çalışmaları mecburiyeti kaldırılmış, iki devre arasına bir dakikalık dinlenme süresi konmuştur. Güreş orta hakemi tarafından yönetilir. Yan hakemlerin güreşin yönetiminde söze karışmaya hakları yoktur. Onlar ancak verdikleri puanlarla jüri kararına etkili olabilirler.

güreş

Bir güreş boyunca güreşçiye puan kazandıran hareketler şunlardır: Güreş sırasında güreşçinin rakibini altına alıp, onun üstüne çıkması, rakibinin omuz başını yere değdirebilmesi. Hakemler kötü puan da verirler. Kötü puan güreşçinin kaçak ve favullu güreşmesi sebebiyle verilebilir. Rakibini altına alarak onu 5 saniyeden fazla bir zaman parçası içinde tehlikeli durumda tutan güreşçi iki puan kazanır. Karşılaşma sonunda güreşçilerin aldıkları puanlar eşit olursa güreş berabere ilan edilir.

Uluslararası güreş karşılaşmalarında güreşi tuşla kazanan, yani rakibinin sırtını yere getiren güreşçi hiç puan kaybetmemiş sayılır. Sayı hesabıyla veya oy birliğiyle galip gelirse 1, sayı hesabıyla yenilirse 3, tuşla yenilirse 4 kötü puan alır. Beş fena puan alan güreşçi elenir. Muhtelif değişikliğe uğrayan güreş sıkletleri anason aşağıdaki şekli almıştır: 48 kilo, 52 kg., 57 kg., 62 kg., 68 kg., 74 kg., 82 kg., 90 kg., 100 kg. ve Ağır. Yağlı güreşlerde kilo bahis konusu değildir. Güreşçiler tecrübeye, kazandıkları güreşlere göre kategorilere ayrılır.

Kategoriler şunlardır: Deste, küçük orta, büyük orta, başaltı ve baştır. Bu kategorilerde kimin kimle güreş tutacağına hakem heyeti karar verir. Güreşte zaman yoktur. Açıkta akşam hava kararıncaya kadar devam eder. Yenişemeyen çiftler ertesi gün tekrar güreş tutarlar. Yağlı güreş, kısbet denilen dar bir meşin pantalon giyilip, vücut sulandırılmış zeytin yağla yağlanıp yapılır. Güreşçiler rakibinin her tarafından tutabilirler. Sırtı yere gelen, ayaklan yerden kesilip, rakibinin kucağında üç adım giden, kısbeti yırtılıp, vücudunun alt kısmı görünen ve pes edip güreşi bırakan, yenilmiş sayılır. Türkiye'de yağlı güreşlerin en meşhuru Edirne'de Sarayiçi'nde yapılan «Kırkpınar» güreşleridir.

Tarihte güreşle ilgilenen milletler arasında en eskisi Türkler olmuştur. Bu bakımdan dünya milletlerinin dillerinde "Türk gibi kuvvetli!" sözü, atasözü halini almıştır. Tarihi kayıtlar, güreşin, Yunan ve Romalılardan önce Türkler tarafından yapıldığını tespit etmektedir. Türk tarihinde güreş, Orta Asya’da başlamış, han, hakan ve padişahlardan erlere, köylerdeki çobanlara kadar sevilerek yapılmış ve günümüze kadar gelmiştir. Savaşta Türk ordusunun güçlenmesi için yapılmaya başlanılan güreşlere, bayram, düğün ve şölenlerde de yer verilmiş, zamanla töre haline gelmiştir.

Greko-Romen güreş müsabakalarında çeşitli yıllarda, kilolarında şampiyonluklar kazanan güreşçilerimizden bazıları şunlardır: Dursun Ali Eğribaş, Yaşar Yılmaz, Rıza Doğan, Kazım Ayvaz, Yaşar Doğu, M. Akif Pirim, Hamza Yerlikaya. Minder güreşinde rakipler değişik renkte mayo ve özel güreş ayakkabıları giyerler ve suspansuvar takarlar. Tırnaklarının uzun olmaması, saç ve vücutlarında yağlı kısım bulunmaması şarttır. Greko-Romen ve serbest güreşlerde hiçbir yardımcı alet kullanılmaz. Greko-Romen güreşlerde kavramalar yalnız belden yukarıda yapılır. Bacaklarla oyun yapılmaz. Serbest stilde bacaklarla da oyun yapılır. Müsabakaların süresi büyükler, ümitler ve gençler 5 dakika, yıldızlar ve miniklerde 4 dakikadır.

