Slim Life Studio

Pilates Dengeyi Nasıl Geliştirir?
Merak edenler için detaylar yorumlarda⬇️

Grup derslerimize tek başınıza üye olabilirsiniz 💝🌸
Derslerinizi haftalık olarak sizin için uygun olan gün ve saatlere göre randevu alarak kullanabilirsiniz 😌
Hafta içi
Sabah 10.00 ve akşam 22.00 arasında
Cumartesi 10.00 ve 18.00 arasında

www.slimlife.com.tr

Haftada 2 kez Slim Life da aletli pilates egzersizi yapmak, çoğu insan için ideal ve sürdürülebilir bir sıklıktır, bu size sürekli ilerleme ile toparlanma arasında mükemmel bir denge sunar.

Esnemek önemlidir 😌💪👏👏👏👏

Halk arasında kamburluk olarak bilinen kifoz, omurganın üst kısmının normalden daha fazla dışarıya doğru eğik olmasıyla yuvarlak görünmesine sebep olan bir omurga eğriliğidir, sıklıkla duruş bozukluğu ile başlar zamanla kalıcı hale gelebilir.

Pilatesin Kifoza Faydaları

Postürün Düzelmesi: Pilates, kamburluk nedeniyle bozulan omurga hizasını yeniden dengelemeye yardımcı olur.

Ağrıların Azalması: Sırt ve bel kaslarını rahatlatarak doğru duruş kazandırarak kifoz kaynaklı ağrıların azalmasına yardımcı olur.

Kas Gücü ve Esneklik: Omuz, sırt ve göğüs ve karın kaslarını güçlendirerek dik ve sağlıklı duruşu kolaylaştırır.

Doğru Nefes Tekniği: Nefes kontrolüyle akciğer kapasitesini arttırır, kifoz kaynaklı sorunların giderilmesine fayda sağlar.

Yaşam Kalitesi: Daha dik duruş, daha sağlıklı ve özgüvenli bir yaşam sunar.

Eğitmenlerimizle birebir 50 dk ücretsiz deneme dersi yapabilirsiniz
0549 466 41 33

Ne yazıkki birçok erkek yalnızca büyük kas gruplarını geliştirmek için ağırlık kaldırmakla yetiniyor. Hatta çoğu Pilatesin sadece bayanlara yönelik kolay ve yavaş bir egzersiz olduğu konusunda önyargılı.
Bu nedenle genel güç için gerekli olan diğer önemli kaslarını ihmal ediyorlar.

Pilates, vücudun her bölgesinde güç oluşturur.

Aerobik egzersize ihtiyacınız olmadığını söylemiyoruz. Koşmak, yürümek ve yüzmek vücudumuzun sağlığını korumada elbette önemli rol oynar.

Ancak Pilates, özellikle kaslara, bağlara ve tendonlara odaklanarak güç oluşturmayı ve hareket kolaylığı için gerekli olan esnekliği korumayı hedefler. 

Önyargılarınızdan kurtulmanız için bizimle 50 dk ücretsiz bir deneme dersi yapabilirsiniz.

15 Yıllık tecrübemiz ile sizlerleyiz
0549 466 41 33

Daha önce hiç pilates yapmadım hamile pilatesi yapabilir miyim?

Daha önce hiç pilates yapmasan da, gebeliğin 12. Haftasından itibaren doktorun onaylıyorsa,
uzman bir hamile pilatesi eğitmeni eşiliğinde YAPABİLİRSİN!

Literatür hamilelik döneminde pilates
yapmanın faydalarıyla dolu hiç inceledin mi?

Kaynak:pubmed

💎Pilates, gebelik sırasında uyku kalitesini, ağrıyı, depresyonu ve diğer anne sağlığı sonuçlarını iyileştirmede etkilidir.

💎Gebelik, uyum gerektiren fizyolojik ve psikolojik
değişikliklere neden olur. Aerobik, güç ve esneklik
egzersizlerini birleştiren Pilates, anne ve fetüs sonuçlarını iyileştirmek için güvenli ve etkili bir yöntem
olarak kabul edilir.

💎Pilates, hamilelik döneminde uygulayan hamile kadınların yaşam kalitesini iyileştirmede faydalar göstermektedir. Bel ağrısı,vücut yağ oranı (LBPP)
ve ruh sağlığı gibi diğer göstergeler de Pilatesten
fayda görmektedir.

15 Yıllık tecrübeye sahip merkezimizde Yüzlerce hamile pilatesi üyemiz oldu.
Onların Mucizevi süreçlerine keyifle eşlik ettik.
gebelİklerinin son zamanına kadar anne ve bebeğin sağlığını destekleyen bu süreci daha konforlu geçirerek sağlıkla bebeĞini kucağına alan annelerin doğum sonrası nasıl hızla normal hayatlarına adapte olabildiklerine şahit olduk.

Sen de bize katılmak ve sorularına doğru cevaplar almak için 0549 466 41 33 hattımızdan iletişime geçebilirsin.

www.slimlife.com.tr

Hem bedensel hem de zihinsel sağlığını destekleyecek

etkili bir egzersiz yöntemine mi

İhtiyacın var?

💫Yani kendini iyi hissetmek istiyorsun 💫
O zaman doğru sayfadasın hepsine çok iyi gelecek.

Ücetsiz deneyerek neden bahsettiğimizi hissetmeye ne dersin?

Randevu WhatsApp hattımız 0549 466 41 33