Fizyomer FYM Pilates Ve Yoga Salonu Gaziantep

Multiple Skleroz (MS) ile mücadelede bilim dünyası ve klinik tecrübe bir araya geldi! Prof. Dr. Aylin Hengirmen Akçalı ve Fzt. Feyza Sökücü'nün katılımıyla gerçekleşen halka açık "Multiple Skleroz Sempozyumu"nda, MS hastalığında güncel gelişmeler ve yaşam kalitesini artırmanın yolları masaya yatırıldı.

Sempozyumda Fzt. Feyza Sökücü’nün aktardığı, MS hastalarında denge ve hareket mekanizmasının önemine dair merak uyandıran detaylar:

Miyelin Kılıfı ve İletişim Hızı: MS, bağışıklık sisteminin merkezi sinir sistemindeki sinir liflerini koruyan "miyelin kılıfına" saldırmasıyla karakterizedir. Miyelin kılıfı hasar gördüğünde, beyinden kaslara giden sinyaller yavaşlar veya kesintiye uğrar. İşte bu durum, hastalarda dengesizlik ve koordinasyon kaybı olarak kendini gösterir.

Nöroplastisite ve Denge Egzersizleri: Beyin, hasar gören yolların etrafından dolaşarak yeni sinirsel bağlantılar kurma yeteneğine (nöroplastisite) sahiptir. Feyza Hoca’nın vurguladığı gibi; kişiye özel planlanmış nörolojik denge egzersizleri, beynin bu "kendini yeniden kablolama" özelliğini tetikler ve hastaların düşme riskini azaltarak bağımsız hareket edebilmesini sağlar.

Propriyosepsiyonun Yeniden Eğitimi: MS hastalarında, eklemlerin ve kasların boşluktaki konumunu algılama yeteneği (propriyosepsiyon) zayıflayabilir. Gözler açık/kapalı yapılan özel denge çalışmaları ve değişken zemin antrenmanları, sinir sistemine bu derin algıyı yeniden öğretmeyi hedefler.
Bütüncül Rehabilitasyonun Gücü: MS, sadece ilaç tedavisiyle değil; nöroloji hekimi ve fizyoterapistin koordineli çalışmasıyla yönetilmesi gereken bir süreçtir. Doğru zamanda başlanan klinik egzersizler, atak dönemlerinin yarattığı fonksiyonel kayıpları en aza indirir.

Fizyomer olarak, bilimin en güncel verilerini klinik tecrübemizle birleştiriyor, MS yolculuğunda adımlarınızı daha güvenli atmanız için yanınızda yer alıyoruz.

Egzersiz yapmadan, protein tüketmeden ve sadece "zayıflama iğnelerine" güvenerek tartıda hızlıca hafiflemek, aslında vücudunuza verdiğiniz gizli bir hasardır. Fzt. Feyza Sökücü, son dönemlerin en popüler zayıflama trendinin arkasındaki tehlikeli biyolojik gerçekleri ve yol açabileceği "belaları" açıklıyor:

"Zayıflama İğnesi" (GLP-1 Analogları) ve Kas Kaybı: Bu iğneler iştahı bıçak gibi keserek kalori alımını çok radikal düzeyde düşürür. Yeterli protein alınmadığında ve kasları koruyacak direnç egzersizleri yapılmadığında, vücut enerji ihtiyacını yağdan önce kas dokusunu eritetek karşılar. Araştırmalar, bu tür hızlı kilo kayıplarında verilen kiloların neredeyse yarısının kas kütlesi olduğunu gösteriyor.

"Zayıf Obez" (Skinny Fat) Tehlikesi: Tartıdaki rakam düşer ama aynadaki görüntü sıkılaşmaz; aksine sarkar. Kas dokusu azalıp yağ oranı yüksek kaldığı için metabolizma hızınız kalıcı olarak çöker. Bu durum, gelecekte çok daha hızlı kilo almanıza (yo-yo etkisi) zemin hazırlar.

Sarkopenik Obesite ve Eklem Ağrıları: Kaslar, eklemlerinizi ve omurganızı koruyan biyolojik zırhınızdır. Egzersiz yapmadan kas kaybettiğinizde, vücut yükü doğrudan dizlerinize, kalçanıza ve belinize biner. Kilo verirken fıtık ve eklem kireçlenmesi (artroz) ağrılarıyla karşılaşmanızın temel sebebi budur.

Hücresel Düzeyde Yıkım: Protein, sadece kas için değil; bağışıklık sistemi hücreleri, saç kökleri, cilt elastikiyeti ve enzim üretimi için de ana yapı taşıdır. Proteinsiz bir zayıflama süreci saç dökülmesi, ciltte erken yaşlanma ve kronik halsizlikle sonuçlanır.