Tarihi
Güreş insanlık tarihi kadar eski bir spor dalıdır. Eski çağ insanı doğa ile mücadele ederken, günümüzün güreş sporundan pek farklı bir mücadele yaşamamıştır. Dünyanın en eski mücadele sporu olarak bilinen güreş, eski Mısır’da bulunan 5000 senelik resimlerde bile izlerine rastlanan bir spordur. Güreş sporu ile uğraşan milletlerin başında Türkler, Araplar ve Yunanlılar gelmektedir. M. Ö. 708'de Yunanlılar, M. Ö. 2. yüzyılda Türkler, M. Ö. 22'de Japonlar, M. Ö. 260'da Sümerler, M. Ö. 2000-2470-2320'de Mısırlılar tarafından güreş yapıldığına dair belgeler bulunmuştur.

güreş

Antik Olimpiyat Oyunları M.Ö. 776’da başladığında güreş oyunların ana sporu konumundaydı. M.Ö. 1500 yıllarında Hindistan'da serbest stile dayalı güreş sporunun görüldüğü tarih kitaplarında yer almıştır. Bu sporu Çinliler, Japonlar ve ABD'lilerin de yaptıkları bilgiler arasında. M.S. 700'lü yıllarda Japonya'da uygulanan Sumo, devlet başkanlarının da desteği ile hızla yayılmış, daha sonra bu stil uluslararası spor organizasyonlarında yerini almıştır. Tarih kitapları grekoromen stilin Grekler ve Romalılar tarafından yapılan güreş müsabakalarının aynısı olduğunu yazmaktadır.

Greko-romen stilde güreşçiler, sadece kollarını ve vücutlarının belden yukarısını kullanabilirler. 1904’ten beri olimpiyat oyunlarında yer verilen serbest stilde ise adından anlaşılacağı üzere vücudun belden aşağısını ve bacakları kullanmak serbesttir. Serbest stil sadece 1912 oyunlarında yer almamıştı. Yıllar içinde Avrupa ülkeleri Greko-romene egemen oldular. Bu stildeki en son ve en büyük isim, güreşi bıraktığını açıklayan Rus ağır sıklet güreşçisi Alexander Karelin'dir.

Güreşin kuralları
Olimpiyatlar’da güreş karşılaşmaları grekoromen ve serbest stillerde ve ağırlık sınıflamasına göre 10 dalda yapılır. Bunlar 48, 52, 57, 62, 68, 74, 82, 90, 100 kilogramlar ve 100 kilogramın üstü olarak belirlenmiştir. Uluslararası yarışmalarda güreşler yerden yüksek, kenarları eğimli bir minder üzerinde yapılır Minder 9 metre çapında bir daire biçimindedir ve sınırı içerden 1 metre kalınlığında kırmızı daire ile belirlenmiştir Güreşleri dört hakem yönetir.

Bunlar minder amiri, minder hakemi, kenar hakemi ve zaman hakemidir. Yalnızca minder hakemi karşılaşmayı güreşçilerin yanında, minderin içinde izler. Her iki stilde de güreşçiler kırmızı ve mavi renklerde, göğüs ve omuzları açıkta bırakan mayolar giyerler. Tek devre yapılan karşılaşmaların süresi 5 dakikadır.

Güreşte amaç rakibin iki omzunu da mindere bastırıp üç saniye öylece tutmaktır. Buna “dokunmuş, dokunma” anlamına gelen “tuş” denir. Ayrıca rakibine oyun uygulayıp başaran güreşçi puan alır. Bu puanlar rakibin düştüğü güç duruma göre belirlenir. Böylece tuşla sonuçlanmayan bir karşılaşmada daha fazla puan toplayan güreşçi karşılaşmayı sayı ile kazanır. 12 sayı farkını sağlayan güreşçi rakibini tuşla yenmiş sayılır.

Güreşin berabere bitmesi durumunda karşılaşma uzatılır ve ilk puanı alan güreşçi galip sayılır. Karşılaşmalarda pasif güreştiği ya da uyarılara karşın ısrarla faul yapması durumunda üç ihtar alan güreşçi diskalifiye edilerek (oyun dışı bırakılarak), yenik sayılır. Fauller belirlenmiş kuralların dışında yapılan hareketlerdir. Rakibinin saçını, kulağını mayosunu çekme, onu sakatlayıcı hareketlerde bulunma (kafa, yumruk, tekme atma, ısırma gibi), rakibin kolunu 45 dereceden çok bükme ve boynunu sıkma faul sayılan hareketlerdendir.

Porsiyon miktarları dışarda yediğimiz zaman da oldukça kafa karıştırıcı olabiliyor. Her yerde yediğimiz porsiyonlar birbiriyle aynı değil veya belli bir sabiti yok. Son zamanlarda menülerde genelde et-tavuk -balık porsiyonlarının miktarları yazılmaya başlandı. Bunları okumaya özen gösterin. Pişmiş veya çiğ ağırlıklarını mı yazıyorlar; bunu mutlaka sorun. 1 porsiyon kırmızı et pişmiş olarak 100-120 gram, tavuk-hindi eti 120-140 gram, balık 150-200 gram civarındadır. Etler piştiğinde yaklaşık %30 civarında ağırlık kaybederler. Satın alırken de bu miktarlara uygun şekilde satın alma yapmanız evdeki porsiyonları kontrol etmenizi kolaylaştırır. Porsiyonların gramajlarına gözünüzün alışması için mutfak terazilerinden de yardım alabilirsiniz. Birkaç kez hazırladığınız eti veya tavuğu pişmeden önce ve piştikten sonra tartmanız bunu görsel hafızanıza almanızı kolaylaştıracaktır.

