Do Studio Pilates & Training Lab

Reformer üzerinde Core Rutini 🔥 Kaydet ve Dene!

Yaz Antrenman Rutinin Hazır 🔥
3 gün yap, farkı hisset.

• Hip Thrust 3x12
• Bulgarian Split Squat 3x10
• Side Plank 3x30 saniye
• Back Extension 3x15
• Prone Hip Adduction 3x15

Deneyenler Yorumlara 👇

Yaza hazırlık yaparken vites yükseltmeyenler burada mı?
Sadece yürüyerek değil, gerçekten ter dökerek o sonuçları alacağız.
İlk baştaki tempoyu geride bırakıyoruz, tempoyu artırıyoruz!

Yaza hazırlanırken düzenli spor yapmak
Metabolizmayı hızlandırır 👌🏻
Yağ yakımını artırır 🔥
Kas kütlesini artırır 💪🏻

Birebir veya düet pilates ve fonksiyonel antrenman dersleriyle fiziksel hedefine birlikte ulaşabiliriz. 👌🏻

Yaz aylarına yaklaşırken, sağlıklı ve aktif bir yaşam rutini oluşturmak için doğru zaman.
Düzenli egzersiz yalnızca fiziksel görünümünüzü değil, aynı zamanda genel yaşam kalitenizi de doğrudan etkiler.

Stüdyomuzda birebir veya düet antrenman programları sayesinde:
• Kas gücü ve dayanıklılığınızı artırabilir, daha sıkı ve dengeli bir vücuda sahip olabilirsiniz
• Metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakım sürecinizi destekleyebilirsiniz
• Günlük stres seviyenizi azaltarak zihinsel olarak daha iyi hissedebilirsiniz
• Duruşunuzu iyileştirerek daha sağlıklı bir beden yapısı geliştirebilirsiniz
• Uzman eğitmenler eşliğinde, hedeflerinize uygun ve sürdürülebilir bir programla ilerleyebilirsiniz.

Detaylı bilgi ve kayıt için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Yaz Geliyor ☀️ Sıkılaşmak için 3-4 set ve 10-15 tekrar ile Yaza Hazırlık egzersizini düzenli olarak tamamlayabilirsiniz 👌🏻

Do Training Studio antrenörleri yarışıyor: Jump Challenge!

Do Training Studio antrenörlerinden Sümeyye Hoca’nın Bosu Topu ile egzersiz rutini👌🏻

Do Training Studio antrenörleri yarışıyor 👌🏻 2. Challenge: Wall Squad, sizce kimler kazanacak?

Do Training Challenge serisi başlıyor! Sizce hangi antrenörümüz kazandı? 🏁

Videoyu takip et, Marmaray kullanarak Reformer pilates ve fonksiyonel antrenman derslerine kolaylıkla ulaş 🎯✨

5 adımda daha güçlü glute/kalça bölgesi 💪🏻
⭐️Zorluğu artırmak için tek ihtiyacınız olan ekipman: direnç bandı.
Do Training Studio antrenörlerinden Selinay Hoca’ya teşekkürler 🎯