clubxoom

Directions Website

clubxoom Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from clubxoom, Gym/Physical Fitness Center, Istanbul.

XOOM training club, özel tasarım konsepti, functional training alanı, kickboxing ringi, pole dance stüdyosu, basketbol sahası ve yüzme havuzu gibi sportif olanaklarının yanı sıra spa, masaj, sauna odaları ile de ayrıcalıklı hissettirir.

01/09/2026

Biceps Curl yapıyorsun ama kolların istediğin gibi gelişmiyor mu? 💪

Biceps Curl basit görünse de yanlış form, gereğinden fazla ağırlık ve kontrolsüz tekrarlar hareketten aldığın verimi düşürebilir.

Dirseklerini sabit tut, hareketi kontrollü yap ve ağırlığı savurmak yerine biceps kasının çalışmasına odaklan. 🔥

Biceps Curl hareketinde yapılan yaygın hataları ve doğru uygulama tekniğini gösteriyoruz.

Ağırlığı değil, **bicepsini çalıştır!** 💪

24/08/2026

Boynun sürekli öne mi düşüyor? 📱⚠️

Telefon, tablet ve bilgisayar karşısında uzun süre öne eğilerek durmak **Text Neck** olarak bilinen duruş problemine yol açabilir.

Boyun ve omuzlarda gerginlik, ağrı ve hareket kısıtlılığı yaşıyorsan günlük alışkanlıklarını gözden geçirmenin zamanı gelmiş olabilir.

Text Neck’i önlemeye ve şikayetleri azaltmaya yardımcı olabilecek egzersizleri gösteriyoruz. 💪

Telefonuna bakarken başının ne kadar öne gittiğini hiç fark ettin mi? 👇

11/08/2026

Daha ağır kaldırmak, her zaman daha iyi antrenman yapmak demek değildir. ⚠️

Ego lifting; kontrol edemediğin ağırlıkları sadece daha fazla kilo kaldırmak uğruna kullanmak, formdan ödün vermek ve hareket kalitesini ikinci plana atmaktır.

Kas gelişimi için önemli olan ağırlığın üzerindeki rakam değil; doğru teknik, kontrollü tekrarlar ve sürdürülebilir ilerlemedir. 💪

Ağırlığı değil, hareketi kontrol et!

Sen hiç ego lifting yaptığını fark ettin mi? 👇

04/08/2026

Dirseğinin dış kısmında ağrı hissediyorsan nedeni tenisçi dirseği (Lateral Epikondilit) olabilir. 🎾⚠️

Bu rahatsızlık sadece tenis oynayanlarda değil; bilgisayar kullanan, ağırlık kaldıran ve tekrarlayan el-bilek hareketleri yapan kişilerde de sık görülebilir.

Tenisçi dirseğini hafifletmeye yardımcı olabilecek egzersizleri ve dikkat etmen gereken önemli noktaları adım adım anlatıyoruz.

Sen de dirseğinin dış kısmında ağrı yaşıyor musun? Yorumlarda bizimle paylaş! 👇

21/07/2026

Kolunu kaldırırken omzunda ağrı hissediyorsan sebebi omuz sıkışması (Shoulder Impingement) olabilir. ⚠️

Doğru egzersizler ve doğru hareket alışkanlıklarıyla omuzunu rahatlatmak ve ağrıyı azaltmak mümkündür.

ile omuz sıkışmasını hafifletmeye yardımcı olacak etkili egzersizleri ve dikkat edilmesi gereken önemli noktaları adım adım gösteriyoruz.

Sen de omzunu kaldırırken ağrı ya da sıkışma hissediyor musun? Yorumlarda paylaş! 👇

egzersiz fitness sağlıklıyaşam hareket reels

17/07/2026

Kalçandan başlayıp bacağa yayılan ağrının nedeni piriformis sendromu olabilir. ⚠️

Doğru egzersizler ve doğru yaklaşım ile bu rahatsızlığın oluşturduğu şikayetleri hafifletmek mümkündür.

piriformis sendromunda uygulanabilecek etkili egzersizleri ve dikkat edilmesi gereken noktaları adım adım gösteriyoruz.

Sen de uzun süre oturduğunda veya yürürken kalçandan bacağa yayılan ağrı hissediyor musun? Yorumlarda paylaş! 👇

14/07/2026

ile Scott Curl hareketini en doğru teknikle nasıl yapacağını ve en sık yapılan hataları gösteriyoruz. Doğru form ile bicepslerini çok daha etkili çalıştırabilirsin.

Sence Scott Curl'de en zorlandığın nokta ne? Yorumlarda paylaş! 👇

gym antrenman hipertrofi spor reels

12/07/2026

Çoğu kişide sağ ve sol taraf tamamen aynı değildir. Önemli olan doğru egzersizler, tek taraflı çalışmalar ve sabırlı bir ilerleme ile bu farkı zamanla azaltabilmektir.

ile kas asimetrisini azaltmaya yardımcı olacak etkili yöntemleri anlatıyoruz.

Sen de iki tarafın arasında fark hissediyor musun? Yorumlarda paylaş! 👇

spor hipertrofi kasgelişimi sağlıklıyaşam reels

09/07/2026

ile kas gelişimini tekrar hızlandırabilecek en önemli noktaları anlatıyoruz. 💪

Sence seni en çok ne durduruyor? Yorumlarda paylaş! 👇

Address

Istanbul

Opening Hours

Monday 07:00 - 20:00
Tuesday 07:00 - 20:00
Wednesday 07:00 - 20:00
Thursday 07:00 - 20:00
Friday 07:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when clubxoom posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category