Göz kararı veya "şöyle bir gezdiriyorum" miktarları aldatıcı olabilir. 2 yemek kaşığı sıvı yağ koyarak pişirdiğiniz yemeğin kalorisi ile 1 su bardağı yağ koyup pişirdiğiniz yemeğin kalorisi birbirinden oldukça farklıdır. 2-3 yemek kaşığı sıvı yağ konup pişirilmesi önerilen bir yemeğe yağı mutlaka ölçerek koyun. 1 kilo sebze yemeği pişirmek için önerdiğim yağ miktarı da 2-3 yemek kaşığıdır.

Türk Kardiyoloji Derneği ile yaptığımız bir çalışmada kardiyolog hocalarım: "Size çok kızıyoruz, bu fındık - ceviz meselesinde" diye başlamışlardı söze. "Fındık - ceviz iyi de, hastalarımız bunun miktarını bilmiyor ve avuç avuç yiyorlar. Hem kilo alıyorlar hem de kan yağlarında artış görüyoruz" demişlerdi. Bir besinin iyi diye tabir edilmesi ondan sınırsız yiyebileceğiniz anlamına gelmez. Önemli olan dozdur, yani porsiyon. Fındık- ceviz, iyi yağlar içerirler ancak kötü yağları da içerirler ve enerjileri yüksektir. Bir porsiyon fındık 10 tane, ceviz 2-3 tanedir.

Porsiyonumuzu kontrol etmemizi engelleyen çevresel etmenler vardır bir de: Yemek yediğiniz ortamın sakin ve çok uyarıcı renklerle çevrili olmaması, yemek yerken başka bir şeylerle ilgilenmemek (TV seyretmemek, bir şeyler okumamak), her lokmadan sonra elimizden kaşığı - çatalı bırakmak, yemeklerimizi iyi çiğnemek bu faktörlerin arasında değerlendirilebilir. Bir diyetisyen olarak benim en önem verdiğim nokta ise açlıktan gözünüz dönecek kadar uzun saatler kendinizi aç bırakmamanızdır. Açlık porsiyon kontrolünüzü yapmanızı engeller. Ara öğünlerin tüketimi bu yüzden çok önemlidir. Basit şeker (şekerli ürünler, tatlılar, pastalar, beyaz un içeren ürünlerdir bunlar) tüketmek de kan şekeri kontrolünü sağlamadığı için iştahınızı kontrol etmenizi engelleyecek, bu yüzden de porsiyon kontrolü yapmanıza engel olacaktır.

Unutmayın ki zehirle ilaç arasındaki tek fark dozdur. Kilo yönetiminizin başarılı olmasını sağlayan en önemli etken de porsiyondur.

MUAY THAİ TEKNİKLERİ (MAE MAİ)
Bu bölümde Muay Thai temel tekniklerini görselleri de paylaşarak anlatmaya çalışacağım. İleri seviye teknikler için lütfen güncellemeleri takip edin.

Teknikleri anlamak için, bir Muay Thai dövüşçüsünün vücudunun nerelerini kullandığını bilmek gerekir. Yumruklar, tekmeler, dirsekler ve dizler kullanıldığı için Muay Thai ‘’Sekiz Organ Hüneri’’ olarak ta adlandırılabilir. Vücuttaki sekiz temas noktası, iki temas noktalı batı tarzı boksuna (yumruklar) ve dört temas noktalı (eller ve ayaklar) dövüş sanatlarına karşı kullanılır.

Başka tarzlarda dövüşenlere karşı Muay Thai dövüşçüleri, hemen hemen her durumda rakiplerine üstünlük sağlayabilmek için diz ve dirseklerini kullanırlar. Muay Thai’da neredeyse bütün tekniklerde bütün vücudun kullanılması gerekmektedir. Mesela, yumruklarda, tekmelerde, dizlerde ve saldırıyı önleme hamlelerinde kalçalardan destek alınır.

Bunun dışında her Muay Thai dövüşçüsü insan vücudundaki hassas noktaları bilmelidir ve onları korumak için yollar geliştirmelidir.