Feyza Hoca’nın uyardığı gibi; kilo verme süreci bir "baskülde hafifleme" yarışı değil, yağ kütlesini azaltırken kas kütlesini koruma disiplinidir. İlaç veya takviye desteği alıyorsanız bile, bunu mutlaka doğru protein alımı ve klinik egzersiz programıyla desteklemelisiniz.

Golden's Cafe ile birlikte yoga ile tanışma etkinliği düzenledik. Gaziantep'te herkes yoga ile tanışana dek...
Golden's cafe yönetim ve ekibine teşekkür ediyoruz misafirperverliği için ✨💛

Speediance Gym Monster 2 ile antrenman sınırlarını sadece ağırlık kaldırmakla değil, kardiyo ve fonksiyonel güçle de zorluyoruz. Özellikle Kürek (Rowing) ve Hyrox modları, cihazı profesyonel bir performans canavarına dönüştürüyor.

​İşte bu özelliklerin kaslarınız ve dayanıklılığınız üzerindeki çarpıcı etkileri:

​Tüm Vücut Aktivasyonu (%86): Kürek çekme hareketi, vücudunuzdaki kas kütlesinin yaklaşık %86'sını aynı anda çalıştırır. Bacakların itiş gücüyle başlayıp sırt ve kollarla tamamlanan bu hareket, hem postürünüzü düzeltir hem de posterior chain (arka zincir) kaslarını maksimum düzeyde ateşler.

​Dijital Dirençle "Sabit Tork": Geleneksel hava dirençli küreklerin aksine Speediance, dijital motoru sayesinde hareketin her milimetresinde sabit direnç sağlar. Bu, su veya hava türbülansı olmadan kaslarınızın her saniye yük altında kalması ve daha kaliteli bir metabolik stres oluşması demektir.

​Hyrox Hazırlık Modu: Dünyanın en popüler fitness yarışı olan Hyrox’a özel antrenman moduyla, yarışma standartlarındaki kürek ve kayak (ski) etaplarını birebir simüle edebilirsiniz. Cihaz, performansınızı milisaniyelik verilerle ölçerek yarışma temposunu yakalamanızı sağlar.

​Kardiyo ve Gücün Hibrit Gücü: Hyrox modu, sadece kaslarınızı değil, kalp ve akciğer kapasitenizi de zirveye taşır. "Metabolik kondisyonlanma" sağlayan bu antrenmanlar, yağ yakımını maksimize ederken fonksiyonel gücünüzü korur.

​Sakatlık Riskini Azaltan Akıllı Takip: Kürek çekerken veya Hyrox antrenmanlarında formunuz bozulduğunda, cihazın sensörleri asimetrik yüklenmeleri fark eder. Bu sayede, yüksek yoğunluklu antrenmanlarda bile omurga ve eklem sağlığınızı koruyarak ilerlersiniz.

​Fizyomer’in klinik tecrübesi ve Speediance’ın yüksek teknolojisiyle, dayanıklılığınızı bilimsel bir temel üzerine inşa edin.

​📞 İletişim: 0531 104 12 22

Kahve kokusu, pazar sabahının huzuru ve bedeninizi keşfedeceğiniz bir yolculuk... 17 Mayıs’ta Golden’s Cafe’nin keyifli atmosferinde "Yogayla Tanışalım" diyoruz. Fzt. Hüseyin Kara ve Fzt. Feyza Sökücü eşliğinde gerçekleşecek bu özel etkinliğe davetlisiniz ✨✨

Etkinlik Detayları:
Eğitmenler: Fzt. Hüseyin Kara & Fzt. Feyza Sökücü
Tarih: 17 Mayıs Pazar
Saat: 10:00
Yer: Golden’s Cafe (Osmangazi / Şehitkamil)
Pazar sabahını kendinize ayırın, hem bedeninizi hem ruhunuzu tazeleyin. Her seviyeye uygun bu tanışma etkinliğinde sizleri de aramızda görmekten mutluluk duyacağız!
Detaylı bilgi ve katılım için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Videoda izlediğiniz bu benzersiz yolculuk, sadece bir tatil değil; biyolojiniz ve zihniniz için tasarlanmış derin bir "reset" sürecidir. Adrasan’ın doğasında, profesyonel eğitmenlerimiz eşliğinde gerçekleşecek olan bu kampın ardındaki bilimsel ve ilgi çekici gerçekler:

"Blue Mind" ve Adrasan Etkisi: Bilimsel araştırmalar, suyun yakınında olmanın beyin dalgalarını sakinleştirerek kortizol seviyesini düşürdüğünü kanıtlıyor. Adrasan’ın deniziyle iç içe yapacağımız pratikler, nörolojik bir rahatlama sağlar.

