Studiopilates.yoga

EYLÜL KAMPANYASI❤️

Reformer Pilates neden Footwork serisi ile başlar? 👣

Birçok kişi bunun sadece bir alışkanlık olduğunu düşünür. Oysa Footwork, dersin geri kalanındaki hareketlerin temelini oluşturur.

✔️ Vücudu güvenli şekilde ısıtır.
✔️ Ayak, diz ve kalça hizalanmasını öğretir.
✔️ Derin merkez (core) kaslarını aktive eder.
✔️ Ayak farkındalığını ve dengeyi geliştirir.
✔️ Büyük kas gruplarını çalıştırarak vücudu egzersize hazırlar.
✔️ Sinir-kas koordinasyonunu artırır.