Savunma ve Hareketler

Düzgün bir duruş bilgisi dövüş sırasında önemlidir. Çünkü düzgün bir şekilde korunmayan vücut çok büyük bir zarar görme riskiyle karşı karşıyadır. Boks müdafaası güçlü bir şekilde her zaman devam ettirilmelidir. Mesela tekme atarken yüz iyi korunmazsa surata gelecek bir yumruk tekme atanı oyundan düşürebilir. En temel olarak vücut rakibe doğru bir açıyla durmalıdır, arkadaki kol yüzün yan tarafını ve karnı kollamalıdır. Güçsüz olan ayak parmak uçları rakibe gösterecek şekilde önde olmalıdır, tabi bu mesafeyi abartmamak gerekmektedir. Ayaklar birbiriyle paralel olmamalıdır. Topuklar yere değmemeli ki ayak parmakları üzerindeki ağırlıkları değiştirebilelim ve her zaman hazır durumda olabilelim. Ayaklar ise dimdik olmamalıdırlar. Çene de içe doğru kıvrılmalıdır. Önkolumuz korunma için yukarıda tutulmalıdır. Hareketi yapmak için vücut zorlanmamalıdır. Rahat olunmalıdır. Eğer rahat durulursa rakibin hareketleri daha kolay görülür.

Yaang Sam Kun – Üç adım yürüyüşü

Muay Thai’cının yürüyüşü ustalaşılması gereken en önemli tekniklerden biridir. Muay Thai dövüşünce bütün ayak tekniklerinin en temelini oluşturur ve bunu doğru yapamadan ileri seviyede dövüşmek mümkün olmaz. (Bkz: Ram Muay)

Yumruklar (Chok)

Yumruk insan vücudunda kullanabileceğimiz kontrolü diğer silahlara göre en kolay silahtır.

Muay Thai’da güçlü yumruklar için omuzdan, kalçadan ve ayaktan alınan güçlerin birleştirilmesi gerekmektedir. Arkadaki elle atılan yumruk en güçlü yumruktur.

Düz Yumruk (Mud Trong)

Muay Thai’da düz yumruklar genel olarak rakibin suratına (çenesine, burnuna ve ağzına) atılır.

Kroşe (Mud Wiang San)

Kroşe suratın kenar bölgelerine doğru atılır. Burnu ve kulakları hedef alır.

Aşağıdan yukarıya vuruş: Aparkat (Mud Seuy)

Aparkat yumrukları çeneye ve karna doğru vurulur. Genellikle rakip çok yakındayken veya durduğunda yapılır. Ancak böyle durumlarda bazen dizle saldırı aparkattan daha iyi olabilmektedir.

Sıçrayarak Yumruk (Kra Dod Chock)

Bu tarz bir yumruk havadayken atılabilir. Vücuttaki bütün kuvvet yumruğa gider ve normal bir yumruktan daha etkilidir. Bu saldırının tek zayıf noktası rakip havadayken çok rahat bir şekilde dengemizi kaybettirebilir.

Dönerek Yumruk (Mud Wiang Klab)

Bu tarz bir yumruk ilk tekmeyi kaçırdıktan sonra rakibe saldırıyı devam ettirmek için dönerken atılabilir.

Dirsekler

Dirsekler çok tehlikeli bir saldırı şeklidir ve rakibi biçmek için ve bazen de yere yıkmak için kullanılır. Kavisle yandan, aşağıdan yukarıya doğru (aparkat) şeklinde ya da omuz seviyesinin üstünden aşağıya doğru yapılır. Bunu ilk kez çalışırken, dirsekler çok iyi kıvrılmalı ve kollarla yapılabilen en dar açı yapılmalı. Dik duruşta oldukça önemlidir. Hedefe açık açık vurmamak gerekir ama hedefin hafifçe sıyırıp sıyrılmadığına bakmak iyi olur. İyi teknik hassaslık ve gücü içinde barındırır ta ki burnu ya da çeneyi hedef almıyorsanız çünkü bu durumda bütün güçle vurmak gerekir. Ayrıca dirsek atarken yumruklar çok sıkı olmamalı, güç koldan değil, omuzlardan alınmalı. Arkadaki dirsek kullanılırken sadece dönmeyin, geriye doğru hafifçe yatın ve öyle vurun. Öbür türlü güç alınmayacağı için rakibe sadece elin arkasıyla vurmuş gibi olunur.

Tekmeler (Tae)

Tekmeler tek bir vuruşla rakibini bitirebilecek güçte olabilme özellikleriyle, maçlarda sıklıkla kullanılan bir vuruştur. Normalde, Muay Thai’da kaval kemiği kullanılır çünkü ayağın önüyle vurmaktan daha etkilidir. Olumsuz yanı ise rakip ayağı rahatlıkla kavrayabilir ve saldırı durumuna geçebilir.

Muay Thai’da farklı şekillerde tekme atılabilir. Ancak unutulmaması gerekir ki, tekme titizlikle çalışılmalıdır ve sadece torbalara vurma olayı değildir. Güç kalça hareketinden ve kalçanın yukarıya doğru hareket etmesiyle gelir. Tekme atarken ayakucunda kalktıktan sonra gücün gitmesine izin verirken onu takip etmek önemlidir.