Doğada Propriyosepsiyon: Kapalı alanlardan çıkıp doğanın değişken zemininde yoga yapmak, vücudunuzun boşluktaki konumunu algılama yeteneğini (propriyosepsiyon) ve denge mekanizmalarını çok daha efektif çalıştırır.

Vagus Siniri ve Sinir Sistemi Regülasyonu: Temiz hava ve doğa sesleri eşliğinde yapılan derin nefes çalışmaları, "dinlen ve onar" komutunu veren vagus sinirini doğrudan uyararak kronik stresi azaltır.

Bütüncül Fizyoterapi Yaklaşımı: Kamp boyunca yapılacak pratikler, Fzt. Feyza Sökücü ve uzman kadronun gözetiminde, omurga biyomekaniğine uygun ve sakatlık riskini minimize eden bilimsel bir temel üzerine kurgulanmıştır.

Kamp Programı ve Detayları:

Tarih: 18-21 Haziran 2026
Eğitmenler: Fzt. Feyza Sökücü, Nefise Gümüş, Oytun Bodur
Konum: Onuncu Köy Hotel, Adrasan/Antalya

Bu video, sadece bir fragman. Asıl dönüşüm 18 Haziran'da Adrasan’da başlıyor. Sınırlı kontenjan ve indirimli ön kayıt fırsatları için hemen yerinizi ayırtın.

"Protein tozu öcü değildir" ama her beyaz toz da gerçek protein değildir! Fizyoterapist Feyza Sökücü, protein tozu seçerken kutunun arkasındaki "etiket hilelerine" ve gizli tehlikelere karşı sizi uyarıyor.

✔️ İşte sağlıklı bir gelişim için dikkat etmeniz gereken içerik sırlar:
Sertifika Güvencesi (NSF & Informed Sport): Fotoğrafta gördüğünüz bu amblemler, ürünün içeriğinin tamamen test edildiğini, yasaklı madde içermediğini ve etikette ne yazıyorsa içinde de o olduğunu kanıtlar. Bu sertifikalar yoksa, içeriğe şüpheyle bakmalısınız.

‼️ Amino Spiking (Protein Sahteciliği): Bazı markalar, toplam protein miktarını yüksek göstermek için "Amino Spiking" yöntemine başvurur. Protein testlerinde azot miktarı ölçülür; üreticiler de azot oranı yüksek ama kas inşası için kalitesiz olan ucuz amino asitleri içeriğe ekleyerek sizi yanıltabilir.

‼️ Uzak Durulması Gerekenler: İçerik listesinde ayrı birer bileşen olarak Taurin, Glisin, Kreatin veya Glutamat görüyorsanız dikkat! Bunlar genellikle protein miktarını "şişirmek" için eklenir. Gerçek bir protein tozu, protein miktarını bu eklemelerden değil, ham maddesinin kendisinden almalıdır.

İçerik Şeffaflığı: Kaliteli bir ürün, kaç gram protein içerdiğini ve bu proteinin hangi amino asit profilinden oluştuğunu şeffafça paylaşır.

Feyza Sökücü’nün vurguladığı gibi; vücudunuza ne aldığınız, ne kadar aldığınızdan daha önemlidir. Kas onarımını desteklemek isterken sağlığınızdan olmayın.

Bel fıtığınız ne kadar büyükse, iyileşme şansınız o kadar yüksek olabilir! Şaşırtıcı ama bilimsel bir gerçek. Fzt. Feyza Sökücü, teşhisinden korkulan bel fıtığı hakkında ezber bozan bir araştırmayı paylaşıyor:

Büyük Fıtıklar Daha Hızlı "Eriyor": Güncel araştırmalar (Chiu ve ark.), fıtık ne kadar büyükse vücudun onu "yabancı madde" olarak algılayıp yok etme (spontan regresyon) ihtimalinin o kadar arttığını gösteriyor. Yani büyük fıtıkları vücut daha kolay "fark edip" emebiliyor.

Korku, Fıtıktan Daha Zararlı: "Hareket edersem fıtığım patlar" korkusu, iyileşmenin önündeki en büyük engeldir. Hareketsiz kalan disk beslenemez. Doğru egzersiz, bölgedeki kan dolaşımını artırarak vücudun tamir mekanizmasını çalıştırır.

MR Görüntüsü Kaderiniz Değildir: Ağrınızın şiddeti her zaman fıtığın büyüklüğüyle doğru orantılı değildir. Önemli olan klinik durumunuz ve hareket kapasitenizdir.

Egzersizle Koruma Kalkanı: Fıtığı değil, fıtığın etrafındaki kasları yönetmeyi öğrenmelisiniz. Derin stabilizasyon egzersizleri, yükü omurgadan alıp kaslara dağıtır.