coachazize

70 kg olup
👉🏽Sarkık bir vücutta da olabilirsin
💪🏾Sıkı ,fit ve şekilli de…
Farkı yaratan şey;
👉🏽yağ oranı ve kas kütlesi

Kilo takıntısını bırak ve aynadaki değişime odaklan ✌️

Bir başarı hikayesi daha geldi ✌️💪🏾 👏👏 sadece 16 ders sonucunda istediği hedefe ulaştık fazlalıklar ortadan kalktı bu mutluluğu yaşadığı için ben ayrıca mutluyum ☺️

Genç kalmanın sırrı sandığın gibi sadece cilt bakımı değil…

👉 Asıl sır: Kaslarını korumak ve güçlendirmek.

Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki yaş ilerledikçe kas kütlesi düzenli olarak azalıyor.
Özellikle 30’lu yaşların sonu ve 40’lı yaşların başında bu süreç başlıyor,
50’li yaşlardan sonra ise daha da hızlanıyor.

Hareketsiz bir yaşam bu kaybı ciddi şekilde artırır.
Ama iyi haber şu: Bu süreci kontrol edebilirsin.

✔️ Haftada 2-3 gün direnç antrenmanı
✔️ Günlük hareketi artırmak
✔️ Yeterli ve doğru protein tüketimi

Bunlar kaslarını korumanın ve genç kalmanın en güçlü anahtarlarıdır.

Unutma;
Hareketsiz kalırsan vücut kaybeder,
hareket edersen güçlenir. 💪🔥

Fitness Gerçekleri 💪

Ağırlık kaldırmak bir hormon tedavisi 😉

Kısa dönemde troid hastası olan ve zor kilo veren öğrencim tebrik ediyorum 🎉👏2,5 beden incelme ve kas dengesizliğini çözdük kas alıp yağdan toplam 10 kg verdim daha ilerleyecek yolumuz var ama yine de bu sezon iyi iş çıkardık ✌️

Değerli dostumuzun konser daveti 💐çok güzeldi
🥰

Değerli dostumuzun konser daveti 💐
☺️🥰

Before&After 10 ders öncesi ve sonrasında 8 cm göbek ve basenden verildi üst bedenden ise 4 cm incelme sağlandı daha yolun başındayız azminden ötürü 👏