Muay Thai’da 3 seviye tekmeden bahsedebiliriz:

Aşağı Seviye Tekme (Low Kick) (Tae Tad)

Hedeflediği bölgeler baldır, kalça, dizin gerisidir. Vuruş yapılırken ayakların ve kalçaların dönüşü çok önemlidir.

Orta Seviye Tekme (Middle Kick) (Tae Chiang)

Hedeflediği bölgeler gövde ve kaburgalardır.

Yüksek Seviye Tekme (High Kick) (Tae Tud)

Hedeflediği bölgeler çene, şakak ve boyundur.

Ayrıca temel olan bazı tekmeler de vardır. Bunlara Tay dilinde Teh Phuen Than denilmektedir. Bunlar;

Ön tekme (Front kick) (Teh Pa Mak)

Süpüren tekme (Sweeping Kick) (Teh Tat)

Diz ekleminin dışıyla vurulan tekme (Kick outside the knee joint) (Teh Pap Nok)

Dönerek vurulan tekme ( Reverse back kick) (Chorakee fat hang)

Muay Thai’da tekmeler kalçaların ve gövdenin dönüşüyle zarar verme oranın arttırır. Ayrıca rakibe vuran kaval kemiğidir, ayak değildir. Bu tarz bir Muay Thai tekmesi oldukça risklidir çünkü yanlış yapılırsa rakip savunmak için ayağını kaldırdığında saldıran kişinin ayağının kırılma riski oldukça yüksektir.

Dizler

Muay Thai’da yumruklar çok fazla karın bölgesine atılmazlar çünkü dizler daha etkili bir silahtır. Dizin uygun şekilde atılışında ileri doğru hamle yapmak önemlidir çünkü geriden atılan dizin etkili olacağı söylenemez. İleriye doğru olunca hem daha güçlü hem de daha keskin olur. Dövüşçü düz olan ayakları üzerinde yükselirken ileriye doğru hamle yapar (tabi bu sırada elleriyle yüzüne korumalıdır) ve saldırıya geçecek ayağını mümkün oldukça iyi büker. Bu yapılırken nasıl ki yumruk atılırken omuzlardan destek alınıyor aynısı kalçalar içinde geçerlidir ve diz atarken kalçalardan destek alınır. Bu saldırıyı daha güçlü yapar.

Öncelikle düz diz çalışılır tabi bunu yaparken iyi bir güreş tekniği de (clinch) bilmek gerekir. Uzun dizler kullanılırken vücut geriye verilir ve diz ileriye itilir.

Jiu-Jitsu Nedir?

Jiu-Jitsu özellikle rakibi yakalama, kavrama ve yerde mücadeleye odaklanmış bir savaş sanatı, kişisel korunma yolu ve spordur. Jiu-Jitsu kelimesinin anlamı “narin sanat” (arte suave) manasındadır. Hiç bir silah kullanımı uygulanmadan yapılan savunma sporları arasında en narin olanıdır. Jiu-Jitsu güç ile tekniklerin birleşiminden güç alan ve uygulanan bir savunma sanatıdır. Bir hedefe ulaşabilmek için bilinçli, sistemki teknik ve kuralların uygulanması gerekmektedir. A. Yosh*toki’ye göre Jiu-Jitsu için en önemli olan, aşırı insan gücünün aksine, hareketleri hızlı bir şekilde uygulayabilmek gereklidir. Yani az güç kullanrak, rakibin enerjisini yönetlme yöntemi ile, rakibi doğru bir şekilde alt edebilirswiniz. Yani az güç kullanarak hareketleri doğru bir şekilde uygulamaktır.Jiu-Jitsu savunma sanatının amacı, rakibin vücudundaki yetersiz noktalara vuruşlar uygulayarak bertaraf etmek ve oluşabilecek en tehlikeli olayları engellemektir. Bunun için kural, yöntem ve teknikleri hızlıca ve ustaca bir şekilde sergilemek şarttır. Jiu-Jitsunun kuralları, diğer savunma sporlarında olduğu gibi kırmızı çizgiler ile sınırlandırılmamıştır. Bu durum Jiu-Jitsu savunmam alanında önemli bir yere sahip olduğunu ve tümüyle spor müsabakalrı gibi alanlarda olmadığını gösterir. Yani Jiu-Jitsu savunmada atak yapma ve kendini koruma gibi fonksiyonları içinde barındırmaktadır. Jiu-Jitsu hafif ve narin bir şekilde yapılan sanat tanımından yola çıkarak, insan vücudunun fiziksel yapısını kavrayarak, bu doğrultuda kaldıraç gücünün kuvvetlendirilmesi gibi ilkeleri bünyesinde barındıran bir savunma sanadırı. Jiu-Jitsu savaş durumlarında, tehlikeli bir durum karşısında kişinin gayet soğuk kanlı olmasını sağlayarak seçeceği teknikleri başarı ile gerçekleştirmesine imkan sağlar. Kendisini korumanın vereceği özgüven ile daha rasyonel bir bakış açısı kazanılır. Jiu-Jitsu savunma sanatının Japonya’da oluştuğu bilinmekte, samuraylar silah kullanmadan vücudun farklı bölgelerini kullanarak zayıfların ezilmesine izin vermemişler, haksızlıkların oluşmasına, toplumun huzur dengesinin bozulmasını engellemişlerdir. Standart olan jiu jitsu kurallarından ju -do yarış sporu oluşmuştur. Bu oluşum 19. Yüzyıla denk geldiği bilinenler arasındadır.

