25/11/2021
Şimdi başlasan ve sonrayı sabırla , istekle , hevesle , çalışmakla , sevmekle geçirsen ,
kendine eziyet değil , ödül verdiğini düşünsen
GÜZEL OLMAZ MI ☀️
😉
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ayşegül Mete, Sports & Fitness Instruction, fener kalamış cad cavit çıtak sk ceritoğlu apt no3 d2 fenerbahce kadıköy, Istanbul.
25/11/2021
Şimdi başlasan ve sonrayı sabırla , istekle , hevesle , çalışmakla , sevmekle geçirsen ,
kendine eziyet değil , ödül verdiğini düşünsen
GÜZEL OLMAZ MI ☀️
😉
Her şey Oblik için 😃👊🏼
Kneeling Abdominal serisine güzel bir yorum olsun bu da benden 😘
Neden “Önce Pilates “ ?
Omurgaya ,eklemlere en yakın derin kas grubunu çalıştırabilirsen iskeleti koruma başlıyor .
İskeleti olması gereken en doğal pozisyonuna getirip kendi ağırlığını kullandığın direnç yayı/bantı kullandığın egzersizlerde bunu başarabilmem mümkün .
Dışardan görünen benim “makyaj” olarak adlandırdığım yüzeydeki kaslar ise güzelliği,güç gösterisini , fit görüntüyü sağlayan hareketli bedeni destekleyen muhteşem fibril yapıları..
Koş , yürü, sixpack çalış😛 , atla zıpla , ağırlık çalış vs vs ..
Her iki durumda da onları besle , hareketle , yemekle , uykuyla ☺️
Bedenini kendin tasarlayabiliyorsun , unutma !
24/11/2021
💜☔️ Sen Güzelleştirirsen gününü başka kimseden de güzelleştirilmeyi beklemezsin😉
First Pilates 🎉👊🏼
23/11/2021
🌿 Bedeninle tanışma anıdır Pilates dersinin ilk günü , tanıdıkça seveceğine emin ol ☺️
22/11/2021
🌿 Pazartesi , Pilates ,Ben 💚
💚🖤☀️
Keyifle yapacağın her hareketle ruhuna da dokunursun .
Arka kas grubunu güçlendirmek için bu tarz ters duruşları yapmayı ihmal etmeyin .
20/11/2021
“Everyone is the architect of his own happiness” – Joseph Pilates
18/11/2021
“be stronger than your excuses”
Sadece kendini düşünebildiğin o an çok kıymetlidir… “ thanks to pilates “
Ve omurgadaki artikülasyon ,bedenindeki esnemeyi geliştirebildiğin bu harika akış “semicircle”
Güçlü olmak esnek olabilmek ile taçlanır 💫
17/11/2021
🌊
En sevdiğim yer,
denizim , kıyım , dalgam , huzurum , enerjim, nefesim 💙🤍