Fit She Pilates Studio

BEDEN VE NEFESİN BULUŞMASI

Hareket et, nefes al, yeniden başla.

Fitshe Pilates stüdyosunda, bedenini güçlendirip nefesinle dengeyi bulacağın özel bir deneyime davetlisin.

Ne Yapacağız?

1. Pilates Akışı: Fitshe Pilates eğitmenleri eşliğinde bedeni uyandıran, esneten ve güçlendiren akış
2. Nefes Çalışması: Süslüdenle Nefes ile Zeynep Şahin rehberliğinde farkındalık ve rahatlama seansı

Tarih: 13 Mayıs 2026, Çarşamba

Saat: 13:00 – 15:00

Yer: Fitshe Pilates Stüdyosu

Bu bir işbirliği duyurusudur. Siz üyelerimize özel kurucusu sevgili ile birlikte güzel bir kampanya yaptık 💞 Bizden giden herkese %10 indirim ✨ Tırnaklarımızı da yaptırıyoruz, sporumuzu da ihmal etmiyoruz 🌸Kendimizi her daim iyi hissediyoruz. Çünkü, why not! 😇

FitShe Pilates Stüdyomuzda sizlerle buluşmak için sabırsızlanıyoruz! 🌟

Spor, hayatımızın her alanında olmalı ve bunu keyifli hale getirmek sizin elinizde. Biz de FitShe Pilates stüdyomuzu kurarken bunu hedefledik.

✨ FitShe Pilates Stüdyomuzda Neler Sunuyoruz?

🔹Deneyimli ve Uzman Kadro: Fizyoterapistler ve alanında uzman eğitmenler
🔹Ferah ve Hijyenik Salon: Temiz ve rahat bir ortamda spor yapma imkanı.
🔹Size uygun ders seçenekleri: Bireysel, düet veya grup ders seçenekleri
🔹Çeşitli Ders Saatleri: Size uygun vakitlerde programlanan ders saatleri
🔹Hamile Pilatesi: Hamile pilatesi ve ihtiyacınıza özel dersler
🔹Merkezi Konum: Ümraniye Meydan AVM karşısında, ulaşımı oldukça kolay (M5 Metrosu / Çakmak durağına yürüme mesafesi)

Sağlıklı yaşam yolculuğunuzda yanınızda olmak için buradayız. Hemen randevunuzu oluşturun ve deneme dersimize katılın siz de FitShe ailesinin bir parçası olun! 💪💜

☎️ 0530 291 84 48
📍 F.S.M Mahallesi / Buyaka-Meydan Avm Karşısı / Ümraniye - İstanbul
👩🏼‍💻 fitshe.com.tr

Pilates, sadece fiziksel gücü artırmakla kalmaz, aynı zamanda bedeni ve zihni birleştirerek genel sağlığı iyileştiren bir egzersiz sistemidir.

🧏🏼‍♀️ Pilatesin Zihin Sağlığına Katkıları

• Stres Azaltma: Pilates, sakin ve konsantre bir ortamda yapılabilir. Hareketlerle birlikte odaklanma, stresi azaltır ve zihinsel rahatlama sağlar.

• Meditatif Etki: Pilates, hareket ve nefesin birleşimi sayesinde meditatif bir deneyim sunar. Bu, zihinsel odaklanmayı artırır ve zihinsel dinginlik sağlar.

• Zihinsel Farkındalık: Pilates, bedenle zihni birleştirir. Hareketleri bilinçli bir şekilde yapmak, zihinsel farkındalığı artırır ve günlük aktivitelerde daha dikkatli olmanıza yardımcı olur.

• Özgüven Artışı: Pilates, bedeninizi daha iyi tanımanıza ve kontrol etmenize yardımcı olur. Bu da genel özgüveninizi artırabilir.

✨FitShe Pilates Stüdyomuz kadınlara özel olup, pilatesin gücünü keşfederken kendinizi rahat hissetmeniz için özel olarak tasarlanmış bir ortam sunuyor.

🎯Derslerimiz bireysel, düet ve grup dersleri şeklinde alınabilir. Detaylı bilgi için lütfen bize ulaşın!

☎️ 0530 291 84 48
📍 F.S.M Mahallesi / Buyaka-Meydan Avm Karşısı / Ümraniye - İstanbul
👩🏼‍💻 fitshe.com.tr

Sevgili Üyemiz Dilşat Kanat, kendisi en baştan beri bizimle.. Namıdiğer ilk üyelerimizden 💐

Dilşat Hanım çalışma hayatının getirdiği, özellikle uzun süreli masabaşı işlerde çalışan insanların maruz kaldığı sırt ve boyun ağrıları şikayeti ile biz geleli 2 yıl oldu. Devamlı ve disiplinli çalışma sonucu şikayetlerinin geçtiğini, kendisini her geçen gün daha zinde ve daha güçlü hissettiğini bizimle paylaştı.

Sonuçlardan çok memnun 🙏 Biz de kendisine, istikrarlı ve disiplinli oluşundan dolayı teşekkür ederiz.

Daha nice seneler birlikte olmak dileğiyle…💕

✨FitShe Pilates Stüdyomuz kadınlara özel olup, pilatesin gücünü keşfederken kendinizi rahat hissetmeniz için özel olarak tasarlanmış bir ortam sunuyor.

🎯Derslerimiz bireysel, düet ve grup dersleri şeklinde alınabilir. Detaylı bilgi için lütfen bize ulaşın!

☎️ 0530 291 84 48
📍 Fatih Sultan Mehmet Mahallesi / One Block / Ümraniye - İstanbul
👩🏼‍💻 fitshe.com.tr

Aletli (Reformer) Pilatesin Yararları 👇🏻

🔹 Masa başı iş yapan kişilerin sıklıkla maruz kaldığı sırt, boyun ve bel ağrılarını ciddi oranda hafifletir.
🔹 Esneme egzersizleri sayesinde bedeninize esneklik sağlar, duruşunuzu düzelterek size zerafet kazandırır.
🔹 Eklemlerinize çok fazla yük bindirmeden güçlenmenizi sağlar.
🔹 Bölgesel çalışma imkanı sağladığı için, istenmeyen bölgelerdeki fazlalıklarda incelme sağlar.
🔹 Yatay pozisyonda da yapılabilen birçok egzersiz içerdiği için çoğu hareketi kolaylıkla yapabilirsiniz.
🔹 Güçlü bir bağ dokusu oluşturup, denge geliştirdiği için sakatlanmalardan korunursunuz.
🔹 Hamileler, fıtık, fibromiyalji, duruş bozuklukları (lordoz, kifoz, skolyoz) olan kişilerin tedavi ve destek amaçlı tercih edebilecekleri egzersiz metodudur.
🔹 Haftada en az 2-3 gün yapacağınız bir saatlik aletli pilates (reformer) egzersizi size gün boyu enerji, motivasyon ve öz güven sağlayacaktır.

🎯Stüdyomuzda, fizyoterapistler ve alanında uzman eğitmenlerimiz eşliğinde size en uygun programı belirleyerek en iyi halinize ulaşmanızı hedefliyoruz!

✨Stüdyomuz kadınlara özel olup, pilatesin gücünü keşfederken kendinizi rahat hissetmeniz için özel olarak tasarlanmış bir ortam sunuyor.

Derslerimiz bireysel, düet ve grup dersleri şeklinde alınabilir. Detaylı bilgi için lütfen bize ulaşın!

☎️ 0530 291 84 48
📍 Fatih Sultan Mehmet Mahallesi / One Block / Ümraniye - İstanbul
👩🏼‍💻 fitshe.com.tr