Jiu-Jitsu gerçekten huzur, soğuk kanlılık ve güç özelliklerini barındıran kişiler için gerçekten kendine olan güveni en çok arttırabilecek savunma sporudur. Aşırı gücün, az gücü alt edemeyeceği yegane spor dallarından birisidir.

Brezilya Jiu-Jitsu Nedir? Brezilya Jiu-Jitsu Hakkında Bilgilendirme

Bu yazıda bulunan bilgilerin hepsi, kurulduğumuz ilk günden itibaren gerek öğrencilerimiz ile kurduğumuz iletişimler, gerek öğrencilerimiz ile edindiğimiz tecrübelerimiz, gerek öğrencilerimize sunduğumuz eğitimlerimiz, gerek ise edindiğimiz bilgiler dahilinde, edindiğimiz kaliteli tecrübeler, profesyonel kariyer geçmişimiz ve uzun süreli araştırmalarımız sonucunda ortaya konulmuş, doğruluğu öğretmenlerimiz, öğrencilerimiz, edindiğimiz bazı kaynaklar ve tecrübelerimiz ile tescillenmiş bilgilerdir. Dolayısı ile bu yazıda bulunan her bilgiye gönül rahatlığı ile güvenerek öğrenebilir, kendinizi geliştirebilmek adına bir adım atabilirsiniz. Bu yazıda bulunan hiç bir bilginin zararı yoktur aksine, sizlere gerçekten çok fazla yararı olacaktır.

Bu yazıda bulabileceğiniz konu başlıkları şunlardır;
– Brezilya Jiu-Jitsu Nedir?
-Brezilya Jiu-Jitsu Hakkında Bilgilendirme
Dilerseniz sizler için uzun süreli araştırmalarımız ve araştırmalarımız doğrultusunda detaylı bilgiler ve araştırmalar dahilinde hazırladığımız “Brezilya Jiu-Jitsu Nedir? Brezilya Jiu-Jitsu Hakkında Bilgilendirme” isimli yazımıza geçiş yapalım ki sizde bu konu hakkında bilgilenin.

Brezilya Jiu-Jitsu çarpıcı kullanmadan öncelikle filika odaklanan bir savaş sanatı, rakibi kontrol etmektedir. Bu ortak kilitler aracılığıyla gerçekleştirilir ve tutar şok olsa, geziler atar ve temizleyicileri de yaygındır. Brezilya Jiu-Jitsu rekabet kurallarını kendi koymak da, sanat birçok unsuru da Mixed Martial Arts (MMA) dünya çapında yarışmalara bulunabilir.

Brezilya Jiu-Jitsu, ancak Japon Judo ve Jujitsu kendi kökeni olan benzersiz özellikleri ve odak değişiklikleri kendi savaş sanatı haline döndü. Mitsuyo Maeda, hem Judo ve Sumo okudu Japon dövüş sanatçısı Belcam, Brezilya şehri 20. yüzyılın başlarında onunla sanat getirdi. Orada bir genç-yaşlı Carlos Gracie, Rio de Janeiro ailesiyle birlikte birkaç yıl sonra hareketli bitti onun tekniklerini öğretti. 1920 yılında, Carlos ailesi üyelerine öğretmek ve diğerleri ne öğrendiği başladı ve sonunda onun kardeşleri ile öğretti kendi dövüş sanatları okulu açtı. Helio Carlos ‘en küçük kardeşi, bir öğrenci oldu ve o zaman öğretim üyesi var.

Carlos ve kardeşleri aranan diğer savaşçıları karşı sipariş Gracie tarzı güvenilirliğini kurmak için eşleşir. Onlar, bir ünlü kavga aile, küçük ölçekli Helio ile biri olma haline en çok onun çok daha büyük rakiplere karşı maç nedeniyle bilinir. Helio Carlos ‘rehberlik ile, rekabetin yıldır yaptığı mücadele becerilerini bilemek için, güçlü ve onu hem yaptırım ve no-tutar çok daha büyük rakipler yenmek için izin verilen bir mücadele sistemi içine onun Judo ve Jujitsu bilgi gelişmiş-yarışmalar yasaklandı. Dövüş sistemi Brezilya Jiu-Jitsu olarak, Carlos ve Helio ile bilinen onun kurucularından kabul oldu.

