Gorillab Studio

Reformer pilates uygulamasında özel ekipman düzeneği ile vücudun kendi ağırlığı ve dirençli yaylar kullanılarak bedene güç, esneklik ve denge kazandırılması hedeflenir.

Genel kondisyonu geliştirerek bedeni zinde tutmaya yardımcı olur. Bunun yanı sıra bu egzersizin, stres yönetimi ve zihinsel rahatlamaya da pek çok faydası olduğu ifade edilir.

Büyük-Küçük tüm kas gruplarını hedefleyerek esnek ve yağ oranı düşük kaslara sahip olmaya imkân tanır. Egzersizlerde kol, bacak, kalça ve omuzları odağına alan pek iyi çok hareket yapılabilir. Aynı zamanda, zayıf kaslara odaklanarak tüm vücudu güçlendirmeyi de kolaylaştırır.

Uygulama, diyafram nefesine dikkat edilerek yapılan koordine hareketlerden oluştuğu için vücudun duruşunu düzelterek doğru bir postür kazanılmasına da imkân tanır.

Arda’yla 8 derslik bir periyodun sonuna geldik ve gerçekten değişimi muazzam
🦍🦍🦍

Toplumumuzda ki asıl sıkıntı spor yapmamak veya spor salonuna gitmemek değil başarı için sabırsız bir toplumuz başarılı sonuçlar için sizlere 10 tavsiyemiz var 🦍

1-) 2 haftada muazzam değişim bekliyoruz hiç bir antrenör sihirbaz değil sabırlı olup motivasyonunuzu kaybetmeyin

2-) yıllık 5000 TL salona verip 2 ay sonra bırakıyoruz halbuki 2 ay birebir özel ders alıp doğru plana sadık kalırsanız spor yapmanın keyfini alır ve istediğiniz forma sahip olursunuz

3-) Diyet konusunda her denilene kulak veriyoruz ve aynı anda farklı diyetler yapıyoruz yanlış bir diyet planına bile 1 ay sadık kalırsanız vücudunuz bir tepki verir ve size gerçekçi veriler sağlar bu veriler üzerinden doğru planlamayı yapabilirsiniz

4-) Sabah alarm sesine kalkıp aç karnına kardiyo yapmıyorsan form tutmanız zaman alır

5-) İradeli ol ve disiplinini bozma

6-) Belki 2 ayın sonunda bir değişim göremeyeceksin ama disiplinini bozmayıp iki hafta daha dişini sıkarsan bir sabah kalktığında bu ben miyim diyeceksin

7-) Çevrendekiler sen yapamazsın başaramazsın diyecekler hemde en yakınınızdakiler onlara kim olduğunu göstermelisin

8-) Vücudunuzdaki aşırı kilo ve yağlanma vücut direncinizi ve esnekliğinizi zamanla çok aşağılara çeker ve bir çok hastalığa davetiye çıkartır

9-) Kimse için değil bunu kendine ve bedenine duyduğun saygı için yapmalısın

Y A Z K A M P A N Y A S I 🦍

Arkadaşını ailemize kazandır bir daha ki paketinde %50 indirim kazan 🎁

Kampanya şuan üyeliği aktif şekilde devam eden üyelerimiz için geçerlidir

Gorillab studio değişimleri bu şekilde sende ailemize katıl kendi değişimini başlat 🦍⚔️🦍

Birebir özel ders için DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz 📩

Yiğit hocamızın öğrencisi Halis 4 hafta sonunda muazzam bir forma kavuştu kas kaybı yaşamadan 6 kilo verdi sizde yaza kadar hazır olmak istiyorsanız DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz 📩

Ücretsiz deneme derslerimiz için erkenden randevu almayı unutmayın 🦍⚔️🦍

Yiğit hocamız Marmara Bölge Şampiyonasında 5. Oldu Gorillab Studio ailesi olarak onu tebrik ediyor başarılarının devamını diliyoruz ⚔️🦍⚔️

Pilates metodunun amaçları nelerdir:

-Sportif ve gündelik hareketlerdeki akıcılığı ve farkındalığı artırmak,
-Bedensel hareketler sırasında, bu hareketlere konsantre olmaya gereksinim duymadan onlar üzerinde mental odaklanma ve kontrol oluşturmak,
-Hareketler sırasında nefes alış-verişini düzenlemek,
-Sağlıklı ve mutlu bir hayat rutini oluşturmak.

Pilates egzersizlerinde tüm büyük kas grupları bilimsel bir sıra ile germe ve kuvvetlendirme ile çalıştırılırken küçük kas grupları ve zayıf kaslar ihmal edilmez. Pilates egzersizleri vücudun bireysel gereksinimlerine uygun bir hale getirilebilir.

Arda ile iki aydır beraberiz kas kaybı yaşamadan 7 kilo verdik disiplinini bozmadan devam ediyor 👌🦍⚔️

Sende yaza hazır olmak istiyorsan iletişime geç değişime katıl 🦍⚔️🦍

Birebir özel derslerimiz hakkında bilgi için DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz 📩

Pilates nedir ?

Pilates mevcut en iyi egzersiz formlarından biridir”. “Çekirdeği (kalçaları, omurgayı ve boynu destekleyen kaslar) güçlendirir; bu, masa başında günde saatlerce vakit geçiren ya da bir dizüstü bilgisayar ya da ekrana sıkılan herkes için önemlidir; çünkü omurga hizasını iyileştirir ve riskini azaltır. duruşla ilgili ağrı veya yaralanma. Özellikle karın, bel, kalça ve glute çevresindeki kas kuvveti dayanıklılığını ve tonunu iyileştirir. Duruş, esneklik ve dengeyi geliştirir – Aletli Pilates fiziksel refahımız için önemlidir ancak günümüzün hareketsiz yaşam tarzları sayesinde çok sık kaybedilir. Birçok egzersiz vücut ağırlığına dayanır, kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur ve kan dolaşımını arttırır ve önleyicidir – bu nedenle sizi sadece daha güçlü ve daha güçlü yapmaz, aynı zamanda yaralanmayı önlemeye de yardımcı olur ”

Alanında deneyimli ekip arkadaşlarımızla sizlere birebir özel stüdyomuzda en kaliteli hizmeti en samimi şekilde vermeye devam edeceğiz

Pilates paketi satın almadan önce ücretsiz deneme derslerimiz için randevu alabilirsiniz 📩

Üyemizin kısa sürede aldığı sonuç 👍🏻🦍
- YAZ KAPIDA SİZDE KENDİNİZİ DEĞİŞTİRİN ( Sınırlı sayıda kontenjan kalmıştır . Detaylı bilgi için DM📩)

-

Yiğit hocamız üyelerimizden Arda beyle henüz bir aydır çalışıyor 12. dersini bugün tamamlayan Arda bey bu süre zarfında hem kas kütlesini arttırdı hem 7 kilo verdi ailesi olarak sizlerin hayatlarına güzel dokunuşlar yapmayı seviyoruz 🦍