Masaj, Pilates, Spor Salonu, Fitness dersleri, Pilates dersleri
11/08/2017
Kadınların sıklıkla karşılaştıkları ödem şikayetlerinde ananas aklınıza gelen ilk isim olmalı. Vücuttaki şişkinliği ve fazla suyu alır. Ananas kan dolaşımınızı hızlandırır ve kadınların korkulu rüyası olan selülit tedavisinde çok etkilidir. Aynı zamanda C vitamininden oldukça zengindir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
10/08/2017
Susamamış olsanız dahi su içmeye özen gösterin çünkü vücudunuz suya ihtiyaç duyduğunda karbonhidratlı gıdalar yemeye eğilimli olursunuz.
09/08/2017
Muhteşem bir egzersizi tamamladığında kendini muhteşem hissedersin...
08/08/2017
Hem daha sağlıklı olmak hemde yaptığınız spordan daha fazla verim almak için düzenli olarak esneme hareketleri yapmak gerekiyor. Sabahları yapacağınız esneme hareketleri esnekliğinizi arttırmak için birebir.
07/08/2017
Haftaya nasıl başlarsanız öyle devam edersiniz. Motivasyonunuzu yüksek tutun ve haftaya gülümseyerek başlayın...
05/08/2017
Bugün hareket etmek ve çeşitli aktivitelerde bulunmak için harika bir gün...
04/08/2017
Haftasonu için güzel bi başlangıç yap... Hayatına hareket kat.
03/08/2017
Düzenli egzersiz yapamayanların, günün çoğunu hareketsiz geçirenlerin şikayet ettiği en önemli şeylerden biri de artık eskisi gibi esnek olmamaları. Esneklik kaybının en önemli zararı gerilen kasların daha kırılgan ve sakatlığa meyilli hale gelmesi. Haftada 2-3 gün yapacağınız pilates sayesinde hem esnekliğinizi geri kazanıp hemde hayatınızı daha konforlu yaşarsınız...
02/08/2017
Günün stresinden uzaklaşmak, canlanmak, rahatlamak için SPA terapileri birebirdir. Uyku bozukluklarının tedavisinde bu terapi yöntemi kullanılır. Kaslar yumuşar, eklem rahatsızlıkları giderilir. Romatizmal hastalıkların giderilmesinde SPA terapi, yardımcı bir tedavidir.
01/08/2017
Spor yapmak, hem zihinsel hem ruhsal hem de bedensel açıdan sağlık için oldukça faydalı bir aktivitedir. Spor yapmak, vücudun hastalıklara olan direncini yükseltir ve vücudun dayanıklılık kazanmasını sağlar. Sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermeye yardımcı olan spor, aynı zamanda kas ve kemik sistemini güçlendirir. Spor yapmak, daha esnek ve daha dayanıklı bir vücut demektir.
31/07/2017
Gün süresince yüksek oranda protein aldığınızdan emin olmak için yağsız et türlerinin yanı sıra kuru et, antep fıstığı ve süzme yoğurt gibi atıştırmalıklar da tüketin. “Protein ağırlıklı öğünler sadece açlık hissini en aza indirmekle kalmaz, yağsız kas kütlesini de artırır.”
29/07/2017
Ne kadar hızlı koştuğunun önemi yok.
Şu an kanepede oturan birinden öndesin!