Brezilya Jiu-Jitsu ünlü Kuzey Amerika’da Ultimate Fighting yoluyla oldu Şampiyonası (UFCs) 1990’larda. Olay Art Davie fikri idi ve Hollywood içeriden John Milius ve Helio oğlu Rorion Gracie tarafından geliştirilmiştir. Sekiz adam turnuva Kuzey Amerika ve dünyanın diğer bölgeleri boyunca başına ödeme görünümü televizyonda, yayın ve neredeyse hiçbir kural vardı. Olay her-diğer karşı farklı mücadele sanatlarından savaşçıları karıncalanmış. Royce Gracie, Brezilya Jiu-Jitsu siyah kuşak ve başka Helio oğullarının, sanatını yaygınlaştırmak ve daha fazla güvenilirlik veriyor üç ilk dört UFCs kazandı.

Bu spor dalı, insanın kendisini fiziksel ve psikolojik olarak aktif hissetmesini sağlayabilecek bir spordur. Eğer bu yazıdan memnun kalmış ve amacımız olan konuyu “Brezilya Jiu-Jitsu Nedir? Brezilya Jiu-Jitsu Hakkında Bilgilendirme” başlıklı yazımızdan yararlanmışsınızdır. Sizlere spor, sağlık ve mutluluk dolu hayatlar diliyoruz. Sağlıklı, zinde ve mutlu olmak için yapmanız gereken tek şey sitemizde bulunan yazıları okuyarak, kendinize en uygun dövüş sporunu ya da savunma sanatını seçip, eğitim için bizimle iletişime geçmek olacaktır.

Hayatınıza yapabileceğiniz en iyi aktivitelerden biri olan sporun bu dalı ile uğraşıp uğraşmamak yani kendinizi hem fiziksel hem de psikolojik olarak sağlıklı hissetmek sizin elinizde olan bir şey. Eğer bir dövüş sporu ya da savunma sporu ile uğraşmak istiyor fakat bundan memnun kalmadıysanız, sitemizdeki diğer yazılarımızı okuyarak, kendinize bir dövüş sporu ya da savunma sporu seçebilirsiniz. Her dövüş sporu ya da savunma sporu hakkında bir yazımız bulunmaktadır. Bu yazılarda dövüş sporları ya da savunma sporlarının tarihlerini, uygulanma ve kullanılma biçimlerini, kurallarını ve nasıl yapıldıklarını anlatıyoruz, eğer bu konular hakkında bilgilendirme almak istiyorsanız, sitemizi dolaşıp, yazıların hepsini okuyabilirsiniz.

Sambo Nedir? Sambo Nasıl Yapılır? Sambo’nun Tarihi

Bugün sizlere Sambo konusunda dövüş kursu İzmir temsilcisi olarak detaylı bilgilendirmeler sağlayacağımız bir yazı hazırladık. Bu yazıyı okuduktan sonra Sambo konusunda aklınızda hiç bir soru işareti kalmayacağından eminiz. Bu yazıda bulunan bilgilerin hepsi, kurulduğumuz ilk günden itibaren gerek öğrencilerimiz ile kurduğumuz iletişimler, gerek öğrencilerimiz ile edindiğimiz tecrübelerimiz, gerek öğrencilerimize sunduğumuz eğitimlerimiz, gerek ise edindiğimiz bilgiler dahilinde, edindiğimiz kaliteli tecrübeler, profesyonel kariyer geçmişimiz ve uzun süreli araştırmalarımız sonucunda ortaya konulmuş, doğruluğu öğretmenlerimiz, öğrencilerimiz, edindiğimiz bazı kaynaklar ve tecrübelerimiz ile tescillenmiş bilgilerdir. Dolayısı ile bu yazıda bulunan her bilgiye gönül rahatlığı ile güvenerek öğrenebilir, kendinizi geliştirebilmek adına bir adım atabilirsiniz. Bu yazıda bulunan hiç bir bilginin zararı yoktur aksine, sizlere gerçekten çok fazla yararı olacaktır.

Bu yazıda bulabileceğiniz konu başlıkları şunlardır;
– Sambo Nedir?
– Sambo Nasıl Yapılır?

– Sambo’nun Tarihi
Dilerseniz sizler için detaylı bilgiler ve araştırmalar dahilinde hazırladığımız “Sambo Nedir? Sambo Nasıl Yapılır? Sambo’nun Tarihi” isimli yazımıza geçiş yapalım.

