19/04/2025
Balanced Body Barre, bale temel adımları, pilates matwork ve Lotte Berk egzersizlerinden oluşan, müzik eşliğinde yapılan eğlenceli bir derstir. Eğlenirken egzersiz yaptığınızı hissetmeyecek, egzersizin etkisini ertesi gün hissedeceksiniz 🥰
Masterclass 50 dakika sürecek. Egzersiz yapmak isteyen herkes katılabilir. Üstelik zoom üzerinden olacağı için dünyanın neresindeyseniz gelin birlikte eğlenelim 🎉🎶
Sertifika programına katılanlar ya da katılmak isteyenler için de bütün bir dersi deneyimleme imkânı sunuyorum.
Kayıt için bana yazabilirsiniz.
19/09/2023
Ayağınıza masaj yaptıktan sonra yürümeyi ya da koşmayı denediniz mi? Gelin birlikte deneyelim, harika oluyor.
Bir ayağımızda 26 kemik, 33 eklem, 100'ün üzerinde kas, bağ ve tendonlardan oluşan bir ağ var.
Biz bu yapıları ayakkabının içine hapsedip ayağın doğal işlevini kaybediyoruz.
Uygulayacağımız rutin, herhangi bir yalın ayak çalışması (pilates, yoga), koşu, dans, dövüş sporları öncesi ve ayağında problem olan herkes tarafından kullanılabilir.
Cardio Yoga dersinin yaratıcısı Stacey Lei Krauss tarafından tasarlanmış bu masaj ve ayak antrenmanı New York'ta başlayıp tüm dünyaya yayılmış.
30 dakikalık ayak antrenmanı ve sonrası yapacağımız 30 dakikalık hafif koşu ya da hızlı yürüme için yanınızda masaj için krem veya masaj yağı getirmeniz yeterli, suyunuzu da unutmayın. Sahilde, çimlerin üzerinde görüşmek üzere 🤗
Kayıt için mesaj atabilirsiniz.
08/08/2023
Cardio Yoga, The Next Dimension in Fitness
18/01/2023
Ebeveyn & Çocuk Vücut Farkındalığı Atölyesi (7-12 yaş)
Çocuğunuz ve siz eklemlerinizi, kaslarınızı ne kadar tanıyorsunuz? Doğru hareket edip ne kadar dik duruyorsunuz? Oturduğunuzda boynunuz ve sırtınız mı ağrıyor? Çocuğunuz ders çalışırken nasıl oturuyor? Bu soruların cevaplarını çocuğunuz ile birlikte öğrenirken; onları hareket farkındalığı yüksek, postürü düzgün, bilinçli bir birey olarak yetiştirmeye de destek olacaksınız.
Çocuğunuz farkındalık kazanırken, anne ya da babasıyla birlikte bir etkinlik yapmanın keyfini çıkaracak. Bu öğrendiklerinizi eve taşıyıp birbirinizi düzeltmeniz de size düzgün oturma alışkanlığı kazandıracak.
50 dakika / 200 TL (ebeveynlerden biri ve çocuk)
01/09/2022
Ekim ayı itibariyle 6 kişilik sınıflarımızda, stüdyoda grup egzersiz programımıza başlıyoruz.
Aylık 8 ders veya 12 ders seçme olanağı sunuyoruz.
15 Eylül'e kadar kayıtta %25 indirimli fiyatlarımız;
Aylık 8 ders 600 TL
Aylık 12 ders 800 TL
Derslerimiz:
Pazartesi 11.00 Cardio Yoga
Pazartesi 19.30 Pilates Matwork
Çarşamba 11.00 Pilates Matwork
Çarşamba 19.30 Cardio Yoga
Cuma 11.00 Abs&Hips
Cuma 19.30 Abs&Hips
Cumartesi 11.30 Barre Method
Ayda 1 Soul Therapy masterclass
Ayrıca programımıza dersler de ekleyebilir ve sizin oluşturduğunuz gruba ders de koyabiliriz.
Detaylı bilgi ve kayıt için mesaj atabilirsiniz.