Sambo, kendini koruma ve karşıdakinin gücünü yöneltmeye dayalı bir dövüş sporudur. Kendinizi hiç yormadan, karşıdakinin eforunu ona yönelterek, rakibi al aşağı edebilmeyi mümkün kılan bu dövüş sporunu öğrenmek uzun zamanlar istemez fakat ustalaşmak gerçekten uzun sürebilir. Eğer bu sporu kendinizi korumak için öğrenmek istiyorsanız, size başka bir spor dalı önermeme gerek bile yok. Kendinizi ağırlıklar ile güçlendirmeye ya da atiklik için refleks çalışmaları yapmaya sevk etmeyen bu dövüş sporu gerçekten kendinizi savunabilmek için uygulayabileceğiniz en etkili savunma sporlarından birisidir.

Samboya tarih boyunca çeşitli isimler verilmiştir. İlk ismi “Serbest Stil Güreş”tir. Daha sonra “Serbest Güreş” adını almıştır. Son olarak da 1946 yılında Sambo adı kullanılmaya başlamıştır.

Sambo kelimesi “Silahsız kendini savunma” anlamına gelen Rusça’daki “Сaмооборона без оружия” (Samooborona bez orujiya) ifadesinin kısaltılmışıdır.

Uluslararası Güreş Stilleri Birliği’ne (FILA) göre Sambo günümüzde uygulanan Serbest stil güreş, Greko-Romen güreşi ve Judo ile birlikte uluslararası düzeyde uygulanan amatör müsabaka güreşlerinden biridir.

Sambo’nun kökenleri geleneksel halk güreş stillerine kadar geri gitmektedir. Sambo’nun kökenleri arasında Rusya’daki çeşitli halkların mücadele sistemleri de bulunmaktadır. Tuva’nın köräş’ı, Yakutistan’ın khapsagai’si, Çuvaşistan’ın Akatuy’u, Gürcistan’ın chidaoba’sı, Moldavya’nın trinta’sı, Ermenistan’ın Kokh’u, Özbekistan’ın Kulaş’ı, Azerbaycan’ın Güleş’i gibi.

Sambo gerçekten çok etkili ve güzel bir spor dalıdır. Eğer profesyonelleşmek istiyorsanız kendinizi güzel ve disiplinli bir eğitim sürecine tabi tutarak eğiterek profesyonel de olabilirsiniz. Turnuvaları düzenlenen bu spor dalı ile eğlenebilmek çok mümkün! Eğer sambo yapmayı fazla enerjinizi atmak için istiyorsanız, buna elverişlidir, eğer stresten kurtulmak istiyorsanız, bunun için biçilmiş kaftan ve spor yapmak için istiyorsanız vazgeçilmezdir. Bedeninizin her noktasını aktif olarak kullanacak aynı zamanda vücudunuzu düşme darbeleri için de eğitmiş ve geliştirmiş olacaksınız. Hayatınızdaki rutin şeylerden biraz uzaklaşmak, hayatınıza değişiklik katmak ve spor ile dinç kalmak istiyorsanız, dediğimiz gibi sambo tam da size göre. Aynı zamanda tarihi ile de sizi hızlı bir şekilde içine çekeceği için hem spor yaparak bedeninizi aktif tutacak, tarihini öğrenirken ve kültürünü hissederken de zihniniz aktif kalacak. Tarihi, kültürü ve gerçek bir geçmişi olan sporlar ile uğraşmak, o sporu hem daha eğlenceli hem de daha işe yarar kılar. Dolayısı ile samboyu tercih etmemeniz ve spor yapmamanız için önünüzde duran tek engel siz oluyorsunuz, yıkın geçin kendinizi ve spor ile dolu, dinç ve huzurlu bir hayata başlayın!

Dediğimiz gibi, bu yazıda bulunan bilgilerin hepsi, kurulduğumuz ilk günden itibaren gerek öğrencilerimiz ile kurduğumuz iletişimler, gerek öğrencilerimiz ile edindiğimiz tecrübelerimiz, gerek öğrencilerimize sunduğumuz eğitimlerimiz, gerek ise edindiğimiz bilgiler dahilinde, edindiğimiz kaliteli tecrübeler, profesyonel kariyer geçmişimiz ve uzun süreli araştırmalarımız sonucunda ortaya konulmuş, doğruluğu öğretmenlerimiz, öğrencilerimiz, edindiğimiz bazı kaynaklar ve tecrübelerimiz ile tescillenmiş bilgilerdir. Dolayısı ile bu yazıda bulunan her bilgiye gönül rahatlığı ile güvenerek öğrenebilir, kendinizi geliştirebilmek adına bir adım atabilirsiniz. Bu yazıda bulunan hiç bir bilginin zararı yoktur aksine, sizlere gerçekten çok fazla yararı olacaktır. Bugün sizlere Sambo konusunda dövüş kursu İzmir temsilcisi olarak detaylı bilgilendirmeler sağladığımız bir yazı hazırlamıştık, umarız bu yazıdan memnun kalmış ve bilgilenmişsinizdir.